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閱讀書籍 - 年齡再造(第二冊):生命加減法的誕生 作者:李鴻鵠

年齡再造(第二冊):生命加減法的誕生 作者:李鴻鵠

第三部份:飲食營養體系已演變為重大加齡因素(2)

[日期:2016-05-24] 來源:  作者:李鴻鵠 如佛友覺得此書不錯,請按
   事實上,人們生活方式的無窮變化和外界營養環境的惡化也決定了感性化營養供給體系已不可能擔負起給人類供給營養的使命,只會越來越難以滿足人類對營養的「複雜」需求。
  
  和其他動物非常規律的生活方式相比,作為高級動物的人類已經完全脫離動物的生活方式,而變得「多姿多彩」。人類生活方式的變化無常,導致營養需求的變化非常不穩定。需求量變化之大,僅靠目前的感性營養供應體系,根本無法識別這種變化來滿足人類的精準營養需求。
  
   目前人類的生活方式和幾十年前相比,需要的營養更多,營養的需求變化更快、更無常。我們身體所需要的營養有時已經比幾十年前增加了幾倍甚至10倍以上, 如心態、壓力、鍛煉、工作強度、熬夜、抽煙、喝酒等引起的營養物質變化;不同的身體狀況,如各種慢性病、亞健康、上火、疲勞等都會引起各種營養,尤其是維 生素礦物質的巨大需求變化;因為我們攝入10倍多的第三態物質,使得需要的維生素和礦物質需求也成倍增加;由於受遺傳等因素的影響,不同的人、不同的身體 狀態需要的營養的差異性更大,同一營養的需求差別可以達到5倍以上。
  
  但是,我們所吃的東西與幾十年前相比已經面目全非了:
  
   很多食品都是「空熱量」食品,所含維生素和礦物質營養微乎其微,而身體不需要的其他物質和毒性物質在食品中的含量卻成10倍、100倍的增加,目的是為 了增加口感和時尚元素。市場上流行的概念性食品,嚴重誤導我們的飲食結構,也是我們營養失衡的罪魁禍首之一。因為這些食品除了時尚的概念和口感,對於我們 的身體健康所需要的營養而言,卻是一個巨大騙局。
  
  還有一個導致我們營養攝入量一直在降低的原因是,許多食品中的營養和以前相比含 量大大降低了。如果說原來我們可以靠感覺輕鬆獲得所需要的營養,而現在注定會使你因攝入不夠而疾病纏身,衰老速度成倍增加。同樣是個吃飽了,攝入同樣體積 的飲食,但是攝入的營養卻少了一大半。
  
  各種植物中的礦物質數量和20年前相比降低了平均30%以上,有些「只長個」的果蔬中的礦物質降低了10倍以上。
  
  食品加工中的損失越來越嚴重:如麵粉在精製過程中,鉻流失98%、鈷流失89%、錳流失86%、鎂流失85%、鋅流失78%、鐵流失76%、鉀流失77%、鈣流失60%、鉬流失48%。
  
  不當烹飪加工中的營養損失也會達到10%~60%。
  
  因此,我們的感性營養供給體系,已經沒有能力適應如此複雜的「營養混亂」的局面,無法在如此複雜的條件下給身體提供其所需要的營養和能量。
  
   以中國為例,國家的營養日推薦量標準決不是每個人的最佳日供應標準,而是一個保證身體正常運轉的安全標準。和身體的最佳需求量相比,很多維生素和礦物質 相差若干倍。但就是這樣一個標準,我們幾乎所有的人的日攝入量還達不到。普遍的情況是熱量嚴重過剩,肥胖病人已達6000萬以上,超重者達2個億,各種慢 性病猖獗。而維生素和礦物質的缺乏非常普遍,如鈣平均攝入量大約只有應該攝入量的一半,兒童缺鐵性貧血率非常高。
  
  「營養絕對不平衡論」注定你一生「疾病纏身」
  
  感性健康時代的飲食不可能很「精準」。
  
  人體每天需要的營養是一定的。對於每個人的個性營養需要量,目前的科技水平都可以非常精準的預測。如果缺乏這些種類的營養或者營養供應的量、供應的時間不對,你的身體就會「得病」;反之,身體得到需要的營養的質和量,我們就可以立刻消除所有由於營養問題引發的疾病。
  
  遺憾的是,感性健康的飲食方式是一個「不確定」的營養供給,吃什麼是「隨機」的,用「隨機」來滿足「確定」,出現問題是一定的。
  
  換句話說,如果在今天「營養環境」極其糟糕的情況下,你的飲食剛好能滿足身體的精準需要,那就像「中彩」一般,難!
  
