典型症狀：
從事咨詢工作的吳史評知道這是個快魚吃慢魚的時代，要想取勝只有出快招。所以他的
工作和生活只能用“快”來形容。小吳的節奏是飛快的：他每天休息不到5個小時，每天早上6點准時從家裡出發，在8點以前開車趕到公司；到中午只花15分鍾
從吃個盒飯，一直到天黑才從繁忙的工作中抬起頭，約上客戶去吃晚飯，回到家已是深夜。最近小吳覺得白天工作，晚上應酬，長期睡眠不足使他感到了身體不支，
常常覺得喘不過氣來，在開車時好幾次都因為恍惚差點出事。
醫學心理學上把因生活與工作的“快節奏”而引起一系列的心理不適或精神障礙，稱為“快節奏綜合症”。
“快節奏綜合症”使長期處在“快節奏”中的人，大腦的活動也就經常處於連續的、快速的狀態中。應接不暇的生活與工作使大腦得不到的應有的休息和復原，精
神壓力過大，心理上也往往產生一種緊張、沉重、不安和憂慮感。特別是那些原生活工作比較疲沓、懶散的、或是那些習慣於墨守成規、注重於拘泥形式和順從依賴
的人一下進入“快節奏”生活、工作中，這種心理上的不良反應就更為突出。
“快節奏綜合症”的生理病症“快節奏”不僅會使人產生心
理上的不適，也會使人產生一系列生理上的不適。當然，這種生理不適並不表示身體存在著某些器質性疾病，而是由於精神長期處於緊張狀態，使中樞神經和植物神
經系統功能失調，出現類似於“神經症”之類的症狀，如神經性頭痛、神經性嘔吐、神經性厭食、女性月經不調、男性陽痿早洩等等。神經系統功能失調還會影響機
體內在的功能，這就出現醫學心理學上稱之謂心身疾病的一類症症，如原發性高血壓病、支氣管哮喘、消化性潰瘍、神經性多尿症、經前期緊張綜合症、心因性多飲
症、斑禿、偏頭痛、痛性痙攣、腫瘤等。
怎樣消除“快節奏綜合症”？
“忙裡偷閒”是消除“快節奏”綜合症給軀體和精神帶來不適的一種手段；“苦中作樂”就是消除“快節奏”綜合症的一種自我心理解脫。
1．對“快節奏”要有一個正確的思想認識。社會向現代化發展，作為社會的主人，更應該和著社會的脈搏，適應社會的需要，拋棄一切陳規陋習和一切落後的、
懶散的生活、工作方式，積極從思想上來迎接“快節奏”的到來。認識到“快節奏”的重要性和必要性後，在“快節奏”到來時或處於“快節奏”之中時，思想上對
“快節奏”所帶來的種種不適就有了心理准備，這樣，其預防效果也必然較好。
2．合理安排自己的生活。現代生活，雖紛繁復雜、瞬息
多變，但若合理安排，對自己的心身健康也是無妨的。所謂合理，即根據自己的生活、工作、學習的實際情況、一年四季的氣候變化，自己身體的健康狀況及對工
作、學習的應酬能力要安排好一天、一周、一月的生活內容。明確什麼時候應該做什麼事，什麼事應該什麼時候做，不隨意變動。合理安排好自己的生活可使自己的
生活忙而不亂，有條不紊，但重要的還在於使自己合理的生活成為一種制度而加以落實，使之成為良好的生活習慣。
3．勞逸結合。盡管
法定的8小時工作時間內使人應接不暇、頭暈眼花，但8小時之外還是自己的自由天地。不論體力勞動者，還是腦力勞動者，一天8小時工作之外，忙裡偷閒，也應
該有讓精神和體力恢復的時間，每周也應有一天這樣的休息時間。休息還應切實體現精神與體力的輕松愉快，可以聽聽音樂、看看影視、散散步，切忌在休息娛樂的
時間裡再增加大腦的負擔（如參加競爭性很強的娛樂、看驚險緊張的影視等）。有節奏地調節勞逸有益於心身健康。
4．要有豁達開朗的
精神和樂觀無憂的情緒。平時不可為一些細碎瑣事而耿耿於懷，也不可為一時的緊張忙碌而心事重重。這樣，在進入“快節奏”生活、工作、學習時，就有了自我消
除緊張狀態的松弛術，善於從心理上作自我解脫，避免“快節奏”綜合症的出現或出現後也能減輕其症狀。