心寬病自去：楊力揭示黃帝內經中的心理養生之秘　　作者：楊力

  　一夜白發並非誇張，情志過極絕對可以導致白發。原因是什麼？這可以從《黃帝內經》和現代科學研究中找到答案。中醫講五 髒應七情、五志，情志悲傷過度而傷及五髒，而五髒六腑又與人的毛發有關系，頭發是人髒腑的外在表現，五髒安康，頭發好，五髒受情志損傷，必然會傷及頭發， 會導致頭發干枯、無光澤，白發早生等現象。
　　
　　另外，情緒過激，導致氣血失調，也會使人頭發變白。比如當人處於驚嚇時，其體內氣血被 定向地導引向下，出現臉色蒼白、毛發聳立等現象。當人怒氣沖天時，氣血被定向地導引向上，產生臉紅、臉熱等現象，同樣也會導致怒發沖冠。並且在《黃帝內 經》中早就有“怒則氣上、恐則氣下、驚則氣亂、悲則氣消、思則氣結、喜則氣緩”等內傷情志的理論，闡明了氣血的定向性。人的各種不平衡心理，都會導致人的 氣血機制紊亂，影響身體的每一個部位，包括頭發。
　　
　　美國加利福尼亞大學的ElissaEpel博士領導的一項研究，在生物學領域第 一次把心理緊張和心理壓力與生理年齡如此直接地聯系起來。似乎也可以從此項研究中找到解釋一夜白發的理由。比如，現代人，由於情緒過激、工作壓力大等會加 速身體的老化。壓力會損害、削弱組織細胞，使人體的DNA上每個細胞染色體頂端的“端粒”變得很短，不能再正常工作。比如導致皮膚毛細血管發生痙攣、毛乳 頭的黑色素生成發生障礙，因此出現大量白發。
　　
　　怎樣防止一夜白發
　　
　　第一，遇事要鎮定自如。
　　
　 　萬事只求安心，保持精神內守，人則長壽。平日，冷靜地對待日常生活中的各種情況，尤其是一些可以引起情緒過激的事物，一定要冷靜，要淡泊寧靜，知足常 樂，把人生憂喜、榮辱、勞苦、得失視為過眼煙雲。事情過後，不要把它長期放在心上，避免自尋苦惱，胸懷要寬闊，情緒宜樂觀，提高心理上的抗逆能力。
　　
　　第二，以靜養生為主。
　　
　 　《素問.痺論》中有“靜則神藏，躁則消亡”之說，說明身心的清靜有助於神氣的潛藏內守，而身心的躁動則會導致神氣的外馳甚至消亡。這指出了神躁不靜的極 端危害性，甭說對頭發有影響，對全身都有影響。所以清靜養神，“少思寡欲”，避免大躁大怒，照此而做，就會有助於神氣的清靜內守，保持身體的健康，還可防 治白發。
　　
　　第三，放聲大哭。
　　
　　真的不能控制自己的情緒時，放聲大哭吧，因為哭能緩解壓力，借助淚水，可以很好地緩解自己緊繃很久的神經，避免情緒過激傷人。不過，也不能哭過頭，適可而止，因為過哭也傷人，對身心不利。
　　
　　第四，擁抱運動，擁抱自然。
　　
　 　去健身房，去體育館。跑步、健身、游泳、乒乓球等都是很棒的放松身心的項目。當某件事情可能導致自己的情緒過激時，可以去運動場發洩一番，用來減壓消 氣；也可以走出戶外，在感受外面新鮮的空氣、溫暖的陽光的同時，化解不良情緒，修養身心。當然如此做，同樣會保證身體處於平衡狀態，有利於滋養頭發。
　　
　　楊力啟示：
　　
　　我還要提醒大家的是，發現白頭發後，首先應查找原因，若由疾病引起，須及時治療。平時注意勞逸結合，多吃豆類、蔬菜和豬肝（含銅較高）等，補充維生素B，對增加頭發色素都有一定的作用。
　　
　　心理矛盾沖突，神經衰弱易犯
　　
　　《黃帝內經》中明確指出，“得神者昌，失神者亡”，“精神內傷，身必敗之”。神經衰弱是一切身心疾病的起源，應該積極防治。
　　
　　《黃帝內經》中明確指出，“得神者昌，失神者亡”，“精神內傷，身必敗之”。所以神經衰弱也可以看做是一切身心疾病的起源，應該積極防治。
　　
　　目前大多數學者認為，精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久地處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發生神經衰弱。
　　
　　常見的可引起神經衰弱的情志因素有哪些？
　　
　 　第一，易煩多憂。有的醫生認為，40％的神經衰弱患者在病程中出現短暫的、輕度的抑郁心境。如果一個人的心態極度不好，面對生活中的各種矛盾和困難，即 使是容易解決的矛盾，也總覺得困難重重，無法解決，以至唉聲歎氣，終日愁眉苦臉。這樣的人，不得抑郁症，不得神經衰弱症才奇怪。