每天用一點神奇催眠術　　作者：廖閱鵬

  　通常第一次來找我做催眠治療的人，我會為其實施催眠敏感度的測試。
　　
　　催眠敏感度（Hypnotizability）是指一個人進入催眠狀態的難易程度，敏感度越高的人就越容易被催眠。一般來說，約有95%的人都有相當程度的催眠敏感度，其中5%的人非常容易被催眠，另外5%的人很難被催眠。
　　
　　我個人相信只要一個人是正常的，就能夠被催眠，只是有些人必須施以反復、長時間的誘導，例如兩三個小時，才能進入催眠狀態，這樣就超過催眠師的正常負荷了。催眠大師米爾頓‧艾力克森就經常使用無聊、重復的語言，歷經漫長的時間，成功地催眠別的催眠師視為很難催眠的人。
　　
　 　記得我剛從事催眠治療不久，遇到一位催眠敏感度奇高的女個案，當我認知到這一點後，就連漸進式放松誘導也不需要，她一躺到診療床上，閉上眼睛，我只是很 簡單地說：“現在，當我從1數到3的時候，你就會回到一段對你影響重大的過去事件，看到清晰的畫面，並且從中獲得很大的幫助。”1、2、3，她就開始滔滔 不絕地述說一段又一段精彩生動的故事。
　　
　　像這種催眠敏感度高的人，特別讓催眠師得心應手，輕松施展各種催眠技巧；初學催眠的人，最好先找到這樣的人來練習，會比較容易建立信心。
　　
　　催眠敏感度是一種十分穩定的特征，通常青春期以前最高，然後逐漸下降，年紀超過70歲的老人，就沒那麼容易了。
　　
　　當然，人本來就有個體差異，就在筆者撰寫本文時，就來了一位70歲的老先生，他罹患了憂郁、焦慮、恐懼的三合一精神官能症，這三年來看了不少精神科，也吃了不少藥，但是幾乎沒什麼效果，所以死馬當活馬醫，跑來試試催眠治療。
　　
　　原先我還不太想接受這位老先生，因為過去的經驗告訴我，這把年紀的人蠻難被催眠的，沒想到，給他做過敏感度測試後，他的得分還真高！
　　
　　一般來說，有下面這些特質的人，催眠敏感度會比較高：
　　
　　一、容易放松。
　　
　　二、願意信賴催眠者。
　　
　　三、想象力豐富。
　　
　　四、專注力高。
　　
　　五、好奇心強。
　　
　　六、智商高。
　　
　　根據臨床經驗，我發現有修習靜坐、氣功、瑜伽的人，容易被催眠，因為從事這些修煉的人，比一般人更熟悉如何改變意識狀態，心念的控制能力也比較好，所以有利於被催眠。
　　
　　尤其是懂得停止內心對話的人，他們能讓自己進入看只是看的狀態，能清晰覺察到念頭來來去去，而不認同這些念頭，被這些念頭牽著鼻子走，於是能維持靈台清明，來與催眠者互動，可以說是最能從催眠中獲益的了。
　　
　　有些人認為容易被騙的人容易被催眠，這恐怕是穿鑿附會的錯誤看法，事實上許多社會成就高、精明能干的人很容易被催眠。
　　
　　倒是有些人自以為很聰明，目空一切，偏執強烈，通常都很難進入催眠狀態。
　　
　　被催眠其實是一種能力，這種能力越高的人，就越能獲得催眠的益處。
　　
　　最後，我想厘清一個觀念。
　　
　　被催眠，以及進入催眠狀態，其實是同一件事情。
　　
　　但是心態有微細的差異。
　　
　　被催眠，力度偏重在催眠者。
　　
　　進入催眠狀態，主動性操之在我。
　　
　　而所有的催眠學者都一致同意這個觀點：“所有的催眠，都是自我催眠。”
　　
　　因此，如果一個人問說：“為什麼我不容易被催眠？”
　　
　　這會是一種比較消極的態度，不如問：“為什麼我不容易進入催眠狀態？”
　　
　　這樣的積極提問，會更容易提升自己與內在聯結，與潛意識溝通，調動心靈巨大能量的珍貴能力。