有病不要亂求醫：長命百歲的絕世真經　　作者：孫恩棣

  　◆看指甲，辨疾病
　　
　　通過觀察指甲的顏色、光澤、紋路、斑點、形狀、大小等變化，可以推斷出機體正在悄悄發生的變化。
　　
　　顏色：
　　
　　指甲上有白點，如果排除碰傷或者有指甲上的疾病，一般表示缺鋅，指甲容易斷裂，說明缺鐵。而缺鋅、缺鐵往往同時出現。
　　
　　指甲有此種狀況的人可以多吃菠菜、動物肝髒和豬、牛、羊肉，也可服用葡萄糖酸鋅。
　　
　　一個人的指甲突然變白，通常有三個原因：第一是失血、休克等急症；第二是消化道出血、鉤蟲病等慢性病；第三種可能是腎髒有問題。
　　
　　曾有一位前輩，是一名經驗豐富的醫生。一天，一名患者前來就診，正好這位前輩坐診。他看到這位患者十指蒼白，就讓他化驗大便，結果發現大便帶血，深入檢查，又發現，這個病人的腸胃裡長了息肉，正是息肉引發了腸胃出血。經過手術，患者的息肉被摘除，指甲也恢復成了常態。
　　
　　光澤：
　　
　　一個身體健康的人，指甲的光澤往往是均勻的。否則，就可能是碘缺乏病或者身體某個部位出了問題。指甲光澤的不均勻可以表現在不同指甲，也可表現在同一指甲的不同部位。
　　
　　如果每個指甲都是前端有光澤，根部毛糙無光，可能存在慢性氣管炎。
　　
　　如果只有部分指甲光澤不均，暗示體內存在某些慢性損傷和炎症。
　　
　　如果整個指甲都像毛玻璃一樣，完全沒有一絲光澤的話，說明存在著某些慢性消耗性疾病。
　　
　　形狀：
　　
　　“茶匙甲”（指甲反翹）是貧血、營養缺乏的表現。
　　
　　“杵狀甲”（指甲隆起來，像棒槌一樣）是心血管疾病的一個體征。
　　
　　“剝落甲”（指甲呈半剝落狀態）常與糖尿病有關。
　　
　　“凹槽甲”（指甲上有淺窩、較大的凹槽或者彎曲的印跡）預示著指甲會增厚或者患有牛皮癬。
　　
　　中醫認為，指甲與人體的髒腑經絡有直接聯系，能夠充分地反映人體生理、病理變化。現代西醫也支持這種說法。上面這些知識，有不少就屬於西醫診斷學的內容。
　　
　 　美國皮膚科學院發言人福克斯博士指出，肝炎、紅斑狼瘡、真菌感染、心髒病、貧血等疾病的警訊都可能出現在指甲上。比如紅斑狼瘡病人的甲皺裡會有帶角的血 管；有10%的牛皮癬是從指甲開始出現，並引起甲床裂開和凹陷；即使普通的代謝紊亂，如甲狀腺疾病，也會引起甲床異常，甲床干、脆弱、易裂。
　　
　　當然，這些判斷並非絕對，疾病的診斷還需要結合其他症狀和醫學檢查，最後由醫生來作出結論。
　　
　　◆看月牙，知健康
　　
　　中醫認為，指甲為髒腑氣血的外榮。指甲根部的甲半月，俗稱月牙。中醫會根據一個人手指甲上的月牙判斷其健康狀況。
　　
　　如果弧度適宜、光澤好，就表明此人的氣血旺盛。
　　
　　如果月牙逐漸變小，甚至消失，則說明人體的氣血正在衰退，應引起注意。
　　
　　指甲月牙過小甚至消失的人，一般消化功較差，身體較弱，容易疲勞，如果本身患有胃腸道疾病則應提防十二指腸潰瘍。
　　
　　但那些長期指甲月牙過大，也不一定表示身體一定有健康問題。月牙過大表示其經常處於一種焦慮、緊張的狀態，這種情況經常出現在那些操心比較多的人當中。
　　
　　鼻為面診之王
　　
　　最可能出賣你的健康狀況的，是你的鼻子。
　　
　　中醫裡有上診於鼻，下驗於腹的說法。也就是說，只需看一個人的鼻子，就能將其五髒六腑的疾病猜個差不多。
　　
