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閱讀書籍 - 易經養生法:做自己的養生大師  作者:楊力

易經養生法:做自己的養生大師  作者:楊力

第一部份:保養腎氣

[日期:2016-05-26] 來源:  作者:楊力 如佛友覺得此書不錯,請按
   人由精、氣、神三部分組成,其中精和氣為根,元氣、元精都保存在腎裡邊,所以養腎尤為重要。腎為先天之本,有藏精主水、主骨生髓之功能,人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發育,直到成熟。所以腎氣充盈,則精力充沛,筋骨強健,步履輕快,神思敏捷。
  
  腎是人體五臟的根,所以你五臟你都不能夠用過度,你要是把它都用了,那五臟六腑需要的時候就沒了。它等於是國家的國庫。所以,我們就要善於藏精、善於藏氣。那麼怎麼樣保養我們的腎呢?
  
  當腎氣虛弱時,乏力、脈弱是肯定的。腎氣虛最大的特點,就是腰酸腿軟,小便多,腎主二陰,小便多說明他腎氣弱,尤其是在夜裡。同樣年齡的人,有人總覺得氣不夠,那麼這時你就要好好保養你的腎氣。
  
  首先,房事要節制。房事不節制對腎精、腎氣的傷害很大,尤其夫妻到中年以後,一定要注意房事的節制。
  
   再一個呢,不要用腦過度。腎生髓,腦髓靠腎來生長;用腦過度便會傷腎氣。比如很多頭暈並不是腦的問題,歸根結底是腎虛;有的患者找我來看頭暈的毛病,我 就用補腎的方法,給他吃一些六味地黃加味,如熟地、枸杞、山萸肉等等,症狀多半會好轉,吃了他就不頭暈了,這些藥沒有一味是補腦的,養腦的藥我一樣沒用, 我就是補腎,就可以把他頭暈的毛病治好。還有一些人失眠,吃養心安神的藥都不見效果,吃一些養腎的藥,再適當加一點養腦、安眠的藥,睡眠質量自然就好了起 來。
  
  最後,我們還要注意腰的保養,不要隨便傷了腰,因為腰裡邊藏著腎虛命門——兩腎,所以也是不可忽視的地方。
  
   人的精氣神三寶,其中精和氣它的根——元氣元精就在腎裡邊,所以你這個倉庫得保管好,不要讓它漏水,不要讓它受寒。保護好了你先天藏在裡邊的腎精,就會 維持你的生命。然而,仍有好多人在過度的用腰,過度的用腰的結果是傷了他的腎。那怎麼辦呢?我給大家建議就是壯腰健腎。取熟地、山萸肉、枸杞子各一兩,泡 在500毫升的白酒裡邊,一天一到二次,一次飲5到10毫升即可,一般喝完500毫升後就好了。在飲食方面,要注意營養的合理搭配,多補充動物蛋白。
【書籍目錄】
第1頁:內容簡介 第2頁:楊力簡介
第3頁:欄目好評 第4頁:情深似海 義重如山(序)
第5頁:養生‧序 第6頁:第一部份:人活一口「氣」
第7頁:第一部份:氣是人的本源 第8頁:第一部份:支撐人生命的三種氣
第9頁:第一部份:保養身體元氣的吞津功 第10頁:第一部份:保養我們身體之氣就不能受寒
第11頁:第一部份:保養身體之氣的呼吸法 第12頁:第一部份:強正氣才能強五臟
第13頁:第一部份:五臟之病多源於虧氣 第14頁:第一部份:保養心氣
第15頁:第一部份:保養腎氣 第16頁:第一部份:保養脾氣
第17頁:第一部份:保養肺氣 第18頁:第一部份:保養肝氣
第19頁:第一部份:保養五臟之氣最重要的三個因素 第20頁:第二部份:陽氣的強弱決定著我們生命的盛衰
第21頁:第二部份:一生當中都要保養我們的陽氣 第22頁:第二部份:五臟陽虛的表現
第23頁:第二部份:三個要領保養真陽 第24頁:第二部份:防止衰老就是要抗陰保陽
第25頁:第二部份:人到中年就該開始抗衰老 第26頁:第二部份:老年最重要的是骨骼的保養
第27頁:第二部份:驅逐陰毒,給陽氣足夠的存在空間 第28頁:第二部份:水毒
第29頁:第二部份:濕毒 第30頁:第二部份:痰毒
第31頁:第二部份:脂毒 第32頁:第二部份:淤毒
第33頁:第二部份:氣毒 第34頁:第二部份:陰陽平衡,健康一生
第35頁:第二部份:中醫養生的基礎是建立在陰陽平衡的理論之上 第36頁:第二部份:維護陰陽平衡的三個方面
第37頁:第二部份:糖尿病、高血壓都是陰陽失衡引起的 第38頁:第三部份:跟著自然學養生,順自然而行
第39頁:第三部份:日養生——十二時辰養生法(1) 第40頁:第三部份:日養生——十二時辰養生法(2)
第41頁:第三部份:十二時辰的防病吃藥方法 第42頁:第三部份:年養生——順應四季的三個規律
第43頁:第三部份:天時氣候反常的節氣最需要注意 第44頁:第四部份:《易經》的八卦學說
第45頁:第四部份:八卦和五行一一對應 第46頁:第四部份:八卦代表著不同的象數和義理
第47頁:第四部份:插圖y9八卦的象數和義理 第48頁:第四部份:不同卦象體質的人的養生方案
第49頁:第四部份:陰陽平和的乾卦人 第50頁:第四部份:多陰少陽的坎卦人
第51頁:第四部份:穩重敦厚的坤卦人 第52頁:第四部份:多陽少陰的離卦人
第53頁:第四部份:敏感善變的巽卦人 第54頁:第四部份:維護生命陰陽平衡的體質養生法則
第55頁:第五部份:大腦不衰則全身不衰 第56頁:第五部份:人腦也是一個太極圖
第57頁:第五部份:左右腦的交替使用有利於腦養生 第58頁:第五部份:鍛煉大腦的方法
第59頁:第五部份:常活動按摩手腳也能健腦 第60頁:第五部份:仿生養腦法
第61頁:第五部份:通過飲食來養腦
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