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閱讀書籍 - 易經養生全書:活用易經,百病不侵  作者:曾子孟

易經養生全書:活用易經,百病不侵  作者:曾子孟

第二部份:《易經》解讀生命健康(1)

[日期:2016-05-27] 來源:  作者:曾子孟 如佛友覺得此書不錯,請按
   經常會聽到有人說「氣得我一點飯都吃不下去」。這時候,一般人肯定會說,再生氣也別跟自己的肚子過不去。但是,如果遇 到這種情況,千萬不要這樣勸別人。因為這時候,不是他不想吃飯,而是他一生氣,肝氣鬱結,肝把氣全都撒在脾胃上了,脾胃受了委屈,當然沒精神幹活了,人就 肯定不想吃飯。
  
  所以,生氣了不想吃飯的情況只是身體的一種本能反應而已,勸是勸不過來的。只要讓他的肝氣暢通了,脾胃的氣也就順了,自然就會想吃飯了。
  
   平時壓力大,易上火,易動怒者,要多吃火行食物,如茄子、黃瓜、番茄等,並以五行養心粥為主食。同時每天練習心臟保養法和拍掌養心法。除了上面說的方 法,還有一個特別有幫助、堪稱一穴靈的大穴——內關穴,此穴在心包經上,每晚7~9點,是心包經氣血最為充盈的時候,按揉左右手的內關穴各20分鐘,能迅 速消除內火,改善心火亢盛、失眠、心慌、心悸等症狀。
  
  老年人養陽,貴在骨骼的保養
  
  人常說「人老腿先 老」,很多退休的老年人早上起來就出去走,吃過午飯也出去走,吃過晚飯還出去走,結果,不但沒起到強身健體的作用,卻累壞了膝關節,五臟也更加疲勞。這是 因為老年人的身體已經處於退化階段,所以,這時運動要適度,應該保養五臟,不要讓它們再增加負荷。因此,要保持科學的運動,並非運動得越多、消耗得越多越 好。
  
  正所謂久坐傷肉,久站傷筋,走的路多了就會傷害到骨骼。骨骼是支撐整個人體的骨架。如果骨架出了問題,則肌肉、皮膚都支撐不 住,所以尤其要注重骨骼的保養。對於老年人來說,保養骨骼的第一要務就是多曬太陽,將人體的陽氣和天上的陽氣融會貫通。曬太陽,不花一分錢,卻是運用《易 經》最深奧的道理,轉化成的最簡單的養生方法。
  
  曬太陽也有科學可循。當太陽在上午逐漸升高的時候,自然界的陰陽是陽長陰消的,是 陽氣逐漸增多的時候。這個時候就要以動養為主,多運動。因為《易經》講「動則生陽」,特別是陽氣虛的人,在這個時候養陽,要比其他時間的效果好很多。同 樣,下午到傍晚這個時間段,太陽慢慢下降,此時自然界的陰氣逐漸增加,陽氣逐漸減少,那麼就應該利用天時,進行靜養。「靜則生陰」,特別是陰虛的人,此時 養陰是最佳時刻。這就是說,凡是養生方法,如果能夠順應自然規律,就會事半功倍。
  
  此外,要多吃補鈣的食物。食補是最好的保養骨骼的方式。豆製品是補鈣的第一名,豆漿、豆腐都可以補鈣,牛奶、雞蛋的補鈣效果也很好,還有蝦皮、海帶、貝類,以及栗子等堅果類也是不錯的選擇。補鈣的時候一定要吃早餐,因為早餐是鈣吸收最好的時候。
  
  總之,不論哪個年齡段的人,若想養生,必先從養陽開始,通過日常的一些運動、飲食來達到身體的陰陽平衡。人體的陰陽平衡了,養生保健的目的也就達到了。
  
  3.精、氣、神決定生老病死
  
   人有三寶,即精、氣、神。生命物質源於精,生命能量賴於氣,生命活力在於神。所以古代養生專家特別注重固精、養氣、守神,並提出:「上藥三品,神與氣 精。」他們認為精、氣、神可以祛除所有疾病,讓人一輩子不生病。那麼,到底什麼是精、氣、神?為什麼它們有那麼大的功效呢?
  
  構成人體、維持人體生命活動的物質——精
  
  精包括精、血、津液。組成人體的各種物質被劃分為陰陽兩大類,氣和陽氣屬於陽;精、血、津液又合稱為「陰液」。因此,只有陰精充盛,人體的生長發育才會正常,同時抗疾病的能力才會增強。
  
   精可以分先天之精和後天之精。先天之精秉受於父母,並且要傳給下一代,是具有傳承性質的精氣。先天之精藏於腎臟,因此稱為腎精。腎精有促進身體生長、月 經來潮、產生精子、提高生殖能力等作用。隨著年齡的增長,腎精會逐漸減少,人體也開始隨之老化,生殖機能出現衰退現象。後天之精是源於飲食中的營養物質, 也稱為水谷精微。只有不斷輸入後天之精,才能維持人體生命活動,其中後天之精中的一部分會被運送到腎臟,補充因生長發育所損耗的先天腎經。
  