　　鼻，古稱明堂、面王，位於臉的正中央，是肺的外竅，氣體進出的重要門戶。《黃帝內經》指出：“肺氣通於鼻”。所以，面診的關鍵在於鼻子。
　　
　　中醫面診，講究五色與五髒、五行的結合。《四診心法要訣》曰：“五行五色，青赤黃白，黑復生青，如環常德。”
　　
　　五髒、五行與面診關系表
　　
　　五色五髒五行
　　
　　面青青為肝色肝屬木，主驚風之證，又主痛。
　　
　　面赤赤為心色心屬火，主火熱。
　　
　　面黃黃為脾色脾屬土，主傷脾傷食。
　　
　　面白白為肺色肺屬金，主虛寒。
　　
　　面黑黑為腎色腎屬水，主痛，多惡候。
　　
　　比如，一個人鼻頭發青，這說明他的肝有毛病了，通常還會伴有腹痛。需要注意的是，中醫的這個“肝”不等於西醫的肝髒。
　　
　　用五行觀點來分析，這是肝木乘脾土的表現。肝屬木，脾屬土，肝氣疏洩太過，橫逆沖犯脾胃，導致脾胃的消化功能失調。所以中醫說“鼻頭青者，髒腑寒”，可用一些瀉肝膽和補脾胃的藥進行調治。
　　
　 　如果一個人的鼻子過於發黃，多是脾虛，通常表現為汗多、畏風、四肢懶動、倦怠、不嗜食等。如果鼻頭色暗黃，兼有丘疹，為脾胃病已久；如果鼻子發黃，但光 澤明潤，則是即將康復的好兆頭。再如，一個人鼻頭微黑，則說明他的腎有毛病了。用五行觀點來分析，這叫腎水反侮脾土。土能克水，但如果水氣肆虐，也能反過 來壓制土，所以腎的髒色就會出現在臉上。
　　
　　舌與健康征兆
　　
　　健康人的舌頭，應當是“舌淡紅，苔薄白”。但是，患病後，舌質與舌苔就會發生不同的變化。
　　
　　中醫認為“舌為心之苗”，“苔為胃氣之根”，舌頭是反映人體氣、血、陰、陽以及津液狀況的窗口。
　　
　　舌頭是藏在人體內，同時又可以外露的器官，它能及時靈敏地顯露出體內病邪的深淺、氣血的盛衰和髒腑的虛實。
　　
　　通過舌頭診斷疾病情況，是中醫獨到的診斷方法。所以，去看醫生前，要避免藥物和食物將舌苔染色，更不要刮苔。
　　
　　◆舌紅為陰虛之象
　　
　　舌紅少苔者往往陰虛，此外，陰虛多還伴有口干咽燥、手足心發熱、虛煩不安等症狀。陰虛在城市人群中非常普遍，最主要的原因是睡眠質量不佳或過於操勞。
　　
　　陰虛體質者除了保證充足的睡眠時間外，還要學會“慢”生活，學會將工作與生活區分開來，不要將工作帶到家中，盡量不要加班，杜絕周末還要查看電子信箱、打工作電話。
　　
　　◆膩苔為挾痰之征
　　
　　舌苔厚膩多是由於痰濕。所謂的痰濕，也就是體內廢物、垃圾過多。這種人舌苔厚膩時，可看到舌頭上面有一層像垢一樣，黏黏厚厚的舌苔。這種情況多由於飲食過量，或過食油膩食品，造成脾胃虛弱，運化不良，形成痰濕。
　　
　　出現這種舌苔時，飲食要清淡些，量少些，讓胃腸得到充分的休息。因吃得太多出現厚膩苔，同時腹脹消化不良者，可用“健胃消食片”，也可用炒二丑、山楂、神曲、麥芽煎水喝。對於脾胃功能差者，可在這個方子基礎上加黨參、黃谝，以強健脾胃。
　　
　　◆從舌頭看“上火”
　　
　　如果一個人舌質紅，但舌苔發黃，同時口苦咽干，屬於上火的症狀。
　　
　　舌質紅、舌苔發黃，同時伴有心急煩躁、失眠多夢，多是心經有熱。心火上升，就需要控制情緒，減少緊張。對那些遲延不決，處理繁雜、涉及眾多人際關系的煩心事要減少思慮。
　　
　　降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯。