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閱讀書籍 - 時髦正在謀害你:上了生活方式的當  作者:劉可

時髦正在謀害你:上了生活方式的當  作者:劉可

有車族的健康隱患

[日期:2016-06-04] 來源:  作者:劉可 如佛友覺得此書不錯,請按
   典型症狀:
  
  家住昌平,每天要開車近2小時去北京城裡上班的李先生最近脾氣很不好,在家裡動不 動就莫名其妙地發火。妻子對此感到十分委屈,哭了好幾回,甚至懷疑先生有了外遇,李先生也感到非常郁悶。最近聽說開快車的人容易脾氣大,李先生則有點不以 為然,從前在北京工作的時候,老堵車,導致脾氣大、心情不好,有時為了一點雞毛蒜皮的事會與人吵上一架,可開快車怎麼也會有這種“不良反應”呢?
  
  開快車綜合症
  
   有些人喜歡開快車,抱著“開快車就是駕駛技術好”的錯誤觀念。其實,駕駛技術好的人是判斷准確和果斷,並將最壞的可能考慮在內,並不是一味地開快車。開 快車不僅容易發生交通事故,而且對駕駛員的健康也十分不利。據資料顯示,長時間開快車會對人的身心健康產生一系列影響。
  
  然而,這絕不是無稽之談。最近對汽車駕駛員心理衛生的一份調查發現,汽車司機與常人相比,承受的工作壓力、心理狀況有較大差異,司機心理障礙的發生率為%,其中長途汽車司機發生率高達80%,公汽司機、私家車主則為%。
  
  健康專家指出,開快車不僅容易發生交通事故,而且對駕駛員的健康也十分不利。據資料顯示,長時間開快車會對人的身心健康產生一系列影響,使之患“高速行車綜合症”。車輛行駛的速度越快,精神就越緊張,大腦皮層高度興奮,腎上腺素類物質分泌增多,促使心跳加快。
  
   如車輛速度每小時超過80公裡,心率會增至每分鍾100-110次;車輛行駛速度每小時120公裡以上時,心率會超過每分鍾110次。長時間高速行車, 可影響心血管功能,還容易誘發冠心病。長時間開快車,還容易形成心理障礙,導致精神緊,脾氣大,心情差。還有,開快車時如果遇到阻礙,就得來個急剎車,車 的慣性可使人的頭部向前或扭轉,輕者可發生頸肌勞損、扭傷脖子,重者可造成頸椎損傷。
  
  如果司機的心理問題得不到及時疏導,在行為上不僅表現為愛發火、情緒不好時更容易開“瘋”車,嚴重的會導致長期失眠,影響行車安全。有的甚至會造成同事、家庭關系緊張。
  
  另據一些資料顯示,心率過速的人喜歡開快車,B型血的年輕人也喜歡為搶時間而開快車。有些人還有“開快車就是駕駛技術好”的錯誤觀念。其實,駕駛技術好的人是判斷准確和果斷,並將最壞的可能考慮在內,並不是一味地開快車。
  
   所以,除非有特別著急的事,一般不要開快車,即使在高速公路上行車,也不可超速行駛。北京市疾病預防控制中心職業衛生所陶所長建議司機朋友,平時可多做 一些放松練習,如深呼吸、握拳再打開手掌等,長途行車,中間可停下來聽聽輕音樂、喝點水,回到家可以做做操、洗個澡、看看電視,有意識地調節一下。
  
  不正確的駕駛姿態是健康殺手
  
  當車生活正逐漸成為了我們生活方式中的重要組成部分,殊不知,不正確的駕車姿勢和駕車習慣已經成為了傷害車主身體健康的隱形殺手,各類由駕車引起的疾病正悄然形成。在駕車過程中引起重視、學會預防這些疾病成為每一位車主的當務之急。
  
