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閱讀書籍 - 年齡再造(第二冊):生命加減法的誕生 作者:李鴻鵠

年齡再造(第二冊):生命加減法的誕生 作者:李鴻鵠

第三部份:飲食營養體系已演變為重大加齡因素(1)

[日期:2016-05-24] 來源:  作者:李鴻鵠 如佛友覺得此書不錯,請按
   第一章飲食營養
  
  一、目前的飲食營養體系已演變為重大加齡因素
  
  飲食營養本來是維持人類生命的最基本的因素,目前卻給人類造成了幾乎是堪稱巨大的災難。
  
  人類80%以上的慢性病都和飲食營養問題有重大聯繫,引發十大營養問題:
  
  肥胖(87%)、營養與心腦血管病(82%)、營養與糖尿病(75%)、營養與高脂血症(71%)、熱量過剩(70%)、缺鐵(67%)、中小學生的營養問題(63%)、缺鈣(58%)、營養與腫瘤(54%)、膳食纖維不足(52%)。
  
  所有的營養問題都可以歸結為「營養缺乏」與「營養過剩」的矛盾。而且其降低生命和生活的質量還只是表面現象,隱藏其背後對於人類更大的傷害,是你遠沒有想到的:除了引起的疾病之外,其增加的衰老速度實際上還偷走了你20~30年的生命。
  
  為什麼作為維持因素的飲食營養會轉變為生命的重大加齡因素呢?
  
  這是感性健康時代的「感性營養飲食體系」所決定的。
  
  所謂感性營養體系是一種動物式的、原始的、完全憑感覺的營養攝入方式,即營養供給是在無數個「不確定」和無數的「營養無知」中完成的。
  
  這些不確定包括:
  
  不知道自己的身體都需要什麼營養,需要多少營養;
  
  不知道自己的身體在心態、睡眠、運動等發生改變時,其營養需求怎樣改變;
  
  不知道食品中含有哪些營養,什麼時間該吃什麼樣的食品;
  
  不知道這些食品中的營養流失了多少,吃的時候還有多少含量;
  
  不知道所吃食品中的營養吸收率是多少;
  
  不知道自己的消化系統的消化吸收能力處於什麼樣的水平;
  
  不知道自己消化系統的感覺能力是否準確,是精準無誤還是已經處於失控狀態;
  
  不知道在攝入營養的同時,隨之攝入了多少身體不需要的其他物質、甚至毒素……
  
  這無數的不確定性和營養無知首先決定了在供應環節的「三大營養供給錯誤」:
  
  1供給的營養種類不對:供給的不是身體所需要的,如成百倍增加的各種添加劑和抗生素殘留、農殘等。
  
  2供給的營養數量不對:多的太多,少的太少,如許多維生素和礦物質嚴重不足,熱量嚴重過剩。
  
  3供給的營養時間不對:有些時間供給超標,如晚餐的暴飲暴食;有些時間供給又嚴重不足,如不吃早餐或者幾天只吃方便麵。
  
   況且,即使供給沒有錯誤,營養攝入的「動物性」,即口感代替營養、感覺代替身體需求,也會導致我們的營養嚴重不平衡。如:口感可以影響我們對於營養的攝 入量,口感好的食物會無形中增加你30%以上的飲食量,而口感差的飲食會無形中減少你30%以上的飲食量。口感差是粗糧從餐桌上消失的根本原因。
  
  還有,身體對於營養的需求量的開關是由感覺器官的「能量增量需求」來決定的。
  
   所謂感覺器官的能量攝入增量需求,就是在你的身體超重的情況下,你能量的攝入量總是大於你的最佳身體需求。因為身體的感覺器官給消化系統的命令,是攝入 滿足你的身體實際需要的所有能量,即把你超重部分10公斤、20公斤,甚至30公斤所需要的能量也一併攝入體內。也就是說,能量增量理論會使身體的消化吸 收系統聽從已經「不健康的身體」發出的錯誤營養需求信號,造成飲食進一步偏離身體所需要的精準軌道,導致飲食量繼續加大,不斷的加重器官組織的負荷,從而 造成身體越來越偏離健康的軌道。
  
  其實對很多人來講,消化吸收系統由於長期超負荷運轉,已經造成了消化系統的功能紊亂和感覺判斷完 全失靈,根本無法控制攝入身體所需求的飲食量和營養量。對於大部分肥胖和一系列富貴病的人來說,最大的問題就是人體消化系統的感覺失靈,簡單的說就是已經 不知饑飽,從而造成熱量的過多攝入。
  
