心理平衡是最重要的部分,因為心理平衡的重要性超過健康三大基石的總和,分量這麼重,所以人們說心理平衡的人,就等於
掌握了調節健康的鑰匙。因為它影響太大,我們發現急性心肌梗、腦溢血的病人,大多數發病都有心理因素。我們知道中年以後將逐漸發生動脈硬化,一般平均每年
管腔狹窄1%一3%,幾年、十幾年甚至幾十年才堵塞,可是,暴怒、著急、生氣,可以因為冠狀動脈痙攣而在1分鍾內完全閉塞。平時需幾十年才形成的,這1分
鍾就徹底堵塞了,可見它的嚴重性。
美國報道一個例子,有個人下班回家,看見妻子和孩子吵架,孩子操起水果刀向他媽媽心髒一刀捅過
去,透過前胸到後背,他一害怕,當時倒在地下就死了。後來法醫解剖發現:他本身沒有心髒病,可是由於恐懼,心髒強烈收縮,冠狀動脈痙攣閉塞了,就是說突然
的情緒波動對心髒影響極大。所以,心理平衡確實是非常重要的。我們在北京市調查一些90多歲、100多歲的健康老人,研究一下他們為什麼能健康長壽呢?他
們的生活習慣五花八門,有人是早睡早起,有的是晚睡晚起,這個愛吃肉,那個不愛吃肉,這個愛喝茶、那個不抽煙,但有兩點是共同的,老人們都是心情開闊、性
格隨和、心地善良、脾氣好。有一個老太太90多歲,鶴發童顏,看起來像60多歲一樣,操持家務都行,其實她生活坎坷,也很艱辛,就是粗茶淡飯,別人就問
她:為什麼那麼健康呢?她說,就一句話八個字:“沒心沒肺,有說有笑”,這八個字使她一生性格開朗。
其實人要做到三個“正確”:
正確對待自己、正確對待別人、正確對待社會。把自己的位置定好,這就是心理平衡,很多人僅僅是定位定不好,因此,增添很多沒有必要的煩惱,工作、家庭都受
影響。另外還要注意三個結合:第一,一個人既要奉獻社會,又要享受生活;第二,既要有進取心,又要有平常心;第三,既要事業精益求精,還要生活豐富多彩。
工作做好了,還要釣魚、聽音樂,幾個方面相結合。就像中醫所說的:“有陰有陽、陰陽平衡。”這就是自然規律,有白天就有黑夜,有春夏就有秋冬,有日出就有
日落,有陰就得有陽,有奉獻還要會享受,既要進取,還要淡泊名利。
生活就像一面鏡子,就看你自己怎麼處理,你笑,鏡中的他也笑,
你哭他也哭,這是哲學家講的,非常辯證。美國一個學者在醫學院學生中發現:學生考試前很緊張、壓力大,結果血壓、血脂、血黏稠度都升高,可是過後他們放松
了,各項指標又恢復正常了。生活必須有緊有松。事物可以從兩方面去看,正反面去看有不同的結果,比如有個老太太,她有兩個女兒,一個賣鞋,一賣傘,她完全
可以整天高興,晴天為賣鞋的女兒高興,雨天為賣傘的女兒高興;她也可以整天生氣,因為晴天她淨想到賣傘的女兒,她就生氣了,雨天又想到賣鞋的了,她也生
氣。什麼是幸福,沒有什麼統一標准,取決於你自身的體驗,也就是說,人的心境非常重要,—個人心境好,他會感到陽光格外明媚、藍天更藍,空氣都是清新的,
看見誰都很高興。而情緒不好,山青水秀視而不見,山珍海味淡而無味。所以你看心境不好的人,1萬塊錢一張的席夢思床,他睡下去也輾轉反側,整晚做惡夢。
有句古話形容說:“寵辱不驚,閒看庭前花開花落;去留無意,漫觀天外雲卷雲舒。”就是說人要善於在不同場合保持心態平靜,去也好,留也好,都處在一種淡泊從容的心情中,這種情況不經過修養鍛煉還真做不到,心理平衡最重要,但需要在實踐中不斷地自我完善。