學習心髒和蜜蜂，又閒又健又輕松
日常工作生活應能像心髒、蜜蜂一樣有預見性、創造性、計劃性。
前面說到心髒與蜜蜂能“四兩撥千斤”，“快樂輕松，事業成功”的奧秘，這是大自然億萬年進化的傑作。人類遇到困難，只要師法自然，就能迎刃而解。既然巴
黎鐵塔的結構、導彈追蹤的思路、直升飛機消音的設計靈感都來自自然，那麼，我們日常工作生活也應能像心髒、蜜蜂一樣有預見性、創造性、計劃性，減少盲目無
序凌亂，使工作生活效率提高，輕松而有序，低耗而高能，如行雲流水，天衣無縫。
中年人最缺的是時間，健康四大基石也要講究節省時
間。比如合理膳食，核心就是什麼都吃，適可而止，不必刻意計算食物熱量是多少，也不要隨心所欲，只要注意就可以。適量運動，當前北美、歐洲最時尚流行的綠
色運動就是健身大步走和徒步旅行，又省時間又省錢；尤其是白宮保健醫生給布什總統開的健康處方：夫妻常牽手，話聊並肩走，一舉三得。
下面幾段話，可以讓你不花時間不花錢，又閒又健又輕松。
走路比藥好
天天三笑容顏俏，
七八分飽人不老；
相逢借問留春術，
早晚走路比藥好。
八字健身歌
日行八千步，
夜眠八小時。
三餐八分飽，
一天八杯水。
養心八珍湯，
強體八段錦。
米齡八十八，
茶壽百零八。
三平是個寶
平常飯菜一葷一素一菇，粗糧細糧豆腐。
平和心態不爭不惱不怒，愛心寬容大度。
平均身材不胖不瘦不堵１，天天早晚走路。