  因此,感性「攝入」是造成營養失調的關鍵,是身體的精準能量和營養需求和感性化的營養供給之間的矛盾。
  
  可以說「感性攝入營養體系」本身,使我們離營養平衡越來越遠。
  
  還不單單如此!
【書籍目錄】
第1頁:內容簡介 第2頁:年齡再造將
第3頁:第一部份:什麼叫「生命加減法」 第4頁:第一部份:「生命加減法」的基礎
第5頁:第一部份:健康因素的分類和管理 第6頁:第一部份:量化健康因素對衰老速度的影響度
第7頁:第一部份:生命加減法原理 第8頁:第二部份:第一減齡因素:性生活
第9頁:第二部份:感性健康時代:「黑暗中」的性生活(1) 第10頁:第二部份:感性健康時代:「黑暗中」的性生活(2)
第11頁:第二部份:高手造就60歲的小伙子(1) 第12頁:第二部份:高手造就60歲的小伙子(2)
第13頁:第二部份:重新定義「性愛」:愛情爆發點(1) 第14頁:第二部份:重新定義「性愛」:愛情爆發點(2)
第15頁:第二部份:重新定義「性愛」:愛情爆發點(3) 第16頁:第二部份:「數字化」將你的性能力提升3倍
第17頁:第二部份:性生活的加齡轉化極度危險 第18頁:第二部份:第二減齡因素:運動
第19頁:第二部份:運動的真正含義將使你震驚(1) 第20頁:第二部份:運動的真正含義將使你震驚(2)
第21頁:第二部份:運動的真正含義將使你震驚(3) 第22頁:第二部份:數字化運動方式使你的衰老速度降低一倍
第23頁:第二部份:人人身上都會發生的運動加齡轉化 第24頁:第二部份:數字化形象的五大原則
第25頁:第二部份:「精準」生產「年輕」(1) 第26頁:第二部份:「精準」生產「年輕」(2)
第27頁:第二部份:特種減齡因素:器官運動 第28頁:第三部份:維持因素:關乎生命
第29頁:第三部份:飲食營養體系已演變為重大加齡因素(1) 第30頁:第三部份:飲食營養體系已演變為重大加齡因素(2)
第31頁:第三部份:飲食營養體系已演變為重大加齡因素(3) 第32頁:第三部份:營養假平衡造成體內「搬山運動」(1)
第33頁:第三部份:營養假平衡造成體內「搬山運動」(2) 第34頁:第三部份:營養假平衡造成體內「搬山運動」(3)
第35頁:第三部份:營養假平衡造成體內「搬山運動」(4) 第36頁:第三部份:營養的減齡轉化(1)
第37頁:第三部份:營養的減齡轉化(2) 第38頁:第三部份:營養的減齡轉化(3)
第39頁:第三部份:營養的減齡轉化(4) 第40頁:第三部份:把「加齡」轉化為「減齡」
第41頁:第三部份:水的三大年輕學理論原則 第42頁:第三部份:數字水:好水等於年輕
第43頁:第三部份:睡眠的加齡轉化 第44頁:第三部份:睡眠的減齡轉化
第45頁:第三部份:「生命日循環論」 第46頁:第三部份:有關睡眠的提示和建議
第47頁:第三部份:生活方式遺傳誇大了不良遺傳 第48頁:第三部份:遺傳特點數字化:不良遺傳被遏制80%
第49頁:第三部份:社會人文環境 第50頁:第三部份:然環境和居住環境:你可以選擇和控制
第51頁:第三部份:健康「小環境」悄悄偷走你的生命 第52頁:第三部份:空氣質量數字化
第53頁:第三部份:空氣質量再造 第54頁:第三部份:空氣質量再造
第55頁:第四部份:加齡因素---剔除它!控制它! 第56頁:第四部份:體內「第三態物質」和「第四態物質」
第57頁:第四部份:數字健康時代的社會環境 第58頁:第四部份:什麼是「第三態物質」?
第59頁:第四部份:什麼是「第四態物質」? 第60頁:第四部份:目前你體內的第三態物質增加了100倍
第61頁:第四部份:成為沒人管理的「垃圾場」 第62頁:第四部份:清你體內有多少第三、四態物質
第63頁:第四部份:第三、四態物質處理系統急需建立 第64頁:第四部份:人體內部物質的「平衡法則」
第65頁:第四部份:第三、四態物質是很多疾病甚至癌症的根源 第66頁:第四部份:人體內部物質的「平衡法則」
第67頁:第四部份:吸煙因致病速度過慢而屢禁不止 第68頁:第四部份:吸煙數字化:評估吸煙要你多少命
第69頁:第四部份:吸煙無異於「溫水煮青蛙」 第70頁:第四部份:戒煙:遲早都將面對
第71頁:第四部份:第三加齡因素:嗜酒 第72頁:第四部份:藥的「毒性」被忽略
第73頁:第五部份:「心態」對於健康的重要性被嚴重低估 第74頁:第五部份:心態數字化是年輕與健康的開關
第75頁:第五部份:心態對衰老速度的「雙重作用」 第76頁:第五部份:積極心態讓你年輕20年
第77頁:第五部份:消極心態讓你早衰30年 第78頁:第五部份:消極心態生產線
第79頁:第五部份:外界不良因素的刺激 第80頁:第五部份:營養缺乏以及食用過多垃圾公害食品
第81頁:第五部份:是否擁有心態平衡體系是心態平衡的關鍵 第82頁:第五部份:好好學習,天天向上
第83頁:第五部份:比體育運動更重要 第84頁:第五部份:愛情是第一心態運動
第85頁:第六部份:通過生命加減法測試衰老速度、真年齡 第86頁:第六部份:數字健康時代的產品「健康入圍法則」
第87頁:第六部份:從國家的水質新標準談起 第88頁:第六部份:產品和服務的巨大「健康」騙局(1)
第89頁:第六部份:產品和服務的巨大「健康」騙局(2) 第90頁:第六部份:消費者接受產品的底線標準
第91頁:第六部份:“健康入圍法則 第92頁:第六部份:產品品牌的健康信息對稱原則
第93頁:第六部份:「回歸本質」的品牌之路
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