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閱讀書籍 - 健康老年:60歲登上健康之路 作者:洪昭光

健康老年:60歲登上健康之路 作者:洪昭光

第三部份:治病不如防病(11)

[日期:2016-06-03] 來源:  作者:洪昭光 如佛友覺得此書不錯,請按
   裡根也不諱疾忌醫,他企盼世人對這種病給予關注和研究。裡根夫人南希在丈夫去世後也強烈呼吁加強對干細胞的研究,盡快找到治療老年性癡呆的方法。
  
  50年後即將大流行
  
  目前我國60歲以上的老人已達1.4億,癡呆症患者已有500萬人,占世界總病例數的四分之一強,每年平均還有30萬老年人加入這個行列。到2050年癡呆症患者將增至2000萬人以上。
  
   老年性癡呆症在我國也已逐漸成為嚴重威脅老年人健康的頑症。據統計,目前我國60歲以上的老人已達1.4億,癡呆症患者已有500萬人,占世界總病例數 的四分之一強,每年平均還有30萬老年人加入這個行列。估計到2025年,我國老年人口比例將占全國人口的20%左右。有研究表明,隨著年齡增長,老年人 的癡呆發病率將逐步增高,80歲以上老年人癡呆的發病率達80%。到2050年癡呆症患者將增至2000萬人以上。
  
  美國芝加哥聖 盧克醫學中心的丹尼斯·埃文斯博士預測,隨著人口老齡化日益嚴重,除非發現新的防治方法,否則到2050年時美國老年性癡呆患者將由目前的450萬增加到 1300萬。10年前,埃文斯博士就對老年性癡呆症在美國的發展趨勢做了預測,後來的調查證實了他當年的結論。
  
  芬蘭開展的一項針對老年人的大型研究發現,高血壓和高膽固醇血症是老年性癡呆症的兩大危險因素。如果這兩大因素偕同遺傳因素一起作用於同一個人身上,那麼這個人患老年癡呆症的危險性將會是其他人的8倍之高。
  
  法國一個研究小組翻閱了150份有記憶問題的老年人病例,他們發現,67%被疑診有老年性癡呆症的人都有高血壓病史。
  
  藥物預防不可少
  
  研究人員發現已確診為老年性癡呆症的病人血液中高半胱氨酸的含量特別高,老年性癡呆症很可能是體內某些生化物質的代謝異常所致。
  
  1.適量服用六味地黃丸。滋陰補腎的中成藥"六味地黃丸",具有抗衰老、抗氧化、增強記憶、改善健忘的作用,對預防老年癡呆有特殊作用。老年癡呆患者,記憶力明顯減退者,可在醫生指導下適量服用。
  
  2.服用雌激素。老年癡呆患者中女性多於男性,絕經後由於雌激素水平降低,發病率明顯升高,病情加重。在醫生指導下適量服用雌激素能使血流量增加,改善腦組織營養,延緩老年女性癡呆的發病年齡和減輕症狀。
  
  3.補充葉酸。研究人員發現已確診為老年性癡呆症的病人血液中高半胱氨酸的含量特別高。他們認為,老年性癡呆症很可能是體內某些生化物質的代謝異常所致。由於葉酸與維生素B12能降低體內高半胱氨酸含量,故補充葉酸及維生素B12可能有助於防止老年性癡呆的發生。
  
  適量運動效果好
  
  一邊健走一邊配合呼吸,可以獲得全身血液活絡與腦循環順暢的雙重效果,腦血管重返強韌,自然就能預防健忘與癡呆。
  
  癡呆症是大腦老化、萎縮、功能受損所致的智能障礙。其征兆表現是什麼呢?例如,平時討厭外出,無精打采,常悶在家裡;什麼興趣愛好都沒有;常常憂慮、焦躁;配偶去世5年以上;老講自己過去值得自豪的事,等等。
  
