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閱讀書籍 - 開啟幸福人生的金鑰匙:我眼裡的健康人生  作者:洪昭光

開啟幸福人生的金鑰匙:我眼裡的健康人生  作者:洪昭光

文化高了,壽命短了

[日期:2016-06-04] 來源:  作者:洪昭光 如佛友覺得此書不錯,請按
   49歲的劉先生是某事業單位的正處級干部,近半年來一直腰酸腿痛到夜不能寐,但是卻捨不得放下工作一天去醫院進行正規 的診療,一日三餐中有三分之二是飯局,都在接待應酬中度過,他以為晚飯後隨便按摩一下就可以解決問題,工作應酬和治病兩不誤嘛。待到病情已經加重到發生骨 折,劉先生才15年來首次踏進了醫院的大門。在醫院全身一查,原來他已經是肺癌全身骨轉移導致病理性骨折。到處求醫的劉先生家人被多家醫院告知這麼晚期的 病例,基本沒有治療的價值了。
  
  像劉先生這樣總以工作為借口死撐著不看病的中年知識分子很多。某市政府做過調查,機關裡健康狀況最 差的是中年人,但他們卻以工作太忙為借口極少請假看病,經常到醫務室理療、開藥的老年人總體健康狀況反倒優於中年人群,於是中年人平時看起來好像沒事,個 個都是10年、20年沒病過,但一病倒全是大病、重症。
  
  最新的調查發現,知識分子的平均壽命比10年前下降了5歲,僅為53歲,比全國平均壽命則低17歲,中年知識分子死亡率更是超過老年人兩倍,死亡年齡段多為45歲-55歲。
  
  單位骨干發病率高
  
   廣州某文化事業單位今年初先後有兩名中年干部發現患了癌症後,今年5月的單位年度體檢參檢率高於歷年。不檢不要緊,一檢嚇一跳。600多名知識分子員工 心電圖異常的達28%,包括心肌勞損、高血壓、冠心病等異常,比去年增加了一倍。這次體檢新發現了3例晚期癌症患者,全部是45歲-55歲的中年骨干,有 的癌症已經轉移。無獨有偶,廣州某大醫院今年的員工體檢新發現三例晚期肝癌患者,全部是41歲-42歲的專業人才,一人最近已經死亡。
  
  中年知識分子學歷高壽命短
  
   公務員、新聞從業人員、教師、科技人員,這些令人羨慕的行業裡,中年知識分子的健康問題到了令人十分擔憂的地步:科技人員在35歲—55歲就英年早逝的 比例偏高;在死亡的新聞工作人員中,死亡年齡段高度集中在中年人群,40歲——60歲這個年齡段占79%,平均死亡年齡為歲。而在職人員健康者僅為 18%,患病者為9%,其余不同程度處於亞健康狀態。亞健康的表現大致有身體乏力、睡眠不穩、記憶衰退等。
  
