四、人人身上都會發生的運動加齡轉化
運動差錯會促使運動的加齡轉化,如運動強度過大、運動過量、運動意外傷害、運動間斷、不運動的人偶爾運動、運動環境的惡劣以及運動的營養補充不足等。
超強度運動和過量運動都會使你的身體器官組織嚴重超負荷運轉,會使你的身體機能呈拋物線一般迅速下降,其速度會是平時的數倍,並在一段時期內使你的身體機能處於低迷狀態,還會造成體內垃圾和毒素的積累,危害極大。尤其是40歲以後,情況更為嚴重。
運動意外傷害幾乎無法避免,這就是喜歡運動的人都「帶傷」的原因。所有運動的人必須高度重視運動的意外傷害,否則會造成一生的健康遺憾。
運動間斷是一種嚴重的運動加齡轉化,因為任何超過4天的運動間斷,都會使你的身體前期運動效果呈雙倍以上的速度流失。
「偶爾運動」一般都會成為一種超強和過量的運動行為,將會加重生命器官的磨損、組織功能的喪失而導致衰老速度加快。
在惡劣的環境下運動,如空氣質量低下、揚沙天氣的運動、以及在空氣污染的運動場地運動都會使運動變成一場「吸毒」運動,對身體危害極大。尤其是一些看似裝修豪華的健身、健美場所、游泳館等,大多存在嚴重的裝修空氣污染。
運動時會消耗更多的能量和各種維生素,如果不及時補充,會造成身體的各種缺乏症,其危害和運動所得到的相比,實在得不償失。