   中醫認為:「脾為後天之本,氣血生化之源。」血是由脾所消化的飲食生成的水谷精微(營養成分)轉化而成。「心主血脈」,生成後的血液再在心臟的作用下, 不斷運送到五臟六腑、皮膚以及全身的各個部位,使全身各臟腑獲得充足的營養,維持正常的功能活動,從而促進了人體血液的生成。正是因為有血液的營養,肌 肉、骨骼才能結實健壯,眼睛才能看清楚東西,皮膚和頭髮才會顯得有光澤,手才能用力去抓東西等,這些全是血液的功勞。
  
  人體一旦血 失調,就會出現血虛、血熱、血淤等病症。造成血虛的原因是營養攝入不足、脾胃的消化能力差,或者是承擔造血功能的脾臟出了問題,常會表現為皮膚暗淡無光, 頭髮乾枯分叉,眼睛乾澀、視物不清、目眩,手足麻木等。大量食用辛辣食物的人,就會導致熱邪入侵身體,出現發熱、口苦、便秘、發低燒、流鼻血、牙齦出血等 多種血熱病症。
  
  血液靠心臟的力量被運送到全身,肝臟是調控血流動的主要臟器,如果這兩個臟器出了問題,就會引起血淤,表現為痛經、神經痛、便秘、黑眼圈、痔瘡、子宮肌瘤等疾病。此外,油性大的食物、煙酒等也是造成血淤的元兇。
  
   津液是除了血以外的所有體液,屬於水谷精微範圍。通過脾轉化而來的津液,在脾、肺、腎三髒的共同作用下,通過三焦的通路被送到全身各處,起到滋潤、濡養 全身各部分組織和器官的作用。中醫中有五液,五液與五臟相對應:「汗為心之液」、「淚為肝之液」、「唾為腎之液」、「涎為脾之液」、「涕為肺之液」。
  
  除此之外,津液作為血液的生成原料,還具有使血液充足、環流不息的重要作用。被身體各部分利用過的廢棄津液,通過腎臟運送到膀胱,作為尿液排出體外。
  
  人體津液失調就會引起津液不足和痰濕,表現為口、咽、鼻等呼吸器官乾燥、皮膚鬆弛、頭髮失去光澤以及便秘、支氣管哮喘、風濕、關節炎等疾病。
  
  簡單易學的補精、固精之法
  
   方法:深呼吸三次,安靜片刻,然後緩緩吸氣(中等速度即可),同時全身心放鬆,感覺氣吸滿後略停1~2秒鐘,隨後緩慢呼氣,提肛縮腎如忍大小便一樣,同 時小腹與命門穴也一同用力內縮,此動作與呼氣一同完成,呼氣盡時稍停1~2秒鐘後又轉入吸氣過程,同時前後陰、會陰穴、腹部命門穴亦隨之放鬆,此為一次。
  
  注意事項:此法貴在堅持,提肛收腎要緩緩而行,同時要與呼吸配合好。
【書籍目錄】
第1頁:本書特色 第2頁:序言
第3頁:第一部份:《易經》,醫道之源 第4頁:第一部份:《易經》,醫道之源(1)
第5頁:第一部份:《易經》,醫道之源(2) 第6頁:第一部份:《易經》,醫道之源(3)
第7頁:第二部份:《易經》解讀生命健康 第8頁:第二部份:《易經》解讀生命健康(1)
第9頁:第二部份:《易經》解讀生命健康(2) 第10頁:第二部份:《易經》解讀生命健康(3)
第11頁:第二部份:《易經》解讀生命健康(4) 第12頁:第二部份:《易經》解讀生命健康(5)
第13頁:第二部份:《易經》解讀生命健康(6) 第14頁:第二部份:《易經》解讀生命健康(7)
第15頁:第二部份:《易經》解讀生命健康(8) 第16頁:第二部份:《易經》解讀生命健康(9)
第17頁:第二部份:《易經》解讀生命健康(10) 第18頁:第二部份:《易經》解讀生命健康(11)
第19頁:第三部份:道法自然,長壽不難 第20頁:第三部份:道法自然,長壽不難(1)
第21頁:第三部份:道法自然,長壽不難(2) 第22頁:第三部份:道法自然,長壽不難(3)
第23頁:第三部份:道法自然,長壽不難(4) 第24頁:第三部份:道法自然,長壽不難(5)
第25頁:第三部份:道法自然,長壽不難(6) 第26頁:第三部份:道法自然,長壽不難(7)
第27頁:第三部份:道法自然,長壽不難(8) 第28頁:第三部份:道法自然,長壽不難(9)
第29頁:第三部份:道法自然,長壽不難(10) 第30頁:第三部份:道法自然,長壽不難(11)
第31頁:第三部份:道法自然,長壽不難(12) 第32頁:第三部份:道法自然,長壽不難(13)
第33頁:第四部份:管好你的嘴,健康常相隨 第34頁:第四部份:管好你的嘴,健康常相隨(1)
第35頁:第四部份:管好你的嘴,健康常相隨(2) 第36頁:第四部份:管好你的嘴,健康常相隨(3)
第37頁:第四部份:管好你的嘴,健康常相隨(4) 第38頁:第四部份:管好你的嘴,健康常相隨(5)
第39頁:第四部份:管好你的嘴,健康常相隨(6)
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