  太操勞——近5成人生病還上班
  
  長期習慣於吃苦、奉獻,從輕傷不下火線——帶病工作——倒在工作崗位上,過勞是導致中年知識分子健康惡化的主要原因。一份針對新聞從業人員的調查顯示,61%的人沒有享用國家規定的每年一次的公休假,而生病時有44%的人照常上班。
【書籍目錄】
第1頁:健康的四大基石(1) 第2頁:健康的四大基石(2)
第3頁:健康的四大基石(3) 第4頁:健康的四大基石(4)
第5頁:健康的四大基石(5) 第6頁:健康的四大基石(6)
第7頁:健康的四大基石(7) 第8頁:健康的四大基石(8)
第9頁:健康的四大基石(9) 第10頁:健康的四大基石(10)
第11頁:健康的四大基石(11) 第12頁:健康的四大基石(12)
第13頁:健康的四大基石(13) 第14頁:健康的四大基石(14)
第15頁:健康的四大基石(15) 第16頁:健康的四大基石(16)
第17頁:保持健康的生活方式 第18頁:有一半的死亡是可以預防的
第19頁:兔子、鴨子遺傳基因 第20頁:鍛煉心理承受能力
第21頁:生活方式決定你的健康狀況 第22頁:1元錢大於90萬
第23頁:四種人構成健康金字塔 第24頁:健康要從娃娃抓起
第25頁:恐慌比病毒更可怕 第26頁:智者長壽“智”惠百年
第27頁:健康人更應該被關愛 第28頁:60歲開始人生第二個春天
第29頁:健康是節約 第30頁:中年是關鍵
第31頁:中年人健康必須抓住四句話 第32頁:中年人應該堅持四個八
第33頁:學會慢生活 第34頁:不要透支健康,不要死於無知
第35頁:把握好人生關鍵的20年 第36頁:像心髒一樣工作
第37頁:像蜜蜂一樣生活(1) 第38頁:像蜜蜂一樣生活(2)
第39頁:對比不攀比,適度不過度 第40頁:英年早逝錯錯錯
第41頁:學習心髒和蜜蜂 第42頁:老人也有自己的心理需要
第43頁:給老年朋友的健康留言 第44頁:老年人更應該普及健康知識
第45頁:暗示效應不是“練功不吃藥” 第46頁:要長壽,就得心理健康
第47頁:飲食要講究,不能瞎湊合 第48頁:老人膳食三注意(1)
第49頁:老人膳食三注意(2) 第50頁:壓力和責任讓男人遠離健康
第51頁:男人更需要關愛 第52頁:男人長壽四大障礙
第53頁:文化高了,壽命短了 第54頁:男女有別
第55頁:40歲——男人健康的關口 第56頁:追求事業成功
第57頁:男人健康的出路——女人和書 第58頁:男人如何吃出健康
第59頁:男人是“難人” 第60頁:男人的性健康
第61頁:男人日常生活的忠告(1) 第62頁:男人日常生活的忠告(2)
第63頁:男人日常生活的忠告(3) 第64頁:家庭健康的核心是女性健康
第65頁:女人如花全靠男人和家 第66頁:家庭健康取決於女主人
第67頁:健康家庭的三個關鍵 第68頁:女人遠離三"不"經營健康之家
第69頁:女人如花花如夢 男人護花花常紅 第70頁:水星女人最可親 金星男人最可信
第71頁:做演藝明星,更要做健康明星 第72頁:公務員慢性病預防並不難
第73頁:公務員平均“老”5歲 第74頁:關愛自己才能頤養天年
第75頁:65歲以下"中年人"應該健康並快樂著 第76頁:你可以把自己的生物鍾“撥慢”
第77頁:你比美國總統還忙? 第78頁:沒有健康這個"1"你的一切都是"0"
第79頁:白領十種危險生活方式 第80頁:節 給“運動缺乏症”補課
第81頁:開好車要有好心情 第82頁:千萬不要酒後駕車
第83頁:某些慢性病的患者慎駕車 第84頁:服用某些藥物會增加車禍危險
第85頁:感覺身體疲勞不要勉強開車 第86頁:知識就是健康(1)
第87頁:知識就是健康(2) 第88頁:“無聲殺手”——高血壓
第89頁:三個“半分鍾”和三個“半小時” 第90頁:兔子、鴨子與動脈硬化
第91頁:健身先健心 第92頁:縮短腰帶延長壽命
第93頁:健康就是財富 第94頁:心血管疾病保健的基本常識
第95頁:仲夏保健最重要 第96頁:秋風紅葉話秋補(1)
第97頁:秋風紅葉話秋補(2) 第98頁:心血管病人,謹防猝死
第99頁:善待自己,牢記健康第一 第100頁:著裝要舒適
第101頁:服裝色彩與情緒 第102頁:服裝的保健作用
第103頁:高血壓基本常識(1) 第104頁:高血壓基本常識(2)
第105頁:高血壓基本常識(3) 第106頁:高血壓基本常識(4)
第107頁:高血壓基本常識(5) 第108頁:健康箴言(1)
第109頁:健康箴言(2) 第110頁:21世紀的健康忠告(1)
第111頁:21世紀的健康忠告(2) 第112頁:洪昭光的養生經
第113頁:高血壓食譜 第114頁:洪昭光保持年輕的訣竅
第115頁:我的健康理論不是用來教訓別人的(1) 第116頁:我的健康理論不是用來教訓別人的(2)
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