逃避型人格最大特點是行為退縮、心理自卑，面對挑戰多採取迴避態度或無能應付，又叫做迴避型人格。產生逃避心理的原因
一般有兩種，一是由於自己缺乏自信。一個不自信的人，心理承受能力要比正常人脆弱得多；二是因為害怕懲罰。當一個人因為做錯事而擔心受到指責，而他本身又
恰恰不願意接受這種指責，往往就會找各種借口推卸責任，來逃避懲罰。美國《精神障礙的診斷與統計手冊》中對逃避型人格的特徵定義為：
1.很容易因他人的批評或不贊同而受到傷害。
2.除了至親之外，沒有好朋友或知心人（或僅有一個）。
3.除非確信受歡迎，一般不願捲入他人事務之中。
4.行為退縮，對需要人際交往的社會活動或工作總是盡量逃避。
5.心理自卑，在社交場合總是緘默無語，怕惹人笑話，怕回答不出問題。
6.敏感羞澀，害怕在別人面前露出窘態。
7.在做那些普通的但不在自己常規之中的事時，總是誇大潛在的困難、危險或可能的冒險。
只要滿足其中的四項，即可診斷為逃避型人格。
很多研究心理健康的專家一致認為，適應能力良好的人或心理健康的人，能以「解決問題」的心態和行為去面對挑戰，而不是逃避問題，怨天尤人。
然而，在現實生活中，能夠以正確的態度和行為面對挫折與挑戰，並非易事。
今年夏天剛剛大學畢業的蘇言，在一家廣告公司上班兩月有餘。經歷了剛開始的緊張與新鮮，她很快就對瑣碎而繁忙的工作感到疲憊厭倦。
由於是新人，公司不會讓她單獨負責一個案子。最初，蘇言還會在開會時很積極地發表意見，但每次都被前輩毫無理由地駁回，這對她的自信打擊很大。複雜的人際關係和無形的工作壓力，讓蘇言苦惱不已。她開始懷念輕鬆悠閒的校園生活，漸漸萌生了辭職考研的念頭。
像蘇言這樣遇到挫折就產生「返校」心理的職場新人並不少見。離開校園踏入社會，新人很容易因工作或人際交往上的挫敗而備受打擊。其實，一味逃避的學生心
態不利於在職場的長久生存，面對挫敗，應當積極地適應和盡快建立職業心態，只有這樣才能最快地成長為一個有成熟職業心態的職場人。每個人總有離開校園的那
一天，逃避，能逃得了多久呢？
不要推卸應該自己承擔的責任
生活中，你是否經常聽到有人在問「這到底是誰的錯」？你一定不會陌生這樣的情景：錯誤面前，許多人在抵賴狡辯，或者為了推卸責任而指責別人。或許，你會發現自己也有這樣的習慣。
世界上沒有任何一件事情是盡善盡美的。每一天，你都會遇到麻煩。在一大堆麻煩面前，你是不是習慣不停地埋怨「為什麼總是我這麼倒霉？」有很多人在犯了錯
誤時，總會千方百計給自己找個理由，找個台階下。誠然，有許多在所難免的錯誤可以澄清、解釋並改正，但是，人們似乎已經習慣了編造借口或尋找漏洞以逃脫懲
罰。
「免罪」理論可以幫助我們理解常見的逃避責任行為的深層原因。免罪理論包括這樣一些內容：避免或逃脫責罰是人類的一種強烈本能；多數人在「有利」與「不利」兩種形勢的抉擇中都會選擇趨利避害；通過各種「免罪」行為，人們可以暫時逃脫責罰，維持良好的自身形象。
「這不是我的錯」、「我又不是故意的」、「沒有人不讓我這樣做」、「這不關我的事」……你對這樣的借口不陌生吧？為什麼我們總要找各種各樣的借口為自己
開脫呢？因為找借口逃避責任的人，往往都能僥倖逃脫。這類「免罪」的借口經常能夠獲得相當程度的成功，因此得到無數人的「青睞」。