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閱讀書籍 - 這書能讓你戒煙  作者:亞倫‧卡爾

這書能讓你戒煙  作者:亞倫‧卡爾

第一部份:吸煙可以讓人放鬆?

[日期:2016-05-25] 來源:  作者:亞倫‧卡爾 如佛友覺得此書不錯,請按
   絕大多數吸煙者相信吸煙有助於放鬆。事實上,尼古丁具有興奮作用,會導致心率上升。
  
  許多吸煙者都喜歡飯後點上一支煙。飯後是休息的時間,沒有工作壓力,也沒有飢餓的折磨,可以全心全意放鬆。不幸的是,吸煙者無法利用這段時間放鬆,因為他還有另一種「飢餓」需要滿足。他以為「飯後一支煙,賽過活神仙」,殊不知:讓他無法放鬆的原因正是吸煙。
  
  尼古丁上癮者永遠無法徹底的放鬆,而且毒癮越深,程度就越嚴重。
  
  世界上最不容易放鬆的人,可能就是有嚴重煙癮的企業高層人員。他們連續吸煙,永遠都在咳嗽,血壓很高,而且很容易受刺激。到了這種程度,吸煙已經無法完全緩解尼古丁戒斷反應了。
  
   我還記得,當我還是個煙鬼時,如果家裡哪個孩子做錯了什麼事,哪怕是很輕微的小事,我也會大發雷霆。當時我以為這是自己性格的缺陷,但現在我明白了,這 其實是尼古丁的作用。當時我覺得整個世界天昏地暗,但現在回憶起來,那時承受的壓力其實並不大。我能夠控制生活的每個方面,唯一不能控制的就是吸煙。正是 吸煙造就了我的惡劣脾氣。吸煙者為吸煙行為尋找借口時,總是會說「哦,香煙能讓我鎮靜下來,幫我放鬆」。
  
  幾年前,英國的收養機構 曾考慮是否應禁止吸煙者收養孤兒。他們接到了一個吸煙者的電話,那人說:「你們完全搞錯了。小時候,每當我有什麼問題需要我母親解決,總是等她點上一支 煙,因為那時她會完全放鬆下來。」那麼,在他母親不吸煙時,他為什麼無法同她交流?為什麼吸煙者不抽煙就無法放鬆?仔細觀察他們的表現,尤其是沒辦法吸煙 的時候,你會發現,他們有的把手放在嘴上,有的大拇指扭在一起,有的玩弄頭髮,有的磨牙,有的雙腳亂動,總之都無法保持安靜。他們早就忘了真正放鬆的滋 味。
  
  人們吸煙的過程,可以比作蒼蠅被困在捕蠅草中的過程。最初是蒼蠅吮吸捕蠅草的汁液,然後不知不覺間,就變成捕蠅草消化蒼蠅了。
  
  你難道不該早點掙脫捕蠅草的束縛嗎?
【書籍目錄】
第1頁:編輯推薦 第2頁:內容簡介
第3頁:第一部份:你的煙癮比我還大嗎? 第4頁:第一部份:輕鬆戒煙法
第5頁:第一部份:為什麼戒煙如此之難? 第6頁:第一部份:險惡的陷阱
第7頁:第一部份:我們為什麼要吸煙? 第8頁:第一部份:尼古丁上癮(1)
第9頁:第一部份:尼古丁上癮(2) 第10頁:第一部份:尼古丁上癮(3)
第11頁:第一部份:吸煙的陷阱:洗腦(1) 第12頁:第一部份:吸煙的陷阱:洗腦(2)
第13頁:第一部份:吸煙的陷阱:洗腦(3) 第14頁:第一部份:什麼是戒斷反應?
第15頁:第一部份:吸煙能釋放壓力? 第16頁:第一部份:吸煙是因為無聊嗎?
第17頁:第一部份:吸煙與注意力問題 第18頁:第一部份:吸煙可以讓人放鬆?
第19頁:第一部份:什麼是綜合性吸煙? 第20頁:第一部份:我究竟要放棄什麼?
第21頁:第二部份:願的奴役 第22頁:第二部份:你真的不在乎錢嗎?
第23頁:第二部份:為什麼要往最壞處想?(1) 第24頁:第二部份:為什麼要往最壞處想?(2)
第25頁:第二部份:為什麼要往最壞處想?(3) 第26頁:第二部份:為什麼要往最壞處想?(4)
第27頁:第二部份:精力旺盛的感覺真好! 第28頁:第二部份:放鬆與自信
第29頁:第二部份:驅散你內心的陰影 第30頁:第二部份:意志力戒煙法的弊端(1)
第31頁:第二部份:意志力戒煙法的弊端(2) 第32頁:第二部份:意志力戒煙法的弊端(3)
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