為什麼會這樣呢？首先，現代化的寫字樓多為封閉式，新鮮空氣的補充量不足，人員多，呼出的二氧化碳就會增多。當二氧化
碳的含量達到一定程度後，人就會感覺胸悶難受，注意力不集中，隨之降低了工作效率。還有一點，文職女性坐在電腦前的時間特別長，基本上一坐就是一整天，越
來越多的文職女性感到背痛腰酸、頸部不適，高血壓、高血脂、脂肪肝的患病率也隨之上升。
文職女性相對於其他性質的工作者來說，也
比較容易得肥胖症。其實，除了注意不能久坐外，還要找時間做減肥運動，不過有不少人沒有時間運動，那也沒關係，可以從飲食方面去調節身體，讓身材保持苗
條。下面是一些我們常吃的小食物，不要小瞧它們哦，它們不僅可以改善肥胖症，還能保健康呢。
＊綠豆芽
綠豆芽在發芽的過程中，會增加很多維生素C，可以用於治療壞血病，並能有效地清除血管壁鍾膽固醇與脂肪的堆積。此外，綠豆芽還含有豐富的水分和極少的熱量，不容易形成脂肪，並有利尿的神奇作用。
＊黃瓜
黃瓜富含大量的維生素E，可以起到抗衰老、延年益壽的功效。黃瓜種含有丙醇二酸，能有效抑制糖類物質轉變為脂肪。除此之外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸
道內腐敗物質的排除與降低膽固醇有一定的作用。不過值得注意的是，黃瓜性涼，胃寒患者不適合食用。青花最喜歡吃黃瓜了，並且還喜歡用黃瓜片敷面，一邊吃一
邊敷面，太享受了。
＊冬瓜
冬瓜中含有豐富的蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、粗纖維、多種維生素，還含有微量元
素鈣、鐵、磷，並且還含有對身體有益的鉀鹽。冬瓜有利尿的功效，可以排出人體多餘的水分，所以冬瓜可以幫助減肥哦。經常吃冬瓜還可以防止食物中的澱粉與糖
類轉化為脂肪。不過需要注意的是，脾胃虛寒、腎虛者不適合吃冬瓜。
＊白蘿蔔
現代醫學研究表明，白蘿蔔裡含有粗纖維與澱粉酶，具有促進消化、加快腸胃蠕動等作用。中醫理論也認為它可以治療或者輔助治療多種疾病。不過，脾胃虛弱的人不適合進食白蘿蔔，在服食參類滋補藥的時候也禁止食用白蘿蔔，以免影響療效。
＊魔芋
魔芋含有十六種氨基酸、十種礦物質微量元素和豐富的食物纖維，對防治結腸癌、乳腺癌有特效。魔芋還是低熱、低脂、低糖食品，愛美的MM們可以常吃它哦，既能飽口福，又吃出苗條身材，還可以防治多種腸胃消化系統的常見慢性病。
＊燕麥
燕麥中含有大量的亞油酸，可以降低血清總膽固醇、防治動脈硬化。燕麥中還含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，能給人飽腹感，也就可以起到抑制食慾的作用。青花的早餐就是燕麥，超市裡有很多種燕麥，我買的是低糖的，口感一點也不差哦！
＊綠茶
綠茶中含有大量的茶鹼和咖啡因，能起到減少脂肪細胞堆積的作用，因而可以達到減肥的功效。青花很喜歡喝西湖龍井哦，味道絕對清香醉人，減肥效果沒得說。
不可不知的小知識
青花每次吃完午飯後，不會立刻坐在電腦前，因為怕影響腸胃消化。我會貼著牆壁站5分鐘，這是一個舞蹈老師教的妙招哦。長期堅持做這個小動作，不僅可以減肥塑身，還能提升氣質，姐妹們都試試吧。
4．屈身電腦前，10厘米距桌沿
長時間坐在辦公室，特別是要常常對著電腦工作的白領女性，一定要知道，伏案工作、屈身電腦前，對保持乳房的挺拔很不利。
挺胸可以讓女性的乳房看起來更美，文胸能幫助我們保持胸部的曲線，而倒立運動能幫助女性乳房抵抗地球引力以及年齡增長引起的下垂。不過，倒立這種高難度的動作，不是所有女性都能做到的，但我們仍然要時時刻刻和乳房鬆弛、下垂作鬥爭。
婦科專家指出，對長期伏案工作、使用電腦的女性而言，她們常常屈身辦公桌、電腦前，長時間保持一個含胸的姿態，這個動作不僅看起來不美，長久下去，還會
影響到乳房的挺拔度，伴隨而來的還有乳房刺痛、脹痛等。特別是一些伏案工作的女性，由於乳房常常遭受桌子邊沿的擠壓，狀況更加嚴重。因為斜著依靠桌子或者
趴在桌子上，雙乳正好成了擠壓的支撐點。