心寬病自去：楊力揭示黃帝內經中的心理養生之秘　　作者：楊力

  　第3章百病生於心之秘
　　
　　精神內傷，身必敗之
　　
　　神是生命活動的主宰，它統御精氣，是生命存亡的根本和關鍵。所以，用良好的精神狀態來過好生命中的每一天，經常為自己忙碌疲憊的心靈做做按摩是很有益的。
　　
　　現代醫學研究發現，在一切對人體不利的因素中，最使人短命夭亡的就是不良情緒。我國最早的醫學名著《黃帝內經》中也有記載——“精神內傷，身必敗之”。由此看來，神對於生命的作用是不容忽視的。養生一定要養神，這也是養生活動中的一條基本原則。
　　
　　人是一個生理和心理緊密結合的有機整體，精神和軀體在同一個生命系統中共同起著作用。消極的負面的精神也會危害人身心健康，導致疾病。
　　
　 　大家可能都聽過“杯弓蛇影”的故事。說的是晉朝有個名叫樂廣的人，有一次他在家宴請好友。兩人一邊喝酒一邊談話，可是好友卻一反剛進門時的常態，好像心 事重重，酒喝得很少，話也說得不多了，沒一會兒就告辭了。更奇怪的是，樂廣的這位朋友回家沒多久，就生病了，請醫服藥均不見效。樂廣得知這個消息後，立刻 前往探視，並詢問生病的原因。這時好友才告知樂廣實情，原來，這位朋友在樂廣家喝酒時，仿佛看見杯裡有條小蛇在游動，心中很不自在，所以自從喝了那酒後， 回來就病倒了。樂廣想了想那天的情形，跟朋友說：“不要緊，你這病我能治，明天請你再到我家去喝幾杯，病包管好！”朋友見樂廣如此說，以為真有治他病的法 子，所以就應允了。
　　
　　第二天，當朋友來到樂廣家。兩人仍坐原處，樂廣給客人斟上酒，問道：“今天你的杯裡還有小蛇嗎？”客人看著酒 叫道：“有，好像還有蛇影在晃動呢！”樂廣不慌不忙把牆上掛著的一張弓取了下來，再問道：“現在，還有蛇影嗎？”原來酒杯裡並沒有什麼小蛇，更不是什麼蛇 影，而是弓影。這位朋友恍然大悟，疑懼盡消，病也就全好了。
　　
　　看完這個故事，我們就不難理解《黃帝內經》中“精神內傷，身必敗之” 的養生思想了。中醫學認為，神是生命活動的主宰，它統御精氣，是生命存亡的根本和關鍵。一個人，當他精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內 進行的消化、吸收、分泌和排洩等都很旺盛，食欲好，睡眠香，頭腦敏銳，精力充沛，身體棒。可是，一個人如果長期情緒緊張、憂郁、恐懼悲傷、嫉妒貪求、憤怒 激昂等，就容易患一些不治之症，如高血壓、冠心病、精神病、癌症等。
　　
　　歷代養生家有不少人都主張以養神來健身防病，抗衰延年。所以，用良好的精神狀態來過好生命中的每一天，經常為自己忙碌疲憊的心靈做做按摩是很有益的。養神的方法很多，下面我就根據現代人的心理，提幾點比較實用的。
　　
　　實用的養神方法
　　
　　第一，對自己不苛求，對別人不苛求，對生活不苛求。
　　
　　有些人對自己或他人所做的事情要求十全十美，有時近乎苛刻，往往因為小的瑕疵而自責，或出言傷人，其實結果受害者還是自己。我們完全可以不苛求那麼多，把目標和要求定在自己的能力范圍之內，懂得欣賞自己或他人已取得的成就，對自己的現狀知足常樂，心情自然就會舒暢。
　　
　　第二，不要過度追求物質和成功，要順其自然。
　　
　 　現代人幾乎每個人都會想著多賺點、過好點兒，所以總是把自己所有的精力和時間放在掙錢上。可以說，現在的哪個人不是為了自己的這點需求在努力拼搏呢？掙 錢，讓自己過好點兒無可厚非，但是要注意別想著一味地去占有物質財富。想一想：當到了晚上，你脫掉身上名貴的衣物，也和常人一樣赤裸裸地躺在床上的時候， 你死了以後，同樣要送到火葬場，想想看，這時的你和其他人有什麼區別呢？所以要知足常樂。
　　
　　另外還有一些人，總想著事業成功，學業 成功，人際成功……結果欲求越多，心越累，得心理焦慮症、失眠症等就更不用說了。時間長了，導致心身俱病，就更倒霉了，倒“血霉了”！所以，要活得簡單一 些，無欲一些，踏實過好每一天，做好每天應該做的事，其他的聽天命，順其自然，這樣我們才能活得怡然自樂，健康長壽。