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閱讀書籍 - 易經養生法:做自己的養生大師  作者:楊力

易經養生法:做自己的養生大師  作者:楊力

第一部份:保養五臟之氣最重要的三個因素

[日期:2016-05-26] 來源:  作者:楊力 如佛友覺得此書不錯,請按
   我告誡大家,再我們一生當中,我們都要保護好自己的氣。一定不要隨便的耗傷五臟之氣。這其中有三點是最重要的。
  
  避寒就溫,避免過勞
  
  首要的一點就是,不要一味的受寒,也不要過度的勞累,當然除了工作緊張沒有辦法,但一定要調節,勞累以後再補回來。
  
  保護我們身體的氣,就是必須要保護陽氣。怎麼保護陽氣呢?首先就是不能受寒。寒傷陽這是肯定的。另外就是要保護我們的精,尤其是我們的腎精因為腎精是我們的氣的根。所首要的是不能讓我們的腰受涼。
  
  葷素搭配,攝入優質動物蛋白
  
   我們的飲食要注意動物蛋白的攝取。我們強調飲食要葷素搭配。如果你只吃素不吃葷,你肯定臟腑之氣不夠,過不了幾天,可能氣就虛了。葷素搭配要吃優質的動 物蛋白,這是肯定能補氣的。還有一個要吃一些高能量的東西,那就是糧食,米和面。不能因為減肥之類的只吃素,有的甚至只吃素菜不吃飯,這樣下來對我們自身 五臟之氣的保養是非常不利的。
  
  充足的睡眠是氣血恢復的最好方法
  
  歷史上有一個人叫做陳摶,他被稱為睡仙, 就是睡覺的神仙。他特點是睡,他可以不吃不喝,但是他必須得睡覺,睡醒以後,面色紅潤精神飽滿。這雖然只是個故事,但也給我們一個提示,就是睡眠的重大意 義。我們可以做試驗,把兩隻健康的小耗子分開,一隻小耗子,只給它吃不給它睡;一隻小耗子呢,只給它睡不給它吃。結果給它吃的不給它睡的死掉了,不給它吃 給它睡的還能活著。
  
  這也說明了睡眠對我們人體養氣是非常重要的。有的時候我們覺得氣不夠了,覺得特別累了,這時你就好好地睡一覺,飽飽地睡一覺,起來以後,你的這氣就恢復了。
【書籍目錄】
第1頁:內容簡介 第2頁:楊力簡介
第3頁:欄目好評 第4頁:情深似海 義重如山(序)
第5頁:養生‧序 第6頁:第一部份:人活一口「氣」
第7頁:第一部份:氣是人的本源 第8頁:第一部份:支撐人生命的三種氣
第9頁:第一部份:保養身體元氣的吞津功 第10頁:第一部份:保養我們身體之氣就不能受寒
第11頁:第一部份:保養身體之氣的呼吸法 第12頁:第一部份:強正氣才能強五臟
第13頁:第一部份:五臟之病多源於虧氣 第14頁:第一部份:保養心氣
第15頁:第一部份:保養腎氣 第16頁:第一部份:保養脾氣
第17頁:第一部份:保養肺氣 第18頁:第一部份:保養肝氣
第19頁:第一部份:保養五臟之氣最重要的三個因素 第20頁:第二部份:陽氣的強弱決定著我們生命的盛衰
第21頁:第二部份:一生當中都要保養我們的陽氣 第22頁:第二部份:五臟陽虛的表現
第23頁:第二部份:三個要領保養真陽 第24頁:第二部份:防止衰老就是要抗陰保陽
第25頁:第二部份:人到中年就該開始抗衰老 第26頁:第二部份:老年最重要的是骨骼的保養
第27頁:第二部份:驅逐陰毒,給陽氣足夠的存在空間 第28頁:第二部份:水毒
第29頁:第二部份:濕毒 第30頁:第二部份:痰毒
第31頁:第二部份:脂毒 第32頁:第二部份:淤毒
第33頁:第二部份:氣毒 第34頁:第二部份:陰陽平衡,健康一生
第35頁:第二部份:中醫養生的基礎是建立在陰陽平衡的理論之上 第36頁:第二部份:維護陰陽平衡的三個方面
第37頁:第二部份:糖尿病、高血壓都是陰陽失衡引起的 第38頁:第三部份:跟著自然學養生,順自然而行
第39頁:第三部份:日養生——十二時辰養生法(1) 第40頁:第三部份:日養生——十二時辰養生法(2)
第41頁:第三部份:十二時辰的防病吃藥方法 第42頁:第三部份:年養生——順應四季的三個規律
第43頁:第三部份:天時氣候反常的節氣最需要注意 第44頁:第四部份:《易經》的八卦學說
第45頁:第四部份:八卦和五行一一對應 第46頁:第四部份:八卦代表著不同的象數和義理
第47頁:第四部份:插圖y9八卦的象數和義理 第48頁:第四部份:不同卦象體質的人的養生方案
第49頁:第四部份:陰陽平和的乾卦人 第50頁:第四部份:多陰少陽的坎卦人
第51頁:第四部份:穩重敦厚的坤卦人 第52頁:第四部份:多陽少陰的離卦人
第53頁:第四部份:敏感善變的巽卦人 第54頁:第四部份:維護生命陰陽平衡的體質養生法則
第55頁:第五部份:大腦不衰則全身不衰 第56頁:第五部份:人腦也是一個太極圖
第57頁:第五部份:左右腦的交替使用有利於腦養生 第58頁:第五部份:鍛煉大腦的方法
第59頁:第五部份:常活動按摩手腳也能健腦 第60頁:第五部份:仿生養腦法
第61頁:第五部份:通過飲食來養腦
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