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閱讀書籍 - 你一定要牢記的81個健康常識 作者:羅傑·亨德森

你一定要牢記的81個健康常識 作者:羅傑·亨德森

第三部份:每月一次自檢乳房

[日期:2016-06-03] 來源:  作者:羅傑·亨德森 如佛友覺得此書不錯,請按
   乳腺癌死亡率之高令人震驚,自我檢查和定期乳腺篩查可以防止許多不必要的死亡。了解乳腺篩查相關知識,如果發現胸部有異常硬塊,一定要看醫生。
  
   在英國,9個女人中就有1個會在一生某個時期患上乳腺癌。在澳大利亞,這一比例是11︰1,而乳腺癌死亡人數是每年2500例。英國每年有40000名 婦女被確診患了乳腺癌,乳腺癌死亡率居世界之最。盡管乳腺癌治愈率逐漸上升(原因主要是對乳腺癌更加重視以及醫學的進步),但每年仍有13000名女性為 此喪生,其中35~39歲的有1200人。大約4/5的患者乳腺癌發病期在絕經期後,65歲以下。
  
  這些數據很能說明,為什麼 NHS(英國國民醫療保健系統)啟動“乳腺篩查工程”,要求50~65歲的婦女,每隔3年做一次乳房X光照片。乳房X光照片可照出各個階段的乳房硬塊,提 高乳腺癌早期診斷率(男性也會患乳腺癌,但比例小得多,每年大約200例左右)。對40~69歲的女性做乳腺篩查,乳腺癌死亡率可下降21%。但當前英國 政府認為,50歲以下婦女做乳腺篩查並不合適。醫學界正在進行實驗,以弄清政府的主張是否可行。但我仍然認為,即使是70歲的婦女也應做乳腺篩查,不過要 由她們自己提出申請。澳大利亞公共衛生組織規定,每兩年必須有一小時的帶薪假,用於做乳腺篩查。考慮到澳大利亞每4小時就有1名婦女死於乳腺癌,這一規定 顯得非常重要。
  
  對乳腺篩查的認識逐步深入,加上經驗豐富的放射線學者,質量更佳的X光照相膠片以及媒體的呼吁和推動,我相信情況 會有很大改善,但這些仍不能取代每月一次的自我檢查。自我檢查和乳腺篩查,是檢查早期乳腺癌的最佳途徑。如果不知道怎樣做乳腺篩查,你可以向醫生咨詢,獲 取相關信息。為了健康,每個月花幾分鍾是值得的。
【書籍目錄】
第1頁:81個健康常識 內容介紹 第2頁:81個健康常識 前言
第3頁:洪昭光序:健康快樂100歲 第4頁:81個健康常識 目錄
第5頁:第一部份:合理的飲食結構最重要 第6頁:第一部份: 降血壓食譜
第7頁:第一部份:介紹兩種降壓食譜 第8頁:第一部份:吃早餐讓人更健康、更苗條
第9頁:第一部份:纖維食品可降低癌症發病率 第10頁:第一部份:素食絕對能讓你多活幾年
第11頁:第一部份:過食紅肉易致癌 第12頁:第一部份:喝麥片粥可預防心髒病和糖尿病
第13頁:第一部份:燕麥保健粥譜 第14頁:第一部份:減少食鹽攝取量可預防高血壓
第15頁:第一部份:適量的巧克力可以延長壽命 第16頁:第一部份:喝茶可降低慢性病的發病率
第17頁:第一部份:適量飲紅酒對身體有益 第18頁:第一部份:喝水而不是喝飲料
第19頁:第一部份:最簡易的補鈣方法 第20頁:第一部份:維生素C可預防心髒病、緩解感冒
第21頁:第一部份:維生素E能抗衰老、保護心髒 第22頁:第二部份:用牙線潔齒可預防心血管疾病
第23頁:第二部份:牙線的正確使用方法 第24頁:第二部份:定期獻血可減緩細胞衰老
第25頁:第二部份:鍛煉可全面改善生活狀態 第26頁:第二部份:一些鍛煉身體的運動范例
第27頁:第二部份:游泳是最好的鍛煉方式 第28頁:第二部份:普拉提對治療背痛和關節炎很有幫助
第29頁:第二部份:檢查灶具避免煤氣中毒 第30頁:第二部份:看醫生要分輕重緩急
第31頁:第二部份:生氣和生病有很大的關系 第32頁:第二部份:腹式呼吸是減輕壓力最快的方式
第33頁:第二部份:笑可以治病 第34頁:第二部份:退休後不要總是閒著
第35頁:第二部份:與寵物做個伴 第36頁:第二部份:按摩使人放松,還可預防疾病
第37頁:第二部份:試試自己按摩 第38頁:第二部份:不要把年紀作為不學習的借口
第39頁:第三部份:身體的小不適可能是大問題 第40頁:第三部份:身體檢查是大病的第一道護欄
第41頁:第三部份:對自己的血壓心中有數 第42頁:第三部份:每月一次自檢乳房
第43頁:第三部份:養成自我檢查乳房的習慣 第44頁:第三部份:宮頸塗片檢查有助於發現早期宮頸癌
第45頁:第三部份:重視前列腺癌篩查 第46頁:第三部份:打鼾是病宜早治
第47頁:第三部份:便秘時別輕易用瀉藥 第48頁:第三部份:不要睡不著覺就吃藥
第49頁:第三部份:按時按劑量吃藥對病才有效 第50頁:第三部份:警惕季節性情緒紊亂症
第51頁:第三部份:常感疲勞要考慮是否患了糖尿病 第52頁:第三部份:降低膽固醇值可降低患心髒病的幾率
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