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閱讀書籍 - 時髦正在謀害你:上了生活方式的當  作者:劉可

時髦正在謀害你:上了生活方式的當  作者:劉可

消除“生活方式病”

[日期:2016-06-04] 來源:  作者:劉可 如佛友覺得此書不錯,請按
   “生活方式病”很可怕,因為它已經融入了現代生活的方方面面。開私家車上下班、坐電腦前完成一天的工作、餐桌上推杯換 盞、燈紅酒綠的夜生活裡度過夜晚時光……這曾是許多人追求的幸福生活,而今我們享受到了,“生活方式病”卻已經開始纏身了。在過去的一個世紀裡,不良生活 方式導致的慢性非傳染性疾病取代傳染疾病,成為“頭號殺手”。現代人類所患疾病中有45%與生活方式有關,而死亡的因素中有60%與生活方式有關。
  
   不健康的生活方式直接或間接與多種慢性非傳染性疾病有關,如高血壓、冠心病、肥胖、糖尿病、惡性腫瘤等。原來以老年患者為主的高血壓、冠心病、肥胖、糖 尿病、惡性腫瘤等慢性疾病,現在已經有‘年輕化’的趨勢。專家已經向北京人發出了警告:1/3北京人都患有生活方式疾病,它正在以快速蔓延的方式侵襲著每 一個人……
  
  中國疾病預防控制中心健康教育所所長侯培森說:“其實,對於生活方式病,真正的危害不是來自疾病本身,而是來自日常生活中對危害健康的因素認識不足,不懂得生活方式與疾病的關系,腦子裡還沒有“健康生活方式”的概念。這才是今後生活方式病對人類真正的威脅所在。”
  
   我們一直強調,要有健康的生活方式。什麼是健康的生活方式,其實同樣很簡單,就是從日常生活點滴做起,從改變吸煙、酗酒等不良的生活習慣做起,從合理安 排膳食結構做起。專家說“一個人20年前的生活方式決定20年後的身體狀況”,這就是告訴我們,生活方式疾病的形成是一個漫長的過程,人人都是20年後自 己身體狀況的主宰者。
  
  再說簡單點,生活方式病是怎樣形成的,就是自己的不良生活方式積累形成的。如果你年輕時不注意培養健康的生活方式,就會陷入“前半輩子以命換錢,後半輩子拿錢換命”的境況。
  
   誰是生活方式病的最好醫生?只有自己才是自己最好的醫生。生活中,金錢是買不來健康的,追求健康沒有快車和捷徑。時下,服用“生活方式藥”可謂方興未 艾,成為時尚。“生活方式藥”是今年醫學專家使用的一種新概念,指那些主要不是用來治療疾病,而是用於改善因不良生活方式所引起的有關症狀和疾病的“藥 物”。這類藥物不同於保健食品,也不是人們常說的天然補品,它是藥品類的一小部分,如各種維生素、微量元素制劑、某些有特殊防病功能以及能糾正人體某些不 適的其他類藥品。服用這些藥品,當然不可能帶來致命的威脅,也不會產生明顯的副作用,卻能消除不良生活方式帶來的負效應,預防和治療某種文明病,從而提高 身體素質,促進健康。
  
  廣義的說,任何可以改善生活方式的原則和方法都是“生活方式藥”,是否使用這種藥物,你自己才是你自己的主人。
【書籍目錄】
第1頁:“偏激的事實” 理性的提醒 第2頁:“時髦”並非都健康
第3頁:所謂生活方式到底帶來了什麼?(1) 第4頁:所謂生活方式到底帶來了什麼?(2)
第5頁:舌尖上的致命享受 第6頁:食品標簽上的陷阱(1)
第7頁:食品標簽上的陷阱(2) 第8頁:上了咖啡的當
第9頁:在正確的時間吃正確的水果(1) 第10頁:在正確的時間吃正確的水果(2)
第11頁:冰箱保鮮不保險 第12頁:當心果汁綜合症
第13頁:甜蜜的陷阱 第14頁:愛用冷凍食品的煮食快手
第15頁:給你的晚餐打打分 第16頁:泡面泡軟你的身體
第17頁:洋快餐的警鍾響起 第18頁:軟飲料代替不了白開水
第19頁:濫用抗生素就是玩命 第20頁:維生素並非多多益善
第21頁:過節——總被美味傷了胃 第22頁:少吃飯多吃菜不利健康
第23頁:關掉電視 打開生活 第24頁:“玩”出來的病
第25頁:會使人變笨的生活方式 第26頁:上了“簡約生活”的當
第27頁:你的床是否存在健康隱患 第28頁:別在密封罐裡健身
第29頁:廚房裡的健康殺手 第30頁:有車族的健康隱患
第31頁:當心不良姿勢傷腰 第32頁:看家電輻射是怎麼害你的
第33頁:上了第五季的當 第34頁:女人的情緒怕感冒
第35頁:久坐不動 傷頭傷腳 第36頁:別和腰圍過不去
第37頁:時尚背後的健康隱患 第38頁:不要把自己嫁給工作
第39頁:不宜長期貼身用的小物品 第40頁:美麗陷阱:化妝品皮膚病
第41頁:美麗凍人的代價 第42頁:聰明女性:脫下你的高跟鞋
第43頁:失眠已成女性流行病 第44頁:丁克家庭有損女性健康
第45頁:生活細節讓女性延緩衰老 第46頁:網上的愛情很無聊
第47頁:病態的依賴症 第48頁:單身男女的“周末綜合症”
第49頁:走出“情趣缺乏綜合症”的陰影 第50頁:中年男人的性危機
第51頁:小心“分手綜合症” 第52頁:不正確的生活方式導致男性不育
第53頁:高科技帶來的白領病 第54頁:你有快節奏綜合症嗎?
第55頁:“E”時代的早衰綜合症 第56頁:何必在35歲以前就退休
第57頁:關注手機依賴綜合症 第58頁:都是“忙”出來的病
第59頁:陽光缺失帶來“憂郁症” 第60頁:辦公室有多少“毒” ?
第61頁:顯示器污染在摧毀你的容貌 第62頁:辦公室裡的隱形殺手
第63頁:白領當心“腕管綜合症” 第64頁:k歌一族
第65頁:空中飛人的時差綜合症 第66頁:都是熬夜惹的禍(1)
第67頁:都是熬夜惹的禍(2) 第68頁:職業枯竭
第69頁:SOHO一族的抑郁症和自由病 第70頁:保衛“本本”一族的健康
第71頁:“能量炸彈”威脅兒童健康 第72頁:是什麼導致兒童性早熟
第73頁:“垃圾食品”影響孩子智力 第74頁:花季在網吧裡凋謝
第75頁:人造脂肪危害兒童心髒 第76頁:搬新居誘發白血病
第77頁:MP3“耳機病” 第78頁:盲目補充微量元素適得其反
第79頁:血脂異常 第80頁:高血壓(1)
第81頁:肥胖症 第82頁:糖尿病
第83頁:冠心病 第84頁:腦卒中
第85頁:腫瘤 第86頁:慢阻肺(慢性阻塞性肺病)
第87頁:接受生活方式的教育至關重要 第88頁:冷水煮青蛙的故事
第89頁:致癌食物“黑名單” 第90頁:如何健康地排毒?
第91頁:消除“生活方式病” 第92頁:健康的家庭生活方式——"FVN"
第93頁:環保的生活方式5要點 第94頁:防癌從改變生活方式做起
第95頁:改變不健康的生活方式 第96頁:讓你變年輕的生活習慣
第97頁:九種生活方式讓你不得癌 第98頁:看看你的生活方式和習慣健康嗎?
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