  為什麼目前人們在過量採食的情況下,人們還會存在嚴重的營養缺失呢?這就是另一個重要問題——
  
  即你的營養平衡不是由你個人決定的,而是由現代食品工業決定的。
  
  食品工業所生產的食品或食品原料其營養已經很少或者說已經流失大半,這樣的「空熱量」食品你吃再多只會產生能量過剩,並不能幫你攝入足量的營養。
  
  還有就是現代農業是「產量」第一,很多品種的營養和過去相比,已經降低達30%~60%,吃這樣的食品,營養缺失是必然的。
【書籍目錄】
第1頁:內容簡介 第2頁:年齡再造將
第3頁:第一部份:什麼叫「生命加減法」 第4頁:第一部份:「生命加減法」的基礎
第5頁:第一部份:健康因素的分類和管理 第6頁:第一部份:量化健康因素對衰老速度的影響度
第7頁:第一部份:生命加減法原理 第8頁:第二部份:第一減齡因素:性生活
第9頁:第二部份:感性健康時代:「黑暗中」的性生活(1) 第10頁:第二部份:感性健康時代:「黑暗中」的性生活(2)
第11頁:第二部份:高手造就60歲的小伙子(1) 第12頁:第二部份:高手造就60歲的小伙子(2)
第13頁:第二部份:重新定義「性愛」:愛情爆發點(1) 第14頁:第二部份:重新定義「性愛」:愛情爆發點(2)
第15頁:第二部份:重新定義「性愛」:愛情爆發點(3) 第16頁:第二部份:「數字化」將你的性能力提升3倍
第17頁:第二部份:性生活的加齡轉化極度危險 第18頁:第二部份:第二減齡因素:運動
第19頁:第二部份:運動的真正含義將使你震驚(1) 第20頁:第二部份:運動的真正含義將使你震驚(2)
第21頁:第二部份:運動的真正含義將使你震驚(3) 第22頁:第二部份:數字化運動方式使你的衰老速度降低一倍
第23頁:第二部份:人人身上都會發生的運動加齡轉化 第24頁:第二部份:數字化形象的五大原則
第25頁:第二部份:「精準」生產「年輕」(1) 第26頁:第二部份:「精準」生產「年輕」(2)
第27頁:第二部份:特種減齡因素:器官運動 第28頁:第三部份:維持因素:關乎生命
第29頁:第三部份:飲食營養體系已演變為重大加齡因素(1) 第30頁:第三部份:飲食營養體系已演變為重大加齡因素(2)
第31頁:第三部份:飲食營養體系已演變為重大加齡因素(3) 第32頁:第三部份:營養假平衡造成體內「搬山運動」(1)
第33頁:第三部份:營養假平衡造成體內「搬山運動」(2) 第34頁:第三部份:營養假平衡造成體內「搬山運動」(3)
第35頁:第三部份:營養假平衡造成體內「搬山運動」(4) 第36頁:第三部份:營養的減齡轉化(1)
第37頁:第三部份:營養的減齡轉化(2) 第38頁:第三部份:營養的減齡轉化(3)
第39頁:第三部份:營養的減齡轉化(4) 第40頁:第三部份:把「加齡」轉化為「減齡」
第41頁:第三部份:水的三大年輕學理論原則 第42頁:第三部份:數字水:好水等於年輕
第43頁:第三部份:睡眠的加齡轉化 第44頁:第三部份:睡眠的減齡轉化
第45頁:第三部份:「生命日循環論」 第46頁:第三部份:有關睡眠的提示和建議
第47頁:第三部份:生活方式遺傳誇大了不良遺傳 第48頁:第三部份:遺傳特點數字化:不良遺傳被遏制80%
第49頁:第三部份:社會人文環境 第50頁:第三部份:然環境和居住環境:你可以選擇和控制
第51頁:第三部份:健康「小環境」悄悄偷走你的生命 第52頁:第三部份:空氣質量數字化
第53頁:第三部份:空氣質量再造 第54頁:第三部份:空氣質量再造
第55頁:第四部份:加齡因素---剔除它!控制它! 第56頁:第四部份:體內「第三態物質」和「第四態物質」
第57頁:第四部份:數字健康時代的社會環境 第58頁:第四部份:什麼是「第三態物質」?
第59頁:第四部份:什麼是「第四態物質」? 第60頁:第四部份:目前你體內的第三態物質增加了100倍
第61頁:第四部份:成為沒人管理的「垃圾場」 第62頁:第四部份:清你體內有多少第三、四態物質
第63頁:第四部份:第三、四態物質處理系統急需建立 第64頁:第四部份:人體內部物質的「平衡法則」
第65頁:第四部份:第三、四態物質是很多疾病甚至癌症的根源 第66頁:第四部份:人體內部物質的「平衡法則」
第67頁:第四部份:吸煙因致病速度過慢而屢禁不止 第68頁:第四部份:吸煙數字化:評估吸煙要你多少命
第69頁:第四部份:吸煙無異於「溫水煮青蛙」 第70頁:第四部份:戒煙:遲早都將面對
第71頁:第四部份:第三加齡因素:嗜酒 第72頁:第四部份:藥的「毒性」被忽略
第73頁:第五部份:「心態」對於健康的重要性被嚴重低估 第74頁:第五部份:心態數字化是年輕與健康的開關
第75頁:第五部份:心態對衰老速度的「雙重作用」 第76頁:第五部份:積極心態讓你年輕20年
第77頁:第五部份:消極心態讓你早衰30年 第78頁:第五部份:消極心態生產線
第79頁:第五部份:外界不良因素的刺激 第80頁:第五部份:營養缺乏以及食用過多垃圾公害食品
第81頁:第五部份:是否擁有心態平衡體系是心態平衡的關鍵 第82頁:第五部份:好好學習,天天向上
第83頁:第五部份:比體育運動更重要 第84頁:第五部份:愛情是第一心態運動
第85頁:第六部份:通過生命加減法測試衰老速度、真年齡 第86頁:第六部份:數字健康時代的產品「健康入圍法則」
第87頁:第六部份:從國家的水質新標準談起 第88頁:第六部份:產品和服務的巨大「健康」騙局(1)
第89頁:第六部份:產品和服務的巨大「健康」騙局(2) 第90頁:第六部份:消費者接受產品的底線標準
第91頁:第六部份:“健康入圍法則 第92頁:第六部份:產品品牌的健康信息對稱原則
第93頁:第六部份:「回歸本質」的品牌之路
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