心靈拐點：身心靈的10堂健康課　　作者：許添盛

  　●玩遊戲是紓壓的完美方式
　　
　　在這個瞬息萬變、資訊爆炸的現代社會中，人們的生活充滿了各種挑戰 與壓力，不論在人際關係、親情還是事業方面，都會遇到許多亟待解決的難題。我自從事身心靈整體治療的工作以來，接觸過不少在生死關頭掙扎的人；面對著那些 眼看即將走到盡頭的生命，我的內心難免背負著沉重的壓力。因此，如何看待壓力，並將壓力轉化為生命的無限助力，便是一個非常迫切且重要的課題了。
　　
　　壓力與挑戰其實是一體兩面的。換言之，有挑戰的人生，必然有壓力存在。我一直把人生看作一次探險之旅，生命正是因為這許多挑戰才充滿了樂趣--這就是我化解壓力的方式和角度。
　　
　　有句話說：「行到水窮處，坐看雲起時。」這其中包含了深刻的哲理。當一個人走到山窮水盡、幾乎一籌莫展的痛苦境地之時，應該怎麼辦呢？
　　
　 　處在壓力之下，人往往心浮氣躁又慌亂不安，若急著去處理困局，情況可能會越來越糟糕。此時，不妨試著放下一切，什麼都別去做，什麼都別去想。先讓自己暫 時脫離這些惱人的狀況，秉持「一動不如一靜」的原則方為上策。心澄淨下來了，問題的本質一一呈現，解決方案自然也就水落石出。
　　
　　為 什麼有些人一遇到災難、痛苦就完全陷入壓力和矛盾之中無法自拔，甚至步上自殺一途？這是因為，他們忘記了生命最高的原則與真諦：生命本該是一場神聖而充滿 樂趣的遊戲。我們常常把自己套得太緊，才會老是覺得無法喘息。最好的解套方法莫過於看清楚「生命是一場遊戲」的真義。抱著「玩遊戲」的心情來看待世間事， 我們就不會因入戲太深而不得脫身了。
　　
　　生命是一場隨時隨地都在進行的遊戲，這是非常重要的概念。玩遊戲是化沉重壓力為無限助力的極佳方式，它不但能夠完全放鬆人的心情，同時還具備好幾項功能：
　　
　　第一，它不時提醒我們，我們來到人間的初衷是認識這個世界、從而獲得心靈成長。遺憾的是，很多人在孩童時期之後就丟棄了玩遊戲的心情，以致過度嚴肅地看待問題，把心弦繃得太緊，最後陷入痛苦的漩渦之中。固然，人生需要我們認真面對和負責，但也要給自己留出回轉的空間。
　　
　　第二，在玩遊戲的情境裡，我們的內心能體會到「快樂似神仙」的感受，甚至會回到生命最初的快樂境界。遊戲能讓人恢復生命的活力，使原本陷入執著與痛苦的心情得以解脫。
　　
　　第三，當我們全神貫注於「玩遊戲」時，內我的力量便已經出發去尋找問題的解決辦法了。換言之，當我們暫時放棄了操控一切的慾望、放鬆了緊繃的神經，才有可能激發出信念的正面力量。而在這行動背後，需要的正是我們的勇氣以及對生命的無限信任。