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閱讀書籍 - 易經養生全書:活用易經,百病不侵  作者:曾子孟

易經養生全書:活用易經,百病不侵  作者:曾子孟

第三部份:道法自然,長壽不難(7)

[日期:2016-05-27] 來源:  作者:曾子孟 如佛友覺得此書不錯,請按

  丑時是凌晨1點到3點,此時肝經當令。肝主目,和人體的眼睛聯繫密切,「臥則血歸於肝」,這個時候一定要保證良 好的睡眠,保持熟睡是對肝最好的關懷。同時,「肝主藏血」,人的生發之機全都仰賴肝的疏洩功能。不要為了應酬大量喝酒,那樣只會增加肝疏洩毒素的工作量, 使肝臟功能越來越糟。也不能為了白天的不愉快而生氣鬱悶,那樣只會抑制肝的疏洩、生發功能,容易導致氣鬱。遇到這種情況,最好找合適的人把煩心委屈的事隨 感而發。「肝之液為淚」,眼淚是上天賜予每個人的自然解毒法,可以迅速化解肝毒,將體內的鬱結及時疏解。當然,也不能像林妹妹一樣整日哭啼,那就又會造成 氣血兩傷了,所以凡事要恰到好處,過猶不及。
  
  寅時在凌晨3點到5點。人體氣血在這個時候開始衝擊肺經,而肺經是「主一身之氣」 的,人們一定要處在深度睡眠當中才能完成人體從靜到動的轉化,讓人體的氣血好好地來分配。這也就是為什麼夜間3~4點那麼難熬,因為這個時候為肅降之氣運 行的階段,要是繼續熬夜,對人體的傷害非常大。而很多上了年紀的人,這個時候往往會醒來,甚至還有盜汗的情況發生。這是因為老年人的身體各項機能不如從 前,收斂功能也越來越差,就只剩下宣發而沒有肅降,所以老年人容易早醒。如果家裡有老年人和心臟病人,就一定要叮囑他慢慢起床,不要過早去鍛煉,以免因為 生硬地調一些氣血上來,而引起猝死。但是,對於正常人來說,如果這個時候醒了,或是大汗淋漓,都是身體不好的信號,要盡快去看醫生。
  
   卯時在早晨5點到7點,此時大腸經最旺。人的一天應該從排便開始,如果排便不通暢,應該憋一口氣而不是光攥拳頭,因為肺與大腸相表裡,這裡的氣就是肺 氣,它可以推動大便下來。另外,早晨起床後,先喝一杯白開水不僅能讓大腸蠕動旺盛,還能將唾液中的消化酶帶進腸胃,吃東西時,可以更充分地分解食物。不過 喝水之前,應該先刷牙,以免形成菌斑及牙石。大腸經還是一個非常有效的美容經,因為這條經直通面部兩頰和鼻翼,可以有效防止這些部位長斑、生痘。方法是右 手攥空拳敲打左臂大腸經(左手自然下垂,右手從上臂敲打到手腕),再左手攥空拳敲打右臂大腸經,每邊各敲打約1分鐘。
  
  辰時在早晨 7點到9點,這時太陽升起,天地出現一片陽的象,而此時正是胃經當令,人體需要補充一些陰的東西,食物就屬於陰。這個時候應該吃早飯,補充營養。它們如同 「春雨貴如油」一樣金貴,是人體最好的保養。如果沒有吃早飯,到了9點的時候就會頭暈、注意力不集中、工作學習效率低,長期下去對人體的損傷非常大。胃經 上還有一個很重要的穴位——足三里,揉此穴勝過吃老母雞。特別是有胃病的人,就算不懂得任何關於中醫的治療方法,只要堅持揉足三里,胃病也會離你越來越 遠。這個穴位非常好找,在外膝眼下3寸,距脛骨前山脊1橫指,當脛骨前肌上。按揉時用指節來按,尤其是大拇指的效果最好。
  
  巳時是 上午9點到11點,這個時候脾經當令。脾經是主消化的,早上吃的飯在這個時候開始運化,這樣大腦才有能量應付日常的運轉。不過這也有賴於脾運化水谷精微之 物的功能,這是因為脾主一身肌肉,如果脾的功能很好,我們的肌肉就會很發達,嘴唇就很滋潤、很豐滿,反之,嘴唇就會發癟、乾枯。這時不妨多吃具有補脾氣作 用的食物,少吃寒涼、油膩的食物。現代上班族還要避免久坐,因為長時間坐著不動,週身氣血運行緩慢,脾的功能容易受到影響。養身健脾最主要的方法就是「多 動」,即使沒有時間去健身房,也要每隔一段時間站起來做做簡單的伸展運動。另外不能過度思慮,因為脾在志為思,一旦脾胃受到傷害,吃飯也不會有胃口,人就 會消瘦。
  