  ◆長期高速行駛在普通的公路上,還會產生劇烈的顛簸和振動。這種振動如較久地作用於人體,會使腦血管產生痙攣,而引起頭疼、眩目、惡心、嘔吐、耳鳴、耳聾等症狀。
  
   ◆誘發冠心病:車輛行駛的速度越快,精神就越緊張,大腦皮層高度興奮,腎上腺素類物質分泌增多,促使心跳加快。如車輛速度每小時超過80公裡,心率會增 至每分鍾100~110次;車輛行駛速度每小時120公裡以上時,心率會超過每分鍾110次。若長時間高速行車,勢必影響心血管功能,還容易誘發冠心病。
  
   ◆噪聲性耳聾:機動車發動機運轉、汽車喇叭、所載物體的振動等,可產生不同強度的噪聲。部分機動車駕駛室內噪聲強度超過規定標准,喇叭聲在某些地方不絕 於耳。司機長期在噪聲的“轟擊”下,易產生損傷導致噪音性耳聾。早期多在開車之後出現聽力下降,如不開車,聽力又會逐漸恢復。但長期開車,反復接觸強噪 聲,就會造成聽力明顯損害,且不能完全恢復,導致雙側不可逆性耳聾。
  
  建議在不妨礙駕駛、安全的情況下,關閉車窗,或在車上播放舒緩的音樂。
  
   ◆視力疲勞綜合症:司機在開車時,眼睛時刻都要注視路面的車輛和行人的情況。倘若汽車的擋風玻璃質量粗糙,或高低不平,厚薄不一,便可直接影響司機的視 力,導致視力疲勞綜合症,即在開車過程中,出現頭暈、視物模糊、兩眼脹痛等症狀。建議司機可以在車停後眺望遠處或綠色植物,緩解眼部疲勞。
  
  ◆脂肪肝:脂肪肝是現代人的通病,它的成因是吃飯時間不規律,暴飲暴食。而有了車子以後,生活節奏更快更靈活。許多人吃飯時間不正常,夜宵卻是省不了。油膩食物下肚,又缺少運動,脂肪肝來了自己都不一定知道。
  
  建議開車的時候,最好帶上小點心,實在餓了,就先拿它墊墊肚子,這樣既不會餓壞,也使自己在能吃上飯的時候不暴飲暴食。
  
  ◆頸椎病:司機在開車的時候,長時間一個姿勢,而且眼睛盯牢前方脖子挺直,容易導致頸部肌肉痙攣,發生頸椎微錯位,壓迫、刺激神經,出現頭部、肩部、上肢等處疼痛、發脹,開車時間越長,得頸椎病的幾率越高。
  
  建議開車時要保持體位正確、多運動。沒事情的時候多活動活動脖子。一般連續開車一個小時,需要有意識的去活動脖子。車輛等紅燈時,頭部向左、向右旋轉各十余次,可預防頸椎病。
  
  ◆前列腺增生:前列腺增生又叫前列腺肥大。主要是由於長期坐著,小便時間不正常,導致長期的尿瀦留,加速髒器的退化造成的。開車的人,上廁所是個問題,尤其是開長途汽車的。所以,男性司機們可得留意了。
  
