主站: 七葉佛教中心  支持書舍的建設: 請點這裡  書本報錯: 留言板
你好,各位佛友 登錄 註冊 搜索
背景:
閱讀書籍 - 時髦正在謀害你:上了生活方式的當  作者:劉可

時髦正在謀害你:上了生活方式的當  作者:劉可

聰明女性:脫下你的高跟鞋

[日期:2016-06-04] 來源:  作者:劉可 如佛友覺得此書不錯,請按
   高跟鞋是女人一生無法抗拒的誘惑。夏天的高跟鞋更具有震撼力——*的纖足,丹紅的豆蔻,演繹高高在上的優雅。幾乎每一 個時尚女人的鞋櫃都充滿了形形色色的高跟鞋。你可能早就知道穿又窄又尖的高跟鞋對膝蓋有害,會引起骨關節炎和腳疾。但是,別以為鞋跟寬了就沒問題。實際情 況是:尖跟和寬跟的高跟鞋給你帶來的健康損害並沒有很大的區別,有時候甚至穿寬跟高跟鞋更不健康。
  
  高跟鞋對膝蓋的危害是指走路時 增加了膝蓋平常所承受的壓力,叫做“膝蓋轉動力矩”。膝蓋所受的轉動力矩越大,膝蓋周圍的軟骨組織就越容易損壞,日後就會發展成骨關節炎。經過長期醫學觀 察發現,穿寬跟高跟鞋時膝關節轉動力矩增加的幅度,比穿窄跟高跟鞋竟然還要高。另外,因為寬跟高跟鞋給人一種更穩的感覺,站立時也更舒服,便每天都穿著。 雙腳的感覺倒是好了許多,卻讓膝蓋遭受更長時間、更大幅度的磨損。骨關節炎是慢性形成過程,當你發現身體大不如從前的時候,它才跑出來發難添亂。
  
  知道嗎?總穿高跟鞋容易性冷淡!穿上高跟鞋,能使女性平添一份嫵媚,散發更多魅力,因此很多女性都習慣經常穿。大家都知道,長時間穿高跟鞋會影響足弓乃至脊柱;但很多女性都沒有想到,高跟鞋會影響她們的性器官,從而在一定程度上降低*。
  
   埃爾羅伊教授是美國“今日生理”網站的性學專家,他特別提醒女性,鑒於高跟鞋對性器官的不利影響,還是少穿為妙。埃爾羅伊教授經過多年跟蹤調查發現,長 期穿高跟鞋的女性,腿部、會陰和下腹部的肌肉總是處於緊張狀態,這直接影響到了盆腔的血液循環,使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響。
  
  對那些尤其愛穿後跟特別細長的高跟鞋的女性,埃爾羅伊教授更強烈建議她們改掉這個習慣,他認為這種高跟鞋更容易使女性的*下降。調查發現,患有性冷淡的女性大部分都喜歡穿細長跟的高跟鞋。
  
  埃爾羅伊教授說,女性不要受模特們的影響,一味追求時髦和漂亮,*也是正常的生理功能,最好不要隨意毀掉。
  
  高跟鞋的美麗後遺症
  
  渴望高人一等是每個人心中的夢想。尤其是女性朋友,細細的高跟鞋穿在腳上使身體重心前移,挺胸收腹,更顯得健美輕盈,豐姿綽約。但是,相當一部分女性朋友由於一味地追求美態而忽略了高跟鞋帶來的“美的後遺症”,因而造成了疾病困擾,也是不可取的。
  
  足部受力不均引起病痛
  
   一般情況下,鞋跟高度適宜的鞋子穿在腳上,全身的重量由全足負擔。由於高跟鞋跟部的過高設計並不符合人體力學,加上前部緊窄,穿上高跟鞋以後,身體會前 傾,全身的重量落在了腳掌,受力集中於腳趾而不均勻,而腳掌腱膜前後各與跗骨及腳跟相連,因穿高跟鞋使掌面失去平衡,破壞了正常的重力傳遞負荷線,牽連至 膝部及腰部承受壓力,如不留意,不僅會造成使腳部酸痛、扭傷、摔傷等,還往往導致跖趾關節變形,跖骨骨折及腰酸背痛等症狀,嚴重時更會影響行走活動。
  
   周小姐就因為高跟鞋的原因造成了足踝扭傷。當時,周小姐忙著趕車,路走急了,不小心就扭傷了右足踝部,平樂骨傷科醫院經診斷為外踝韌帶撕裂。這是因為穿 著高跟鞋為了保持平衡,下半身肌肉長時間處於一種過度緊張狀態引起局部酸痛無力,這時極易發生扭傷,嚴重的甚至造成內外踝骨折。另外腳跟部跟腱位置受壓繃 緊,增加扭傷機會,甚至引發跟腱炎。
  
