甩掉腰部贅肉：YOU-身體使用手冊2-腰部管理　作者：邁克爾．邁哈邁特

  　在決定身體健康與否的各個因素，即自然環境、生活環境、遺傳因素、生活方式和醫療條件中，惟有生活方式是自己選擇的，一個人健康與否，很大程度上取決於自己的生活方式。你們想過沒有，工作做不好可以再努力，身體就像是空心玻璃球一樣，一旦碎了就不能再恢復了。
　　
　　鍾南山（中國工程院院士，中華醫學會會長，廣州醫學院教授）
　　
　 　本書的作者均為有相當造詣的醫學專家，而作為專科醫師的我在讀完後，十分驚訝作者能把那麼復雜的人體營養吸收、利用及存儲過程變為深入淺出而且圖文並茂 的描述，仿佛把讀者帶進了充滿童趣的課堂，你不需要任何專業知識就能看懂。肥胖的要害不是體重而是腰圍，管住腰圍也就控制了體重。節食瘦身並不意味著要殘 酷地折磨自己，只要學會聰明地吃，適當地運動，就可達到滿意效果，還你健康和自信！
　　
　　陳隆典（南京大學醫學院鼓樓醫院消化科主任醫師，教授）
　　
　 　身體就像宮殿，亭台樓閣斗拱飛簷，很精細，很協調，充滿了秘密。有多少人對這靈魂的居所有深入細致的了解，讓它成為幸福的源泉，而不是痛苦的巢穴？本書 如同一冊游覽圖，指引你在迷宮漫步。承上啟下的腰部，遠比想象中更重要和復雜。你會充滿驚訝，也許會停下來深歎一口氣，因為曾經的無知，對身體犯下南轅北 轍的錯誤。當你開始閱讀此書，你的腰就會微笑地挺直，知道從此你會善待它，保養它，而它還報你一件珍貴的禮物——健康。
　　
　　畢淑敏（著名作家，《拯救乳房》作者）
　　
　 　了解身體、使用身體，並最終管理好身體，這是人們獲得並維護健康的“三部曲”；而了解腰部、控制腰部，並最終管理好腰部，則是這三部曲的核心旋律。作為 《YOU：身體使用手冊》的續篇，《YOU：身體使用手冊2——腰部管理》一書正是站在這樣一個重要而獨特的角度，系統闡述了全新的營養理念，交給讀者一 個自我管理、瘦腰健身的指揮棒，演繹出擁有理想身體、達到健康目標的曼妙樂章。
　　
　　於康（北京協和醫院臨床營養科教授，中國老年保健協會首席營養專家，《食物是最好的醫藥2》作者）
　　
　 　身體其實是女人最直接的代言。持續多年的瘦身熱，就是為了美麗，為了自信，為了健康，為了快樂，為了愛，為了更理想更完美的自我。聰明女人不會再追求模 特一樣的瘦，連國際時裝界都紛紛禁止過瘦的模特登台，健康的性感正在作為最人性化的美麗風潮全球湧動。從紐約到巴黎，到米蘭，而今到了中國。本書給我們帶 來了這股健康風潮，更重要的是它帶給我們全新的視角、理論和一套行之有效的方法，以健康為終點，是feelgood（感覺好），而不僅僅是 lookgood（看著好）。從身體管理，到體重管理，而今健康的風向標更精准地指向腰部，這就預示著一個腰部健康管理時代的到來。
　　
　　孫雅君（《時尚健康》主編）
　　
　 　這裡介紹的不僅僅是縮小腰圍的方法，而且是讓大家學會一種生活方式，一種快樂、輕松獲得健康的方式。學習本身是快樂的，健康本身也是快樂的，這種快樂很 相似。每個健康的受精卵都是健康小生命的開始。人體的構造是如此精巧，如此美妙，配合得如此和諧，遺憾的是，不適當的生活習慣和錯誤的觀念會讓我們的身體 陷入惡性循環。如果你想健康，首先要做的事是改造自己的心智模式，讓自己快樂，讓自己健康。正確的觀念比昂貴的藥物和復雜的手術更重要。有了正確的觀念， 才有正確的決定，才有正確的行為，你就可以防患於未然。追求和保持快樂的健康是一種智慧。