無情的現實生活中，我們需要幽默。找時間讓自己大笑，記住那些讓你發笑的事情，把它講給其他人聽時，自己又重享了一次快樂。
你跟自己說過多少次，“當時我要是笑笑就好了”？我想，這種情況肯定不少。對我來說，微笑根本不成問題。把外套脫下來，在鏡子裡我就可以看到自己的笑
臉。幽默對人體的好處，不是我們初看之下那麼簡單，下面的例子也不是巧合。美國小孩的病房裡，總能見到小丑的身影。孩子們快活起來後，對藥物的依賴性就會
減小。
但大多數人的笑聲太少了，想起來我也覺得難為情。作為醫生，我整天都待在醫院(和其他緊急援救服務人員一起)，在這些地
方，幽默通常是黑色的，充滿悲劇色彩，但它能使人輕松地度過緊張的工作日。長大後，我們不再為生活中的荒唐小事發笑，這就是比利·康諾利這樣的戲劇演員顯
得很滑稽的原因。他們自己講的笑話不多，只是指出生活中常被我們忽略的幽默趣事而已。
開心地捧腹大笑，能使身體多個部位的肌肉運動起來，如果笑到肚子痛，還能清肺、促進血液循環、釋放天然的止痛藥——內啡肽。
美國的一項研究顯示，哪怕是想笑的念頭也對身體有好處。他們給男性做了很正規的心理測試，讓他們看自己喜歡的幽默影片。測試分三次進行，一次是在看幽默
影片兩天前，一次是在15分鍾前，一次是看了影片後馬上測試。結果顯示，他們的緊張度、壓抑情緒和生氣程度都大大低於兩天前。這表明，笑，哪怕是想笑，對
情緒和免疫系統都有好處。還有一個稍小型的研究認為，有心髒病的人總是笑得很少(當然，心髒病是多種因素造成的)，社交圈很小或是朋友不多的人也不愛笑。
幽默發生最大效用的三個步驟：一是提醒自己尋找生活中的幽默故事，二是重溫以前的滑稽場景，三是重述別人的幽默趣事。問問喜劇演員，他們是否做過心理治療，大部分人會回答：“治療？那我為什麼還要上舞台？”
我記憶中有一個老人，要求做精子數目檢查。我認為沒有必要，但是禁不住他的再三懇求，為了耳根清靜，我給他一個裝精子的小瓶子，然後把他打發走了。第二
天他回來了，瓶子是空的。我很同情他，但他的話證明我不必同情。“不要那樣，醫生，你還不知道實際情況。我按你說的回家後開始認真做這件事。我用左手試
過，也用右手試過。我妻子左手試了，右手也試了，最後她把牙齒都派上了用場，但都沒用。我們就是打不開這該死的瓶蓋！”