研究表明,倘若乳房遭受到硬板桌沿擠壓2個小時,就會干擾到乳腺內部的正常代謝,試想一下,時間長了會造成什麼不良的
後果。青花在工作的時候雖然沒有過度地靠近桌子,但是我中午是趴在桌子上午休的啊,還好時間很短,只有短短的十幾分鐘,不然若傷害到嬌貴的乳房,那就得不
償失了。
辦公室女性如果要伏案工作或者使用電腦,正確的姿勢應該是身體基本挺直,胸部距離桌沿10cm,這樣能很好地消除胸部疲
勞,保護乳房的生理活性。在工作之外的時間裡,可以經常活動活動肢體,做一下擴胸運動、深呼吸、甩手運動等。這些動作不僅可以活血舒筋,還能有效地保健乳
房,防止乳房衰老變形。此外,辦公室女性還可以多吃一些能豐滿乳房,養護乳房的食品,比如蛋類、豆類、牛奶等含有大量蛋白質的東西,當然還要注意補充鋅。
另外,乳房是女性最為脆弱的部位,特別容易受到傷害,除了上面說的情況外,下面這些不良姿勢也會危害到女性的乳房,所以一定要杜絕哦。
*駝背
駝背會壓迫到胸部組織,時間久了,就會影響到胸部的健康。因此,要保持昂首挺胸的姿態。青花開始昂首挺胸起來了,吼吼!
*彎腰
由於生活節奏快,工作忙碌,我們會不自覺地彎腰,於是加重了腰椎負擔,減慢了血液循環速度,進而影響了胸部的發育。因此,女性一定要保持身姿挺拔,讓胸部舒暢起來。
*抱臂
不少女性有雙環抱於胸前的習慣,這種姿勢會加重胸部負擔。我們應該放鬆手臂,自然地放在腿兩側,時常伸伸腰,有利於改善胸形。
*趴睡
千萬不要趴著睡覺,因為趴著睡覺會壓迫到胸部,致使乳房變形、下垂、凹陷。青花以前就有趴在床上睡覺的壞習慣,不過現在改了,相信胸形也趨向完美了。嘻嘻!
還有一點需要注意,在夏天裡,很多女性會穿低胸的衣服,因此千萬不要忘記塗抹防曬霜,不然強烈的紫外線會傷害到乳房的皮膚,讓其老化、粗糙起來。
不可不知的小知識
辦公室女性可以適當地做一些健美操、俯臥撐以及跑步等運動,都可以起到促進胸部肌肉健美的作用。晚上睡覺前的按摩,也特別重要,方法是先按順時針方向在乳房周圍打圈,然後再按逆時針方向在乳房周圍打圈,一直到乳房肌膚發熱泛紅為止,最好再提幾次乳頭……
5.坐出來的水桶腰
其實,除了生完寶寶的女性會出現水桶腰以外,很多「上班族」也受到水桶腰的困擾。她們每天長時間坐著工作,很少有運動的機會。長時間坐著很容易造成血液
循環不暢通,體內就會產生很多毒素,這些毒素不能及時排出體內,時間久了,就會出現便秘、痔瘡等問題。長久下去,就形成了惡性循環,毒素在腸道裡越積越
多,脂肪也越積越多,水桶腰就出現了。如果想要遠離水桶腰,就必須杜絕久坐的姿勢,要經常起身活動一下,至少每隔1小時起身活動一下,可以拍拍大腿和臀
部,做一些簡單的伸展運動……
減肥是女人一生的事業,每個女人都想擁有妙曼的身材。青花也經常和好姐妹們討論減肥的問題,姐妹們貢獻出了很多減肥方法,操作起來特別簡單,效果也不錯哦。
*做家務瘦腰法
做家務瘦腰法有一個準則:避輕就重。例如,掃地的時候不要用吸塵器,而要選擇掃把和抹布;擦窗戶的時候要仔細地擦,不要東擦一下西擦一下;洗衣服的時候不要用洗衣機,而是盡量用手洗……總之,要有意識地增加自己的運動量,讓自己大幅度動起來。
*細鹽瘦腰法
細鹽有發汗的功效,可以排出機體裡多餘的水分和廢物,加速皮膚的新陳代謝,讓皮膚細緻、緊繃起來。青花特別喜歡這種方法,每次洗澡前或洗澡後在腹部上塗抹一些細鹽,按摩5分鐘左右,再用熱水把細鹽沖掉,立馬感覺腰上的肉肉變少了,特別神奇。
*按摩瘦腰法
先在腹部上塗上按摩霜,然後以肚臍為中心進行按摩,先左側,後右側,各按40下,每天按摩1次。此方法是最常用的腹部減肥法,因為按摩可以很快提高皮膚的溫度,加速血液循環,促進腸胃蠕動,把多餘的水分排出體內,只要堅持,小蠻腰不久就會出現了。