  建議司機要及時上廁所,腦子裡要多掌握“廁所地圖”,一些短途最好提前解決。天冷的時候要注意局部保暖,可以在駕駛座上加個厚一點的墊子,或者衣服穿得長一些。
  
   所以,除非有特別著急的事,一般不要開快車,即使在高速公路上行車,也不可超速行駛。駕駛人員平時應該多做一些放松練習,如深呼吸、握拳再打開手掌等, 長途行車,中間可停下來聽聽輕音樂、喝點水,回到家可以做做操、洗個澡、看看電視,有意識地調節一下。同時,車上的座椅和靠背要柔軟舒適,富有彈性,以緩 沖對人體的振動。
【書籍目錄】
第1頁:“偏激的事實” 理性的提醒 第2頁:“時髦”並非都健康
第3頁:所謂生活方式到底帶來了什麼?(1) 第4頁:所謂生活方式到底帶來了什麼?(2)
第5頁:舌尖上的致命享受 第6頁:食品標簽上的陷阱(1)
第7頁:食品標簽上的陷阱(2) 第8頁:上了咖啡的當
第9頁:在正確的時間吃正確的水果(1) 第10頁:在正確的時間吃正確的水果(2)
第11頁:冰箱保鮮不保險 第12頁:當心果汁綜合症
第13頁:甜蜜的陷阱 第14頁:愛用冷凍食品的煮食快手
第15頁:給你的晚餐打打分 第16頁:泡面泡軟你的身體
第17頁:洋快餐的警鍾響起 第18頁:軟飲料代替不了白開水
第19頁:濫用抗生素就是玩命 第20頁:維生素並非多多益善
第21頁:過節——總被美味傷了胃 第22頁:少吃飯多吃菜不利健康
第23頁:關掉電視 打開生活 第24頁:“玩”出來的病
第25頁:會使人變笨的生活方式 第26頁:上了“簡約生活”的當
第27頁:你的床是否存在健康隱患 第28頁:別在密封罐裡健身
第29頁:廚房裡的健康殺手 第30頁:有車族的健康隱患
第31頁:當心不良姿勢傷腰 第32頁:看家電輻射是怎麼害你的
第33頁:上了第五季的當 第34頁:女人的情緒怕感冒
第35頁:久坐不動 傷頭傷腳 第36頁:別和腰圍過不去
第37頁:時尚背後的健康隱患 第38頁:不要把自己嫁給工作
第39頁:不宜長期貼身用的小物品 第40頁:美麗陷阱:化妝品皮膚病
第41頁:美麗凍人的代價 第42頁:聰明女性:脫下你的高跟鞋
第43頁:失眠已成女性流行病 第44頁:丁克家庭有損女性健康
第45頁:生活細節讓女性延緩衰老 第46頁:網上的愛情很無聊
第47頁:病態的依賴症 第48頁:單身男女的“周末綜合症”
第49頁:走出“情趣缺乏綜合症”的陰影 第50頁:中年男人的性危機
第51頁:小心“分手綜合症” 第52頁:不正確的生活方式導致男性不育
第53頁:高科技帶來的白領病 第54頁:你有快節奏綜合症嗎?
第55頁:“E”時代的早衰綜合症 第56頁:何必在35歲以前就退休
第57頁:關注手機依賴綜合症 第58頁:都是“忙”出來的病
第59頁:陽光缺失帶來“憂郁症” 第60頁:辦公室有多少“毒” ?
第61頁:顯示器污染在摧毀你的容貌 第62頁:辦公室裡的隱形殺手
第63頁:白領當心“腕管綜合症” 第64頁:k歌一族
第65頁:空中飛人的時差綜合症 第66頁:都是熬夜惹的禍(1)
第67頁:都是熬夜惹的禍(2) 第68頁:職業枯竭
第69頁:SOHO一族的抑郁症和自由病 第70頁:保衛“本本”一族的健康
第71頁:“能量炸彈”威脅兒童健康 第72頁:是什麼導致兒童性早熟
第73頁:“垃圾食品”影響孩子智力 第74頁:花季在網吧裡凋謝
第75頁:人造脂肪危害兒童心髒 第76頁:搬新居誘發白血病
第77頁:MP3“耳機病” 第78頁:盲目補充微量元素適得其反
第79頁:血脂異常 第80頁:高血壓(1)
第81頁:肥胖症 第82頁:糖尿病
第83頁:冠心病 第84頁:腦卒中
第85頁:腫瘤 第86頁:慢阻肺(慢性阻塞性肺病)
第87頁:接受生活方式的教育至關重要 第88頁:冷水煮青蛙的故事
第89頁:致癌食物“黑名單” 第90頁:如何健康地排毒?
第91頁:消除“生活方式病” 第92頁:健康的家庭生活方式——"FVN"
第93頁:環保的生活方式5要點 第94頁:防癌從改變生活方式做起
第95頁:改變不健康的生活方式 第96頁:讓你變年輕的生活習慣
第97頁:九種生活方式讓你不得癌 第98頁:看看你的生活方式和習慣健康嗎?
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