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閱讀書籍 - 年齡再造(第二冊):生命加減法的誕生 作者:李鴻鵠

年齡再造(第二冊):生命加減法的誕生 作者:李鴻鵠

第三部份:營養的減齡轉化(2)

[日期:2016-05-24] 來源:  作者:李鴻鵠 如佛友覺得此書不錯,請按
   愈來愈嚴重的加齡生活方式,需要相應的營養物補充。
  
  如一個吸煙者維生素C的需求量會增加2~5倍。
  
  當身體出現疾病症狀時,更需要大量抗氧化劑。
  
  各種無法預知的體內眾多「搬山運動」的成倍增加需要更多的維生素和礦物質。
  
   遺傳因素,不同的營養物質、不同的人會有不同的需求變化,而且需求是完全個性化的,每個人的需求量相差甚遠,不同的人對同一種營養的需求可能相差10倍 以上。一個人的營養可能就是另一個人的毒藥。研究表明:在相同飲食的一組人群中,血液中的維生素的含量可能相差30倍。
  
  發揮出營養的組合效應,如鈣和鉀往往同時起作用;當攝入大量蛋白質時,即使攝入大量鈣,那麼你仍然比攝入少量鈣但攝入適量蛋白質的人,更容易患鈣缺乏症……
  
  還有許多其他需要考慮的情況……都決定了只有最佳攝入量才能保證人體對於營養的需求,而達到日推薦量標準,很多時候是難以滿足身體「特別需要」的。
  
  年輕學飲食方案,保證消化系統的「鍛煉式適用」
  
  對於大多數人而言,吃什麼是隨機的。食慾的強弱,口味的差異,甚至時間場合的不同,都使我們會有不同的飲食組合。甚至很多時候,連我們自己也不清楚自己到底想吃什麼。眾多不確定因素決定了我們日常飲食、人體攝入的營養是極其不確定的。
  
  不僅如此,目前國家的相關食品標準並未強制要求市場上銷售的食品必須標注其所含有營養含量,因此,客觀上我們也根本無法確切瞭解自己所攝入的營養。
  
  「年輕學飲食方案」的出現,給我們的身體需求提供了精準供應營養的可能性。
  
  所謂「年輕學飲食方案」,是指按照身體的個性化營養需求方案,根據食品特性、個體飲食偏好和人體消化系統的狀況所配置的個性化飲食方案。
  
  年輕學飲食方案包括以下幾個方面:
  
  1.食品數字化------避免信息不對稱食品
  
  食物數字化是指食物所包含的所有營養及物質的量化:各種能量物質、維生素、礦物質、添加劑、荷爾蒙殘留、抗生素殘留、農殘、重金屬等等。只要超過某一最低限度都將以數字形式被明確標示。按照年輕學營養理論數字化的食品,稱為年輕學標準化食品或數字化健康食品。
  
  2.身體營養供給的即時性------最大限度減輕器官負擔
  
   「精準供給」要精準計算不同生活方式下維持人體的組織器官正常運行所需要的能量和營養物質的種類數量,並能在需要的時間準確供給。目的是在滿足供應的同 時,最大限度減少體內不必要的搬山運動,最大限度減輕身體負荷,減少體內垃圾及自由基的產生。辦法是通過控制飲食的規律性和飲食的次數、每次攝入的體積、 以及每次的營養多少解決。
  
  比如,一日八餐可以使血液中的有害膽固醇LDL(低密度脂蛋白)水平降低13%,使血糖水平降低4%,使血液中的胰島素水平降低28%,長期八餐飲食的效果將使你吃驚不已。
  
  3.最佳飲食組合保護人體消化系統
  
   目前的飲食方式使人體的消化系統不堪重負,迥異的飲食方式甚至可以使器官的負荷相差10倍以上。目前我們進食的食品是隨意組合的,幾乎從未顧及食物的酸 鹼度、食物的相互作用(很多食物如果在一起食用就會起化學反應而產生毒性物質)、人體進行消化的機理、時間、部位等等。
  
  這種非科 學性的隨機組合有時候將大大加重內臟負擔,產生大量不必要的體內垃圾,甚至是毒性物質。而最佳飲食組合會考慮消化系統的消化能力和承擔的負荷量。比如,營 養物質相互間的協同與影響、營養物質與人體體質的「相剋」、食物之間的「相剋」、營養與藥物的「相剋」等等。
  