  得病之後除了配合醫生進行藥物治療外,對更多的進入或即將進入老年的朋友來說,關鍵還在於積極預防。
  
   首先是盡可能做一些適合老年人身體特點的運動。老年人隨著年齡的增長,大多數已經不像年輕時那樣手腳靈活、筋骨強健,所以老人應該選擇運動量不太大的活 動來促進血液循環,比如每天練練太極拳、慢跑、散步等。每天睡覺前也應該活動活動腰腿,按摩一下腳底等。人體中最耗費氧的部位就是腦神經細胞,深呼吸可以 提供充分氧氣給腦部,促進腦神經細胞功能活化,一邊健走一邊配合呼吸,可以獲得全身血液活絡與腦循環順暢的雙重效果,腦血管重返強韌,自然就能預防健忘與 癡呆。
  
  還可以經常做做手指操,經常做做十指指尖的細致活動,如手工藝、寫字、繪畫、雕刻、制圖、剪紙、打字、彈奏樂器等。按摩大 腦也能使大腦血液流動面擴大,促進血液循環,預防癡呆。經常使用手指旋轉鋼球或胡桃,或用雙手伸展握拳運動,可刺激大腦皮質神經,促進血液循環,增進腦靈 活性,延緩腦神經細胞老化,可預防癡呆。
【書籍目錄】
第1頁:序:人生六十才開始(1) 第2頁:序:人生六十才開始(2)
第3頁:第一部份:21世紀健康新標准(1) 第4頁:第一部份:21世紀健康新標准(2)
第5頁:第一部份:21世紀健康新標准(3) 第6頁:第一部份:21世紀健康新標准(4)
第7頁:第一部份:21世紀健康新標准(5) 第8頁:第一部份:21世紀健康新標准(6)
第9頁:第一部份:21世紀健康新標准(7) 第10頁:第一部份:21世紀健康新標准(8)
第11頁:第一部份:21世紀健康新標准(9) 第12頁:第一部份:21世紀健康新標准(10)
第13頁:第二部份:健康盡在細節中(1) 第14頁:第二部份:健康盡在細節中(2)
第15頁:第二部份:健康盡在細節中(3) 第16頁:第二部份:健康盡在細節中(4)
第17頁:第二部份:健康盡在細節中(5) 第18頁:第二部份:健康盡在細節中(6)
第19頁:第二部份:健康盡在細節中(7) 第20頁:第二部份:健康盡在細節中(8)
第21頁:第二部份:健康盡在細節中(9) 第22頁:第二部份:健康盡在細節中(10)
第23頁:第二部份:健康盡在細節中(11) 第24頁:第二部份:健康盡在細節中(12)
第25頁:第二部份:健康盡在細節中(13) 第26頁:第二部份:健康盡在細節中(14)
第27頁:第二部份:健康盡在細節中(15) 第28頁:第三部份:治病不如防病(1)
第29頁:第三部份:治病不如防病(2) 第30頁:第三部份:治病不如防病(3)
第31頁:第三部份:治病不如防病(4) 第32頁:第三部份:治病不如防病(5)
第33頁:第三部份:治病不如防病(6) 第34頁:第三部份:治病不如防病(7)
第35頁:第三部份:治病不如防病(8) 第36頁:第三部份:治病不如防病(9)
第37頁:第三部份:治病不如防病(10) 第38頁:第三部份:治病不如防病(11)
第39頁:第三部份:治病不如防病(12) 第40頁:第三部份:治病不如防病(13)
第41頁:第三部份:治病不如防病(14) 第42頁:第四部份:健康生活四大基石(1)
第43頁:第四部份:健康生活四大基石(2) 第44頁:第四部份:健康生活四大基石(3)
第45頁:第四部份:健康生活四大基石(4) 第46頁:第四部份:健康生活四大基石(5)
第47頁:第四部份:健康生活四大基石(6) 第48頁:第四部份:健康生活四大基石(7)
第49頁:第四部份:健康生活四大基石(8) 第50頁:第四部份:健康生活四大基石(9)
第51頁:第四部份:健康生活四大基石(10) 第52頁:第四部份:健康生活四大基石(11)
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