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閱讀書籍 - 年齡再造(第二冊):生命加減法的誕生 作者:李鴻鵠

年齡再造(第二冊):生命加減法的誕生 作者:李鴻鵠

第三部份:營養的減齡轉化(1)

[日期:2016-05-24] 來源:  作者:李鴻鵠 如佛友覺得此書不錯,請按
   三、營養的減齡轉化
  
  目前的營養供給方式給我們的健康帶來了太多的麻煩,吃出了數不清的疾病,把衰老速度吃得加快了數倍。如果說過去我們沒有能力為每個人都提供個性化的精準營養需求,現在則完全不同了,這就是年輕學營養理論。
  
  年輕學營養理論是一種個性化的精準數字營養供給系統。
  
  即在需要的時間,精準地給身體提供完全個性化的最佳營養需求。
  
  包括以下五個方面:
  
  1精準的營養種類和營養量,實現身體對營養需求的最佳動態平衡;
  
  2最大限度的避免身體不需要的物質的攝入;
  
  3在考慮個人的飲食愛好和消化器官的消化吸收能力的基礎上,保證消化器官的80%負荷的「鍛煉式使用」;
  
  4根據身體器官的健康狀況,實現飲食功能化和營養藥物化;
  
  5避免80%的營養性慢性病,最大限度的降低衰老速度,延長內臟器官的壽命。
  
  年輕學營養理論通過三大環節的數字化來實現:
  
  1年輕學營養需求方案;
  
  2年輕學飲食方案,保證消化吸收系統及內臟器官的鍛煉式使用;
  
  3年輕學標準化食品:攝入好營養,避免「第三態」物質的攝入。
  
  年輕學營養需求方案------複雜營養環境下的必須對策
  
  根據身體狀態和症狀、以及生活方式的變化來動態的制定即時的個性營養方案,隨時弄清楚每天需要的營養種類和數量,並制定出量化的需求方案。
  
  相對於目前的感性營養攝入方式,年輕學營養方案需要考慮以下因素:年輕學營養理論的營養標準是最佳攝入量,而不是日推薦量。
  
  國家日推薦量是一種針對整個中國人的「平均化」、「一般情況下」的健康指導標準,是一種營養需求的「防病」標準,即長期低於這個攝入量,身體就會出現不同程度的營養缺乏症。
  
   最佳攝入量標準是一種使動態攝入量和消耗量可以實現最佳平衡的營養攝入標準。其最大特點是一種個性化、即時性、動態性、精準性的標準,不同的人、不同的 時間、不同的身體條件以及生活方式的變化,其攝入量都會發生相應的變化,實現身體在需要的時間恰好供應需要的營養種類和量。
  
  一般情況下,最佳攝入量比國家日推薦量要大得多。最佳攝入量標準和日推薦量的「防病」原則不同,它是以保持血液中的抗氧化劑和維生素的最佳水平為標準來設計攝入量的。
  
  最佳攝入量是一種熱量最低化條件下的最佳營養平衡:即熱量恰好夠用,就低不就高;維生素和礦物質按最佳標準量,就高不就低。
  
  但最佳攝入量離安全最大用量還有很大的距離,是一種個性化的可以降低衰老速度的減齡營養標準,國際許多權威機構證實:最佳攝入量可以降低20%的衰老速度。
  
  在目前的日推薦量都難以達到的情況下,為什麼需要最佳營養攝入量?
  
  常規情況下,感性健康時代只提供了身體所需要的維生素和礦物質,而在目前的社會環境下,已經增加了許多「新的情況」,有更多的營養物需求。
  
  生活方式的不同和變化,如壓力程度、消極心態、睡眠質量、高強度的工作等,需要的維生素和礦物質的量是平時的若干倍。
  
  由於攝入的能量大量過剩,或者多時太多、少時太少,很不平衡,需要來回搬運轉換才能滿足身體需求,大大增加器官的負荷,需要大量額外的礦物質和維生素。
  
  由於攝入各種刺激物的增加而需要額外的礦物質和維生素,這種情況下往往在短期內需要若干倍的量,如喝酒、咖啡、一些藥物、茶、飲料、過敏物質,又如一個大量飲酒者的維生素C的需求量會增加3~6倍。
  