  例如,水果的消化時間是0.5小時,如果和蛋白質混吃,由於蛋白質的消化時間是3小時,因此水果通過胃部的時間也相應增加到3小時,也就是說胃部消化水果的負荷增加了很多倍。
【書籍目錄】
第1頁:內容簡介 第2頁:年齡再造將
第3頁:第一部份:什麼叫「生命加減法」 第4頁:第一部份:「生命加減法」的基礎
第5頁:第一部份:健康因素的分類和管理 第6頁:第一部份:量化健康因素對衰老速度的影響度
第7頁:第一部份:生命加減法原理 第8頁:第二部份:第一減齡因素:性生活
第9頁:第二部份:感性健康時代:「黑暗中」的性生活(1) 第10頁:第二部份:感性健康時代:「黑暗中」的性生活(2)
第11頁:第二部份:高手造就60歲的小伙子(1) 第12頁:第二部份:高手造就60歲的小伙子(2)
第13頁:第二部份:重新定義「性愛」:愛情爆發點(1) 第14頁:第二部份:重新定義「性愛」:愛情爆發點(2)
第15頁:第二部份:重新定義「性愛」:愛情爆發點(3) 第16頁:第二部份:「數字化」將你的性能力提升3倍
第17頁:第二部份:性生活的加齡轉化極度危險 第18頁:第二部份:第二減齡因素:運動
第19頁:第二部份:運動的真正含義將使你震驚(1) 第20頁:第二部份:運動的真正含義將使你震驚(2)
第21頁:第二部份:運動的真正含義將使你震驚(3) 第22頁:第二部份:數字化運動方式使你的衰老速度降低一倍
第23頁:第二部份:人人身上都會發生的運動加齡轉化 第24頁:第二部份:數字化形象的五大原則
第25頁:第二部份:「精準」生產「年輕」(1) 第26頁:第二部份:「精準」生產「年輕」(2)
第27頁:第二部份:特種減齡因素:器官運動 第28頁:第三部份:維持因素:關乎生命
第29頁:第三部份:飲食營養體系已演變為重大加齡因素(1) 第30頁:第三部份:飲食營養體系已演變為重大加齡因素(2)
第31頁:第三部份:飲食營養體系已演變為重大加齡因素(3) 第32頁:第三部份:營養假平衡造成體內「搬山運動」(1)
第33頁:第三部份:營養假平衡造成體內「搬山運動」(2) 第34頁:第三部份:營養假平衡造成體內「搬山運動」(3)
第35頁:第三部份:營養假平衡造成體內「搬山運動」(4) 第36頁:第三部份:營養的減齡轉化(1)
第37頁:第三部份:營養的減齡轉化(2) 第38頁:第三部份:營養的減齡轉化(3)
第39頁:第三部份:營養的減齡轉化(4) 第40頁:第三部份:把「加齡」轉化為「減齡」
第41頁:第三部份:水的三大年輕學理論原則 第42頁:第三部份:數字水:好水等於年輕
第43頁:第三部份:睡眠的加齡轉化 第44頁:第三部份:睡眠的減齡轉化
第45頁:第三部份:「生命日循環論」 第46頁:第三部份:有關睡眠的提示和建議
第47頁:第三部份:生活方式遺傳誇大了不良遺傳 第48頁:第三部份:遺傳特點數字化:不良遺傳被遏制80%
第49頁:第三部份:社會人文環境 第50頁:第三部份:然環境和居住環境:你可以選擇和控制
第51頁:第三部份:健康「小環境」悄悄偷走你的生命 第52頁:第三部份:空氣質量數字化
第53頁:第三部份:空氣質量再造 第54頁:第三部份:空氣質量再造
第55頁:第四部份:加齡因素---剔除它!控制它! 第56頁:第四部份:體內「第三態物質」和「第四態物質」
第57頁:第四部份:數字健康時代的社會環境 第58頁:第四部份:什麼是「第三態物質」?
第59頁:第四部份:什麼是「第四態物質」? 第60頁:第四部份:目前你體內的第三態物質增加了100倍
第61頁:第四部份:成為沒人管理的「垃圾場」 第62頁:第四部份:清你體內有多少第三、四態物質
第63頁:第四部份:第三、四態物質處理系統急需建立 第64頁:第四部份:人體內部物質的「平衡法則」
第65頁:第四部份:第三、四態物質是很多疾病甚至癌症的根源 第66頁:第四部份:人體內部物質的「平衡法則」
第67頁:第四部份:吸煙因致病速度過慢而屢禁不止 第68頁:第四部份:吸煙數字化:評估吸煙要你多少命
第69頁:第四部份:吸煙無異於「溫水煮青蛙」 第70頁:第四部份:戒煙:遲早都將面對
第71頁:第四部份:第三加齡因素:嗜酒 第72頁:第四部份:藥的「毒性」被忽略
第73頁:第五部份:「心態」對於健康的重要性被嚴重低估 第74頁:第五部份:心態數字化是年輕與健康的開關
第75頁:第五部份:心態對衰老速度的「雙重作用」 第76頁:第五部份:積極心態讓你年輕20年
第77頁:第五部份:消極心態讓你早衰30年 第78頁:第五部份:消極心態生產線
第79頁:第五部份:外界不良因素的刺激 第80頁:第五部份:營養缺乏以及食用過多垃圾公害食品
第81頁:第五部份:是否擁有心態平衡體系是心態平衡的關鍵 第82頁:第五部份:好好學習,天天向上
第83頁:第五部份:比體育運動更重要 第84頁:第五部份:愛情是第一心態運動
第85頁:第六部份:通過生命加減法測試衰老速度、真年齡 第86頁:第六部份:數字健康時代的產品「健康入圍法則」
第87頁:第六部份:從國家的水質新標準談起 第88頁:第六部份:產品和服務的巨大「健康」騙局(1)
第89頁:第六部份:產品和服務的巨大「健康」騙局(2) 第90頁:第六部份:消費者接受產品的底線標準
第91頁:第六部份:“健康入圍法則 第92頁:第六部份:產品品牌的健康信息對稱原則
第93頁:第六部份:「回歸本質」的品牌之路
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