  很多女性患者存在腰背痛、膝關節痛等現像,但她們都不會想到罪魁禍首會是高跟鞋。付小姐就曾 因為因腳、膝、腰背痛來院就診,後診斷為足拇囊炎、骨關節炎、及腰背韌帶勞損。醫生認為,付小姐的病因就是長時間穿高跟鞋,造成的足部變形疾病拇囊炎、腰 背部肌肉的韌帶勞損,產生慢性腰痛和髖膝關節疼痛,這種不正確的受力姿勢若持續下去情況更可能會加劇。
  
  注重科學穿鞋有益健康
  
  如果讓成年女性捨棄風情萬種的高跟鞋顯然並不現實的,而且穿上高度適當的高跟鞋(低於5厘米),就像在腳底墊起一個人造足弓,具有預防肌肉及關節損傷,減輕走路時的疲勞感的功效,還可令身提保持挺直,增添體態美。
  
   醫生建議,有如下方法既能穿出高跟鞋的美麗,又不影響健康。首先,選購高跟鞋的最佳時間是在下午3至4時,此時試穿十分鍾及多步行,以能確保鞋子真正合 腳舒適;穿高跟鞋時,可在腳前掌或腳跟等受壓處做個軟鞋墊,減低腳底所承受的壓力;高跟鞋的鞋跟高度不宜過高,最好不超過5厘米,鞋跟不宜太小,否則難以 穩定地支撐體重,而鞋頭宜稍寬松,讓腳掌及腳趾多一點空間。
  
  高跟鞋不宜每天穿,需要長時間行走的女性,不妨在辦公室准備一雙舒適的平底鞋,與高跟鞋交替著穿,減輕局部的疲勞。下班回家後把腳泡在溫水裡至少5分鍾,每天加強腳踝及強化運動,並做一些腳部松弛運動,幫助筋腱舒展,一旦扭傷應及時到醫院治療。
  
   另外,提醒青春期的少女朋友們,青春期女性更不適宜穿高跟鞋,最好穿坡跟鞋及鞋跟不超過3公分的鞋子。女性的足骨發育成熟在15-16歲,過早穿高根鞋 使足骨按高根鞋角度來完成骨化過程,易發生畸形。而骨盆是由阗骨、尾骨、左右髖骨、韌帶及關節結合而成的一個骨環,一般到25歲才定型,骨盆是人體傳遞重 力的重要結構,未定型的骨盆負荷加重導致骨盆口狹窄直接影響成人後的分娩。
  
  常穿高跟鞋警惕腳跟龜裂
  
  腳跟龜裂的原因是由於角質的厚化。我們的腳跟由於支撐了全身的重量,又必須經常活動,這些摩擦常會刺激皮膚角質層產生防御作用,使它不斷增厚來保護肌膚,所以腳跟的角質層比身體的其他部位都要厚。
  
  角質層越厚它的彈性就相應的越小,當它厚到抵不過足部活動時的拉扯力時,就會形成局部崩裂,形成細而深的直裂傷,裂至真皮中的神經血管就會產生疼痛感,使得底部見紅,嚴重時還會出血,即我們所稱的“腳跟龜裂”。
  
   腳底是沒有皮脂腺的,由於我們腳掌及手掌的皮膚屬光滑的皮膚,特征是有厚厚的角質層,卻缺乏毛囊和皮脂腺。生理性的角質層厚化導致腳跟的不當摩擦與暴 露,像經常赤腳下田的農夫、常赤腳穿高跟鞋的女性,沒有鞋襪的包覆,汗腺分泌不足以維持腳跟的濕度,加上經常走路摩擦,腳跟自然容易厚化龜裂。
  
