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閱讀書籍 - 不生病的養生方式:無病一身輕  作者:王碩 邢遠翔

不生病的養生方式:無病一身輕  作者:王碩 邢遠翔

前言

[日期:2016-06-04] 來源:  作者:王碩 邢遠翔 如佛友覺得此書不錯,請按
   健康的身體是父母賜予我們的“無價之寶”。這個道理也許每個人都知道,可是卻沒有幾個人能夠真正利用好這個“寶”。當 我們不知道如何正確使用它時,也只能讓它在那裡沉睡;一旦知道它可以“利用”,我們又以毀滅性的方式廉價將它們“售出”,等到懂得它真正的價值時,它已所 剩無幾。令人遺憾的是,我們終生只有一次這樣的機會。
  
  曾幾何時,我們為一張“錄取通知書”一頭扎在題海裡,不知昏天黑地;曾幾何 時,我們又為了工作,一頭扎進辦公室內,不知春秋冬夏;曾幾何時,我們又為了“錢”途光明,整日奔波於生意場上……為了博得別人的羨慕,我們整日疲於奔 命,哪怕累得面色憔悴;為了生活得更好一點,我們絞盡腦汁,即使病得高燒不退……
  
  患病了,我們此時也許一定會再三告誡自己,病愈之後再也不做有損健康的事;然而,一旦恢復健康,便又把自己的承諾拋到了九霄雲外。於是,一次又一次,直到有一天又回到病床上,而且它可能再也不會給我們承諾的機會。
  
   正如俗話說得好“有什麼都別有病,沒什麼都別沒健康”。那麼,健康究竟是什麼?很多學者是這樣定義的:健康就是人體的一種生存良好的狀態。在這種狀態 下,人體查不出任何疾病,其多種生物參數都穩定地處在正常變異范圍以內,對外部環境日常范圍內的變化有良好的適應能力。也就是說,健康的身體應該是不生病 的身體。
  
  而要想保證身體健康,一定要注意我們的生活方式。有關資料表明,當代人類45%的疾病和60%的死因與生活方式有關;我 國的前10位死因中不良行為和生活方式占致病因素的。這些資料和數據充分說明我們的健康正面臨不健康生活方式的嚴重威脅。更為可怕的是,許多人正在每天的 生活中把對健康的危害因素當成享樂,他們的健康正在因此而日漸受損,他們可全然沒有覺察,這使得他們在病危時疾呼晚矣。
  
  因此,我們在追尋健康的努力中,最應該關注、最簡便易行的是改變不健康的生活習慣,采納正確的養生方式。只要我們在日常生活中注意學習、培養和建立健康的生活方式,就能有效地減少罹患多種疾病的機會。
  
  為了讓人們掌握正確的養生方式,人人可以不生病,《無病一身輕》一書結合國內著名養生專家的建議,以一種新的角度讓我們得以重新審視以往的生活態度及生活方式。它會告訴你人體生病的真相,以及不生病的秘密。
  
   全書共分8個部分:迷信常識引發健康危機;小心疏忽所引發的不幸;讓食物遇到好身體;習慣是最好的醫生;會活不生病;為什麼老奶奶的壽命比老爺爺長;快 樂的身體不生病,生病的身體不快樂;無病小養加保養,有病大養要長養。書中完整、直觀地剖析了以往錯誤的生活方式,同時又具體、科學、詳實地為人們提供了 正確的養生方式及不生病的對策。這些方法通俗易懂,簡便易行,只我們能夠長期堅持,一定可以做到不生病。
  
  你想改變一下自己的健康和狀態嗎?就請打開本書,從改變你的生活方式做起,學會用正確的方式來養生,這樣你在生命的每一天裡都會顯得更積極、更有活力、更健康、更有愉悅感!
【書籍目錄】
第1頁:序 改變生活方式永遠不算晚 第2頁:前言
第3頁:序人為什麼會生病 第4頁:第一部份:流行健康法有許多騙局
第5頁:第一部份:維生素也不安全:大量服用維生素會致死(1) 第6頁:第一部份:維生素也不安全:大量服用維生素會致死(2)
第7頁:第一部份:無病不一定就等於健康(1) 第8頁:第一部份:無病不一定就等於健康(2)
第9頁:第一部份:重不等於胖 第10頁:第一部份:小感冒也不要硬挺
第11頁:第一部份:好食物不代表好營養 第12頁:第一部份:常喝純淨水好嗎
第13頁:第一部份:牛奶真的是十全十美嗎 第14頁:第一部份:碳水化合物就是糖嗎
第15頁:第一部份:多吃醋對人體有益處嗎 第16頁:第一部份:不運動肌肉會變成脂肪嗎
第17頁:第一部份:專家談養生 第18頁:第二部份:注意疾病的早期信號
第19頁:第二部份:人體的酸化是“百病之源” 第20頁:第二部份:為什麼生病總是在節假日
第21頁:第二部份:衰老也是病 第22頁:第二部份:精神“太好”也是病
第23頁:第二部份:睡不著覺也是病 第24頁:第二部份:貪吃貪睡也是病
第25頁:第二部份:瘙癢是多種疾病的信號 第26頁:第二部份:看尿液變化知疾病
第27頁:第二部份:專家談養生 第28頁:第三部份:你的健康由你吃的食物來決定
第29頁:第三部份:你的健康由你吃的食物來決定 第30頁:第三部份:瘦人長壽嗎
第31頁:第三部份:飲食是你首選的醫療方式 第32頁:第三部份:多吃完整食物,少吃加工食物
第33頁:第三部份:“單腿”食物益健康 第34頁:第三部份:生病時最好別吃的水果
第35頁:第三部份:半成品食物容易致癌 第36頁:第三部份:多吃新鮮富含蹆的食物
第37頁:第三部份:氣味是營養信號,聞著好就是“對你的身體好” 第38頁:第三部份:別濫吃有食品添加劑的食品
第39頁:第三部份:生銹食物讓你越吃越老 第40頁:第三部份:偏食是健康的最大敵人
第41頁:第三部份:專家談養生 第42頁:第四部份:養成正確的健康習慣比單純治病重要得多
第43頁:第四部份:習慣大於遺傳,習慣改變基因 第44頁:第四部份:不良生活習慣導致“夫妻癌”發病率上升
第45頁:第四部份:“三間”養生健康一生:早間、午間和晚間 第46頁:第四部份:養生六字訣:少吃、多動、早睡
第47頁:第四部份:養生三忌諱:晨酒、晚茶、黎明色 第48頁:第四部份:飯吃八分飽,充分咀嚼好
第49頁:第四部份:日常保健中5個“不能等” 第50頁:第四部份:每天起床後喝杯水有益健康
第51頁:第四部份:涼白開水對人體健康最有利 第52頁:第四部份:睡前洗腳,勝吃補藥
第53頁:第四部份:胖人吃藥更易中毒 第54頁:第四部份:為了健康,要少坐多蹲
第55頁:第四部份:為了健康,要少坐多蹲 第56頁:第四部份:飯後6件事謀殺你健康
第57頁:第四部份:飯後6件事謀殺你健康 第58頁:第四部份:工作凶猛:警惕心身耗竭綜合征
第59頁:第四部份:“是藥三分毒”是真理
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