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閱讀書籍 - 你一定要牢記的81個健康常識 作者:羅傑·亨德森

你一定要牢記的81個健康常識 作者:羅傑·亨德森

第二部份:定期獻血可減緩細胞衰老

[日期:2016-06-03] 來源:  作者:羅傑·亨德森 如佛友覺得此書不錯,請按
   獻血可使血液中鐵的含量不致過高,控制氧自由基的產生,減緩細胞衰老。另外,接受輸血的人也將對你感激一生。
  
   病人在抽血化驗時,他們總講吸血鬼的笑話。負責抽血的醫生、護士只有認命,他們每天都得聽幾百遍同樣的笑話,但還得露出溫和的職業笑容。我只能設想情況 是這樣的,因為我沒有獻過血,這是我的一塊心病,每次提起心中總有一絲不安。不是我不想,只是流動獻血車來的時候,我的病房裡總是擠滿病人,實在抽不出時 間。
  
  在寫這本書時,我發現了許多關於獻血的重要信息。我痛下決心,下次一定要去獻血。獻血不只是給血庫增加一點新鮮血液,也不僅是挽救另一個人的生命,同時也是一種自我拯救。
  
   男性定期獻血,可使血液中鐵的含量不致過高。鐵是人體內的氧化劑,但含量過高對人體有害。反過來說,去掉過多的鐵,有利人體健康。原因是這樣的,鐵分子 是氧自由基的組成成分,而氧自由基會誘發心血管疾病和其他老年性疾病。降低鐵的含量,控制氧自由基的產生,就可減緩健康細胞的衰老過程。男性比女性容易產 生氧自由基。更年期前,女性較少發生動脈硬化症,心髒病發病率只是同齡男性的一半,氧自由基的含量多少是原因之一。
  
  還記得我剛當 醫生時,一次去給一個年老體衰的88歲老婦人取血化驗。我走到病床邊,正想輕輕喚醒她,她睜開一只眼,盯著注射器和針頭,說:“來得好啊,又來一個醫生給 我抽點血。”獻血的注意事項1.獻血前首先要消除不必要的恐懼心理,增加對獻血常識的了解,保持充足睡眠。不要空腹獻血,也不要吃油膩食物,不宜飲酒、吸 煙、服藥,以免影響血液質量。獻血前後可飲用一些糖水,但不宜過量。如遇感冒、發燒、腹瀉或月經期,應暫緩獻血。獻血前還要把手臂特別是肘部采血部位清洗 干淨。
  
  2.獻血過程中要保持良好的情緒,精神不必緊張。采血完畢站起時不要過猛,要按住針眼,適當休息後再離開采血室。
  
  3.獻血後注意適當休息。一兩天內不宜進行劇烈活動,針眼處要保持清潔。獻血後只需普通飲食,不必大補,也不要暴飲暴食、酗酒等,那樣會影響身體健康。
【書籍目錄】
第1頁:81個健康常識 內容介紹 第2頁:81個健康常識 前言
第3頁:洪昭光序:健康快樂100歲 第4頁:81個健康常識 目錄
第5頁:第一部份:合理的飲食結構最重要 第6頁:第一部份: 降血壓食譜
第7頁:第一部份:介紹兩種降壓食譜 第8頁:第一部份:吃早餐讓人更健康、更苗條
第9頁:第一部份:纖維食品可降低癌症發病率 第10頁:第一部份:素食絕對能讓你多活幾年
第11頁:第一部份:過食紅肉易致癌 第12頁:第一部份:喝麥片粥可預防心髒病和糖尿病
第13頁:第一部份:燕麥保健粥譜 第14頁:第一部份:減少食鹽攝取量可預防高血壓
第15頁:第一部份:適量的巧克力可以延長壽命 第16頁:第一部份:喝茶可降低慢性病的發病率
第17頁:第一部份:適量飲紅酒對身體有益 第18頁:第一部份:喝水而不是喝飲料
第19頁:第一部份:最簡易的補鈣方法 第20頁:第一部份:維生素C可預防心髒病、緩解感冒
第21頁:第一部份:維生素E能抗衰老、保護心髒 第22頁:第二部份:用牙線潔齒可預防心血管疾病
第23頁:第二部份:牙線的正確使用方法 第24頁:第二部份:定期獻血可減緩細胞衰老
第25頁:第二部份:鍛煉可全面改善生活狀態 第26頁:第二部份:一些鍛煉身體的運動范例
第27頁:第二部份:游泳是最好的鍛煉方式 第28頁:第二部份:普拉提對治療背痛和關節炎很有幫助
第29頁:第二部份:檢查灶具避免煤氣中毒 第30頁:第二部份:看醫生要分輕重緩急
第31頁:第二部份:生氣和生病有很大的關系 第32頁:第二部份:腹式呼吸是減輕壓力最快的方式
第33頁:第二部份:笑可以治病 第34頁:第二部份:退休後不要總是閒著
第35頁:第二部份:與寵物做個伴 第36頁:第二部份:按摩使人放松,還可預防疾病
第37頁:第二部份:試試自己按摩 第38頁:第二部份:不要把年紀作為不學習的借口
第39頁:第三部份:身體的小不適可能是大問題 第40頁:第三部份:身體檢查是大病的第一道護欄
第41頁:第三部份:對自己的血壓心中有數 第42頁:第三部份:每月一次自檢乳房
第43頁:第三部份:養成自我檢查乳房的習慣 第44頁:第三部份:宮頸塗片檢查有助於發現早期宮頸癌
第45頁:第三部份:重視前列腺癌篩查 第46頁:第三部份:打鼾是病宜早治
第47頁:第三部份:便秘時別輕易用瀉藥 第48頁:第三部份:不要睡不著覺就吃藥
第49頁:第三部份:按時按劑量吃藥對病才有效 第50頁:第三部份:警惕季節性情緒紊亂症
第51頁:第三部份:常感疲勞要考慮是否患了糖尿病 第52頁:第三部份:降低膽固醇值可降低患心髒病的幾率
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