  腳跟龜裂的保養著重補油保濕,以維持角質層的滋潤,每天都應塗抹含油脂成分高的保養品,嚴重龜裂的話可請教醫師是否加入果酸或水楊酸幫助軟化角質。
  
  注意鞋襪穿著要舒適、包腳;每天擦滋潤含油脂高的保養品;如果龜裂嚴重產生傷口要及時就醫,應讓醫師先確定角質增生的原因,不要自行塗藥。
  
  不要任意修剪、撕去龜裂的外皮以免形成傷口;不要穿太高太緊的鞋或過度走路,以免摩擦腳跟使得角質層更厚;不要讓腳跟常泡水。
【書籍目錄】
第1頁:“偏激的事實” 理性的提醒 第2頁:“時髦”並非都健康
第3頁:所謂生活方式到底帶來了什麼?(1) 第4頁:所謂生活方式到底帶來了什麼?(2)
第5頁:舌尖上的致命享受 第6頁:食品標簽上的陷阱(1)
第7頁:食品標簽上的陷阱(2) 第8頁:上了咖啡的當
第9頁:在正確的時間吃正確的水果(1) 第10頁:在正確的時間吃正確的水果(2)
第11頁:冰箱保鮮不保險 第12頁:當心果汁綜合症
第13頁:甜蜜的陷阱 第14頁:愛用冷凍食品的煮食快手
第15頁:給你的晚餐打打分 第16頁:泡面泡軟你的身體
第17頁:洋快餐的警鍾響起 第18頁:軟飲料代替不了白開水
第19頁:濫用抗生素就是玩命 第20頁:維生素並非多多益善
第21頁:過節——總被美味傷了胃 第22頁:少吃飯多吃菜不利健康
第23頁:關掉電視 打開生活 第24頁:“玩”出來的病
第25頁:會使人變笨的生活方式 第26頁:上了“簡約生活”的當
第27頁:你的床是否存在健康隱患 第28頁:別在密封罐裡健身
第29頁:廚房裡的健康殺手 第30頁:有車族的健康隱患
第31頁:當心不良姿勢傷腰 第32頁:看家電輻射是怎麼害你的
第33頁:上了第五季的當 第34頁:女人的情緒怕感冒
第35頁:久坐不動 傷頭傷腳 第36頁:別和腰圍過不去
第37頁:時尚背後的健康隱患 第38頁:不要把自己嫁給工作
第39頁:不宜長期貼身用的小物品 第40頁:美麗陷阱:化妝品皮膚病
第41頁:美麗凍人的代價 第42頁:聰明女性:脫下你的高跟鞋
第43頁:失眠已成女性流行病 第44頁:丁克家庭有損女性健康
第45頁:生活細節讓女性延緩衰老 第46頁:網上的愛情很無聊
第47頁:病態的依賴症 第48頁:單身男女的“周末綜合症”
第49頁:走出“情趣缺乏綜合症”的陰影 第50頁:中年男人的性危機
第51頁:小心“分手綜合症” 第52頁:不正確的生活方式導致男性不育
第53頁:高科技帶來的白領病 第54頁:你有快節奏綜合症嗎?
第55頁:“E”時代的早衰綜合症 第56頁:何必在35歲以前就退休
第57頁:關注手機依賴綜合症 第58頁:都是“忙”出來的病
第59頁:陽光缺失帶來“憂郁症” 第60頁:辦公室有多少“毒” ?
第61頁:顯示器污染在摧毀你的容貌 第62頁:辦公室裡的隱形殺手
第63頁:白領當心“腕管綜合症” 第64頁:k歌一族
第65頁:空中飛人的時差綜合症 第66頁:都是熬夜惹的禍(1)
第67頁:都是熬夜惹的禍(2) 第68頁:職業枯竭
第69頁:SOHO一族的抑郁症和自由病 第70頁:保衛“本本”一族的健康
第71頁:“能量炸彈”威脅兒童健康 第72頁:是什麼導致兒童性早熟
第73頁:“垃圾食品”影響孩子智力 第74頁:花季在網吧裡凋謝
第75頁:人造脂肪危害兒童心髒 第76頁:搬新居誘發白血病
第77頁:MP3“耳機病” 第78頁:盲目補充微量元素適得其反
第79頁:血脂異常 第80頁:高血壓(1)
第81頁:肥胖症 第82頁:糖尿病
第83頁:冠心病 第84頁:腦卒中
第85頁:腫瘤 第86頁:慢阻肺(慢性阻塞性肺病)
第87頁:接受生活方式的教育至關重要 第88頁:冷水煮青蛙的故事
第89頁:致癌食物“黑名單” 第90頁:如何健康地排毒?
第91頁:消除“生活方式病” 第92頁:健康的家庭生活方式——"FVN"
第93頁:環保的生活方式5要點 第94頁:防癌從改變生活方式做起
第95頁:改變不健康的生活方式 第96頁:讓你變年輕的生活習慣
第97頁:九種生活方式讓你不得癌 第98頁:看看你的生活方式和習慣健康嗎?
推薦 打印 | 錄入:admin | 閱讀:
相關書籍      
本書評論   查看全部評論 (0)
表情: 表情 姓名: 字數
點評:
       
評論聲明
  • 評論要尊重該書籍的作者
  • 請遵守佛陀的教誨 - 五戒十善,不要謾罵
  • 本站管理人員有權保留或刪除其管轄留言中的任意內容
  • 本站有權在網站內轉載或引用您的評論
  • 參與本評論即表明您已經閱讀並接受上述條款