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閱讀書籍 - 你一定要牢記的81個健康常識 作者:羅傑·亨德森

你一定要牢記的81個健康常識 作者:羅傑·亨德森

第二部份:與寵物做個伴

[日期:2016-06-03] 來源:  作者:羅傑·亨德森 如佛友覺得此書不錯,請按
   年紀越大,寵物在生活中的作用越重要。它可減輕壓力,緩解健康問題,消除孤獨。以前你可能沒有這種意識,但是養只小貓 小狗對你的健康確實有幫助。每天早上,跌跌撞撞地爬起來,我開始了一天的例行公事——遛狗。說得恰當些,是狗帶著我走,我總在這個時候整理思路。在冬天的 傍晚,冰涼的雨點打在臉上時,我就想著遛狗真不是好差事,但遛狗確實對我有好處。遛狗時要爬坡下坎,這樣可以鍛煉身體,有時看著小狗慢慢消失在視野中,這 本身就是很美妙的事情。養寵物對健康有不少益處,但寵物不一定都得是狗。
  
  醫療機構證明,貓狗等寵物可減輕病人憂慮感,使其身心放 松,甚至能減少止痛藥物的用量。寵物可以消除孤獨感,緩解憂郁情緒。在這個講求經濟效益的社會,養寵物也是一件劃得來的事情。發表於1955年的一項美國 調查研究顯示,醫療費用原來是每人每天4英鎊,但在養有動物等寵物和植物的療養院中,費用下降到1英鎊多一點。
  
  寵物好像還能使我 們活得長久一點。為什麼呢?既有生理又有心理方面的因素。生理方面,寵物主人的血壓和膽固醇含量比不養寵物的人低;心理方面,長久和寵物在一起,人的自我 意識會提高,會養成良好的伙伴關系。還是那項美國研究,它認為沒養寵物的老年人,相對於養寵物的老年人,生活能力下降得更快。
  
  養 寵物對孩子也有好處。和寵物的良好伙伴關系有助於開發孩子的智力。有調查表明,70%受調查家庭認為,養了寵物後,家庭生活越來越幸福。家中有了寵物,可 以培養孩子的養育意識,這種意識會陪伴他們成長,並被帶入成年後的生活。患病兒童有寵物陪伴,緊張、壓力等症狀會大大降低。
  
  為什麼不去附近寵物店買只能促進健康的小寵物呢?是要小狗還是大象?當然,養寵物是要負責任的,寵物有各種各樣的需求,你得有時間、金錢和熱情。總之,如果你有小寵物,且把它看做生活的一部分,你將會更長壽,它就是整體健康鏈條的一個促進因素。
【書籍目錄】
第1頁:81個健康常識 內容介紹 第2頁:81個健康常識 前言
第3頁:洪昭光序:健康快樂100歲 第4頁:81個健康常識 目錄
第5頁:第一部份:合理的飲食結構最重要 第6頁:第一部份: 降血壓食譜
第7頁:第一部份:介紹兩種降壓食譜 第8頁:第一部份:吃早餐讓人更健康、更苗條
第9頁:第一部份:纖維食品可降低癌症發病率 第10頁:第一部份:素食絕對能讓你多活幾年
第11頁:第一部份:過食紅肉易致癌 第12頁:第一部份:喝麥片粥可預防心髒病和糖尿病
第13頁:第一部份:燕麥保健粥譜 第14頁:第一部份:減少食鹽攝取量可預防高血壓
第15頁:第一部份:適量的巧克力可以延長壽命 第16頁:第一部份:喝茶可降低慢性病的發病率
第17頁:第一部份:適量飲紅酒對身體有益 第18頁:第一部份:喝水而不是喝飲料
第19頁:第一部份:最簡易的補鈣方法 第20頁:第一部份:維生素C可預防心髒病、緩解感冒
第21頁:第一部份:維生素E能抗衰老、保護心髒 第22頁:第二部份:用牙線潔齒可預防心血管疾病
第23頁:第二部份:牙線的正確使用方法 第24頁:第二部份:定期獻血可減緩細胞衰老
第25頁:第二部份:鍛煉可全面改善生活狀態 第26頁:第二部份:一些鍛煉身體的運動范例
第27頁:第二部份:游泳是最好的鍛煉方式 第28頁:第二部份:普拉提對治療背痛和關節炎很有幫助
第29頁:第二部份:檢查灶具避免煤氣中毒 第30頁:第二部份:看醫生要分輕重緩急
第31頁:第二部份:生氣和生病有很大的關系 第32頁:第二部份:腹式呼吸是減輕壓力最快的方式
第33頁:第二部份:笑可以治病 第34頁:第二部份:退休後不要總是閒著
第35頁:第二部份:與寵物做個伴 第36頁:第二部份:按摩使人放松,還可預防疾病
第37頁:第二部份:試試自己按摩 第38頁:第二部份:不要把年紀作為不學習的借口
第39頁:第三部份:身體的小不適可能是大問題 第40頁:第三部份:身體檢查是大病的第一道護欄
第41頁:第三部份:對自己的血壓心中有數 第42頁:第三部份:每月一次自檢乳房
第43頁:第三部份:養成自我檢查乳房的習慣 第44頁:第三部份:宮頸塗片檢查有助於發現早期宮頸癌
第45頁:第三部份:重視前列腺癌篩查 第46頁:第三部份:打鼾是病宜早治
第47頁:第三部份:便秘時別輕易用瀉藥 第48頁:第三部份:不要睡不著覺就吃藥
第49頁:第三部份:按時按劑量吃藥對病才有效 第50頁:第三部份:警惕季節性情緒紊亂症
第51頁:第三部份:常感疲勞要考慮是否患了糖尿病 第52頁:第三部份:降低膽固醇值可降低患心髒病的幾率
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