  午時是中午11點到下午1點,這個時候心經當令。此時是午餐時間,吃飯要注意營養豐富,葷素搭配,不要吃生冷堅硬的食 物,吃八分飽就足夠,建議多喝點湯,菜要少放鹽,飯後用茶水漱口,滌去油膩,然後再進行午休。一個上午運化的全是陽氣,這個時候是陰生,天地之氣在這個時 間段轉換,睡子午覺是最好的選擇,哪怕是閉一會兒眼睛對身體也有好處,尤其是高血壓患者,午休最有補益。當然,午睡時間不要太長,最多也不要超過1小時。
  
   未時是下午1點到3點,此時小腸經當令。它的作用是把吸收的被脾胃腐熟後的食物的精華,分配到身體的各個臟器。這就是說,午飯一定要吃得營養、全面,這 樣才能保證下午的精力充沛。當然,這也不是說吃了好東西就能「補」什麼,也不是要吃很多,這還與身體吸收功能的好壞有關,如果吸收功能較差,即使吃再好的 東西,體內不能消化吸收,也照樣會堆積成垃圾,人體還得調出元氣來消化它,反而會使身體變得更虛弱。所以,膳食搭配還得根據個人情況,做到有的放矢。有些 女性臉上長了蝴蝶斑,就是典型的小腸吸收功能不好,體內垃圾沒有代謝出去,慢慢堆積而成,這時光靠美容是沒有用的,需要內外一起調養,疏通代謝,斑點才會 自然地消失。
  
  申時是下午3點到5點,是膀胱經當令的時候。膀胱經是一條可以走到腦部的經脈。對於健康的正常人,這個時間辦事效率 高、判斷力好;對於企業,在這個時間可以開例會、做重要的決策。如果此時特別犯困、健忘,平時睡眠又比較規律,可能是膀胱經出了問題,是陽虛的毛病。這裡 介紹一種簡單易行的鍛煉膀胱經方法:面對牆壁,做下蹲起立的練習。

【書籍目錄】
第1頁:本書特色 第2頁:序言
第3頁:第一部份:《易經》,醫道之源 第4頁:第一部份:《易經》,醫道之源(1)
第5頁:第一部份:《易經》,醫道之源(2) 第6頁:第一部份:《易經》,醫道之源(3)
第7頁:第二部份:《易經》解讀生命健康 第8頁:第二部份:《易經》解讀生命健康(1)
第9頁:第二部份:《易經》解讀生命健康(2) 第10頁:第二部份:《易經》解讀生命健康(3)
第11頁:第二部份:《易經》解讀生命健康(4) 第12頁:第二部份:《易經》解讀生命健康(5)
第13頁:第二部份:《易經》解讀生命健康(6) 第14頁:第二部份:《易經》解讀生命健康(7)
第15頁:第二部份:《易經》解讀生命健康(8) 第16頁:第二部份:《易經》解讀生命健康(9)
第17頁:第二部份:《易經》解讀生命健康(10) 第18頁:第二部份:《易經》解讀生命健康(11)
第19頁:第三部份:道法自然,長壽不難 第20頁:第三部份:道法自然,長壽不難(1)
第21頁:第三部份:道法自然,長壽不難(2) 第22頁:第三部份:道法自然,長壽不難(3)
第23頁:第三部份:道法自然,長壽不難(4) 第24頁:第三部份:道法自然,長壽不難(5)
第25頁:第三部份:道法自然,長壽不難(6) 第26頁:第三部份:道法自然,長壽不難(7)
第27頁:第三部份:道法自然,長壽不難(8) 第28頁:第三部份:道法自然,長壽不難(9)
第29頁:第三部份:道法自然,長壽不難(10) 第30頁:第三部份:道法自然,長壽不難(11)
第31頁:第三部份:道法自然,長壽不難(12) 第32頁:第三部份:道法自然,長壽不難(13)
第33頁:第四部份:管好你的嘴,健康常相隨 第34頁:第四部份:管好你的嘴,健康常相隨(1)
第35頁:第四部份:管好你的嘴,健康常相隨(2) 第36頁:第四部份:管好你的嘴,健康常相隨(3)
第37頁:第四部份:管好你的嘴,健康常相隨(4) 第38頁:第四部份:管好你的嘴,健康常相隨(5)
第39頁:第四部份:管好你的嘴,健康常相隨(6)
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