一個晚上人體流失的水分約有450毫升,每天起床後喝杯水,不僅可以補充一晚上人體代謝失去的水分,還有利於腸胃的健康,防止便秘,早起喝杯水,簡單又健康。
◎晨起喝水,防止便秘
早上喝杯水能夠有效地清除日常生活中進入人體的污染物,保證細胞的新陳代謝,還能夠刺激胃腸的蠕動,濕潤腸道,軟化大便,促進大便的排洩,防治便秘。對於習慣性便秘者同樣有效,只要能堅持每天起床後先飲水後排便,幾個月的時間就能夠治愈。
◎清晨喝水,清醒大腦
早晨起床後喝水會很快被腸黏膜吸收進入血液,能夠有效地滋潤機體,增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,促進血液循環。以此可以避免心腦血管病患者在上午發生意外,預防心髒病和中風的發生,還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。