   攝入身體的「第三態」抗營養物質的大量增加,需要大量增加維生素和礦物質。如在嚴重的空氣污染下,維生素C的需求量會增加5~10倍,隨著年齡的增長, 人體不需要的有毒的鉛、鎘、鋁、汞等重金屬會增加,而人體需要的鎂、鋅、鉻、錳、硒會減少,身體需要抗氧化劑排出這些毒素。如:含有毒物質多,而含鉻、鋅 等有益元素少的必壽命短,相反就壽命長,及時排出這些重金屬是非常必要的。
【書籍目錄】
第1頁:內容簡介 第2頁:年齡再造將
第3頁:第一部份:什麼叫「生命加減法」 第4頁:第一部份:「生命加減法」的基礎
第5頁:第一部份:健康因素的分類和管理 第6頁:第一部份:量化健康因素對衰老速度的影響度
第7頁:第一部份:生命加減法原理 第8頁:第二部份:第一減齡因素:性生活
第9頁:第二部份:感性健康時代:「黑暗中」的性生活(1) 第10頁:第二部份:感性健康時代:「黑暗中」的性生活(2)
第11頁:第二部份:高手造就60歲的小伙子(1) 第12頁:第二部份:高手造就60歲的小伙子(2)
第13頁:第二部份:重新定義「性愛」:愛情爆發點(1) 第14頁:第二部份:重新定義「性愛」:愛情爆發點(2)
第15頁:第二部份:重新定義「性愛」:愛情爆發點(3) 第16頁:第二部份:「數字化」將你的性能力提升3倍
第17頁:第二部份:性生活的加齡轉化極度危險 第18頁:第二部份:第二減齡因素:運動
第19頁:第二部份:運動的真正含義將使你震驚(1) 第20頁:第二部份:運動的真正含義將使你震驚(2)
第21頁:第二部份:運動的真正含義將使你震驚(3) 第22頁:第二部份:數字化運動方式使你的衰老速度降低一倍
第23頁:第二部份:人人身上都會發生的運動加齡轉化 第24頁:第二部份:數字化形象的五大原則
第25頁:第二部份:「精準」生產「年輕」(1) 第26頁:第二部份:「精準」生產「年輕」(2)
第27頁:第二部份:特種減齡因素:器官運動 第28頁:第三部份:維持因素:關乎生命
第29頁:第三部份:飲食營養體系已演變為重大加齡因素(1) 第30頁:第三部份:飲食營養體系已演變為重大加齡因素(2)
第31頁:第三部份:飲食營養體系已演變為重大加齡因素(3) 第32頁:第三部份:營養假平衡造成體內「搬山運動」(1)
第33頁:第三部份:營養假平衡造成體內「搬山運動」(2) 第34頁:第三部份:營養假平衡造成體內「搬山運動」(3)
第35頁:第三部份:營養假平衡造成體內「搬山運動」(4) 第36頁:第三部份:營養的減齡轉化(1)
第37頁:第三部份:營養的減齡轉化(2) 第38頁:第三部份:營養的減齡轉化(3)
第39頁:第三部份:營養的減齡轉化(4) 第40頁:第三部份:把「加齡」轉化為「減齡」
第41頁:第三部份:水的三大年輕學理論原則 第42頁:第三部份:數字水:好水等於年輕
第43頁:第三部份:睡眠的加齡轉化 第44頁:第三部份:睡眠的減齡轉化
第45頁:第三部份:「生命日循環論」 第46頁:第三部份:有關睡眠的提示和建議
第47頁:第三部份:生活方式遺傳誇大了不良遺傳 第48頁:第三部份:遺傳特點數字化:不良遺傳被遏制80%
第49頁:第三部份:社會人文環境 第50頁:第三部份:然環境和居住環境:你可以選擇和控制
第51頁:第三部份:健康「小環境」悄悄偷走你的生命 第52頁:第三部份:空氣質量數字化
第53頁:第三部份:空氣質量再造 第54頁:第三部份:空氣質量再造
第55頁:第四部份:加齡因素---剔除它!控制它! 第56頁:第四部份:體內「第三態物質」和「第四態物質」
第57頁:第四部份:數字健康時代的社會環境 第58頁:第四部份:什麼是「第三態物質」?
第59頁:第四部份:什麼是「第四態物質」? 第60頁:第四部份:目前你體內的第三態物質增加了100倍
第61頁:第四部份:成為沒人管理的「垃圾場」 第62頁:第四部份:清你體內有多少第三、四態物質
第63頁:第四部份:第三、四態物質處理系統急需建立 第64頁:第四部份:人體內部物質的「平衡法則」
第65頁:第四部份:第三、四態物質是很多疾病甚至癌症的根源 第66頁:第四部份:人體內部物質的「平衡法則」
第67頁:第四部份:吸煙因致病速度過慢而屢禁不止 第68頁:第四部份:吸煙數字化:評估吸煙要你多少命
第69頁:第四部份:吸煙無異於「溫水煮青蛙」 第70頁:第四部份:戒煙:遲早都將面對
第71頁:第四部份:第三加齡因素:嗜酒 第72頁:第四部份:藥的「毒性」被忽略
第73頁:第五部份:「心態」對於健康的重要性被嚴重低估 第74頁:第五部份:心態數字化是年輕與健康的開關
第75頁:第五部份:心態對衰老速度的「雙重作用」 第76頁:第五部份:積極心態讓你年輕20年
第77頁:第五部份:消極心態讓你早衰30年 第78頁:第五部份:消極心態生產線
第79頁:第五部份:外界不良因素的刺激 第80頁:第五部份:營養缺乏以及食用過多垃圾公害食品
第81頁:第五部份:是否擁有心態平衡體系是心態平衡的關鍵 第82頁:第五部份:好好學習,天天向上
第83頁:第五部份:比體育運動更重要 第84頁:第五部份:愛情是第一心態運動
第85頁:第六部份:通過生命加減法測試衰老速度、真年齡 第86頁:第六部份:數字健康時代的產品「健康入圍法則」
第87頁:第六部份:從國家的水質新標準談起 第88頁:第六部份:產品和服務的巨大「健康」騙局(1)
第89頁:第六部份:產品和服務的巨大「健康」騙局(2) 第90頁:第六部份:消費者接受產品的底線標準
第91頁:第六部份:“健康入圍法則 第92頁:第六部份:產品品牌的健康信息對稱原則
第93頁:第六部份:「回歸本質」的品牌之路
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