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閱讀書籍 - 健康老年:60歲登上健康之路 作者:洪昭光

健康老年:60歲登上健康之路 作者:洪昭光

第一部份:21世紀健康新標准(1)

[日期:2016-06-03] 來源:  作者:洪昭光 如佛友覺得此書不錯,請按
   最好的醫生是自己
  
  當我們真正學會並懂得更好地照顧自己的健康,使身體這部機器總是處於正常、良好的運轉狀態之中,那麼,你就是自己最好的醫生了。但是,在現實生活中,我們如何照顧自己的健康呢?
  
  健康的鑰匙在自己手中
  
  有病上醫院,有病看大夫,把自己健康的希望寄托在醫生身上,大錯特錯。
  
   我們現在有個大誤區,什麼誤區呢?有病上醫院,有病看大夫,把自己健康的希望寄托在醫生身上,大錯特錯。醫生有用嗎?有用,可以幫助你,不過很有限,只 占8%左右。美國一個心髒病專家說得好,一個病人,當你得病來找醫生的時候,醫生能給你的幫助很有限,而且任何醫生的幫助都不能使病人恢復到得病以前的狀 態。因此好的醫生是讓人不得病的醫生。
  
  如果60歲以前一身是病,糖尿病、冠心病、半身不遂、癌症,那你一輩子就會痛苦。最近美國 有個研究,發現善於養生的人,基本上沒有各種病,也沒有什麼致病因素,這個人老年以後發病的醫藥費用是不善於養生的人的1/4、1/3。所謂不善於養生, 就是經常講的亞健康啊、脂肪肝啊、高血脂啊這些。實際上一個人要想百歲健康,核心是60歲以前沒有病。
  
  人們常說:“有什麼別有病,沒什麼別沒錢。”“不怕掙得少,就怕走得早。”說的都是一個意思:健康是人生第一財富,健康是幸福第一法寶。
  
  健康不是醫學問題,是人文問題,社會問題。
  
  治病不如不病
  
  我們做醫生的不能讓人不死,但可以讓人不早死,讓人自然凋亡。
  
  20世紀,醫學更多地關注醫療,21世紀,將更多地關注預防;20世紀,人們更多地追求治病,21世紀,人們更多地追求健康。因為治病是下游,健康是上游。從下游走向上游,是當今時代的呼喚,是社會文明進步的表現。
  
  醫學的第一目的是促進健康,預防疾病。
  
  我們做醫生的不能讓人不死,但可以讓人不早死,讓人自然凋亡。
  
   美國一個專家講得好,任何高科技都不能使人恢復到得病前的狀態。有人患腦溢血,高科技開顱,打開一個洞,加上激光吸血,人倒救活了,你還是半身不遂。有 人得心肌梗死,行,溶栓藥打一針,0.1克1.5萬,放支架花了20萬,活是活了,心肌還是壞死,還不如不得病。所以美國專家講得好,好的醫生是讓人不得 病的醫生。
  
  健康需要教育
  
  北京僅對其中9700多名高血壓患者的教育管理,一年就節約醫療費100多萬元,使其治療率提高到90%,血壓控制良好率達58%。
  
  在這裡重要的問題是教育。教育人們掌握健康生活方式的意義和作用極大。如上海市對一組250例心腦血管疾病的高危人群進行了兩年健康生活方式和行為指導,使心腦血管疾病和並發症的發生率分別下降了20%與18%。
  
   北京曾實施了一個健康促進項目,對7種慢性非傳染性疾病進行干預,對居民的行為危險因素進行逐月監測和教育,包括吸煙、酗酒、不合理膳食、久坐、缺乏體 育鍛煉和身體超重等,范圍達2284個居委會、330萬人口。僅對其中9700多名高血壓患者的教育管理,一年就節約醫療費100多萬元,使其治療率提高 到90%,血壓控制良好率達58%。如果全市200萬高血壓患者都能受到這種教育指導,預計每年可減少醫療費支出2億多元。
  
  俄羅 斯在這方面的重視程度可以借鑒。俄*長弗拉基米爾·菲利波爾稱,為了加強素質教育,俄*最近制定了《在俄教育體系中加強德育的計劃》,作為加強德育的重要 措施之一,將在俄羅斯學校中開展“健康生活方式”教育。俄羅斯的調查認為,一個人的生活只有15%取決於醫學和藥物,85%取決於人的生活方式。近30年 來,俄羅斯普通學校負擔過重,學生身體素質下降,中學畢業生只有15%是健康的,85%患有各種慢性病。由於負擔過重和體質下降,中小學教育的水平也有所 下降。為配合開展健康生活方式教育,俄羅斯將中小學每周兩小時體育課增加到每天一小時,而且周六和周日不布置家庭作業,讓學生有充裕的時間進行鍛煉或者其 他娛樂活動。
【書籍目錄】
第1頁:序:人生六十才開始(1) 第2頁:序:人生六十才開始(2)
第3頁:第一部份:21世紀健康新標准(1) 第4頁:第一部份:21世紀健康新標准(2)
第5頁:第一部份:21世紀健康新標准(3) 第6頁:第一部份:21世紀健康新標准(4)
第7頁:第一部份:21世紀健康新標准(5) 第8頁:第一部份:21世紀健康新標准(6)
第9頁:第一部份:21世紀健康新標准(7) 第10頁:第一部份:21世紀健康新標准(8)
第11頁:第一部份:21世紀健康新標准(9) 第12頁:第一部份:21世紀健康新標准(10)
第13頁:第二部份:健康盡在細節中(1) 第14頁:第二部份:健康盡在細節中(2)
第15頁:第二部份:健康盡在細節中(3) 第16頁:第二部份:健康盡在細節中(4)
第17頁:第二部份:健康盡在細節中(5) 第18頁:第二部份:健康盡在細節中(6)
第19頁:第二部份:健康盡在細節中(7) 第20頁:第二部份:健康盡在細節中(8)
第21頁:第二部份:健康盡在細節中(9) 第22頁:第二部份:健康盡在細節中(10)
第23頁:第二部份:健康盡在細節中(11) 第24頁:第二部份:健康盡在細節中(12)
第25頁:第二部份:健康盡在細節中(13) 第26頁:第二部份:健康盡在細節中(14)
第27頁:第二部份:健康盡在細節中(15) 第28頁:第三部份:治病不如防病(1)
第29頁:第三部份:治病不如防病(2) 第30頁:第三部份:治病不如防病(3)
第31頁:第三部份:治病不如防病(4) 第32頁:第三部份:治病不如防病(5)
第33頁:第三部份:治病不如防病(6) 第34頁:第三部份:治病不如防病(7)
第35頁:第三部份:治病不如防病(8) 第36頁:第三部份:治病不如防病(9)
第37頁:第三部份:治病不如防病(10) 第38頁:第三部份:治病不如防病(11)
第39頁:第三部份:治病不如防病(12) 第40頁:第三部份:治病不如防病(13)
第41頁:第三部份:治病不如防病(14) 第42頁:第四部份:健康生活四大基石(1)
第43頁:第四部份:健康生活四大基石(2) 第44頁:第四部份:健康生活四大基石(3)
第45頁:第四部份:健康生活四大基石(4) 第46頁:第四部份:健康生活四大基石(5)
第47頁:第四部份:健康生活四大基石(6) 第48頁:第四部份:健康生活四大基石(7)
第49頁:第四部份:健康生活四大基石(8) 第50頁:第四部份:健康生活四大基石(9)
第51頁:第四部份:健康生活四大基石(10) 第52頁:第四部份:健康生活四大基石(11)
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