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閱讀書籍 - 四季養生保健宜忌全書 作者:王 增

四季養生保健宜忌全書 作者:王 增

第二部份:夏季護膚五忌

[日期:2016-05-23] 來源:  作者:王 增 如佛友覺得此書不錯,請按
   77夏季護膚五忌
  
  第一,皮膚疲勞時忌進行敷面。當皮膚在烈日下曝曬或熬夜、睡眠不足時,忌做敷面。因為敷面具有刺激性,會造成皮膚負擔,使臉部肌肉更緊繃。
  
  第二,忌過度擦抹皮膚。在化妝時用力擦抹皮膚,或者用磨砂清潔面龐,只會刺激皮膚,使皮膚更乾燥。
  
  第三,忌抹太多的潤膚霜。夏季,皮膚需要的是大量的水分,而非油脂。所以,忌抹太多的潤膚霜,多拍打化妝水即可。
  
  第四,忌過度按摩皮膚。按摩時一定要順著肌肉纖維的方向,做柔和有效的動作,特別是眼周的皮膚特別敏感、脆弱,更需要特別小心,不能過度按摩。
  
  第五,忌用手按摩臉龐。輕輕按摩臉龐,就會將手上的塵埃、油脂或污垢附上臉部,因此忌用手按摩臉龐,以保持肌膚的乾爽舒適。
  
  78夏季女性忌剪刮腋毛
  
  夏季,有些女性穿短袖襯衣時,嫌腋毛露在外面不雅觀,用剪刀或刀片去除腋毛。這樣做有損健康。
  
  不論是剪掉還是刮去腋毛,都容易造成腋窩部細菌感染。女性應正視腋毛這種正常的生理現象,不要為某種觀念而損害自己的健康。
  
  79夏季洗冷水澡忌大意
  
   熱天裡,許多人有洗冷水澡的習慣。現代醫學研究證明,冷水浴不失為一種簡便有效的健身方法。冷水浴是利用低於體表溫度的冷水對人體的刺激,增強機體的新 陳代謝和免疫功能。進行冷水浴鍛煉的人,其淋巴細胞數明顯高於不進行冷水浴鍛煉的人。另外,冷水可以刺激身體產生更多的熱量來抵禦寒冷,並因此消耗體內的 熱量,使其不被當作脂肪儲存起來,從而使人體態健美。
  
  洗冷水澡一般有三個反應期:第一是寒冷期,第二是溫暖期,第三是寒噤期。寒噤期有時會使人疲勞、頭痛、失眠等,對健康不利。因此,冷水澡應在寒噤期以前結束。
  
  冷水澡雖好,卻不是每個人、在任何地方都可以進行的。必須注意以下幾點:
  
  第一,需要一定的身體準備。最好能從夏季開始,一直堅持到秋冬季,這樣能夠逐步適應寒冷的刺激,體力上也有保證。
  
  第二,健康狀況不佳時應暫緩進行。凡是患有較嚴重的高血壓、冠心病、呼吸道疾病以及化膿性中耳炎、眼結膜炎、感冒發燒等疾病或感到身體疲勞、虛弱、睡眠不足、情緒不佳時均為冷水澡的禁行期。
  
  第三,洗冷水澡時禁止盲目延長時間。人在冷水中時間越久,能量喪失就越多,體溫中樞對產熱的調節如果跟不上,或者因為體能耗盡而發生意外。所以應根據自己的對冷水的耐受力確定洗冷水澡的時間,到時即停。
  
  第四,沒有必要的安全防護,最好不要洗冷水澡。例如,有慢性疾病者應當在疾病緩解後,徵得醫生的同意才能洗冷水澡。洗澡時最好能隨身帶上一些應急藥品,出現不適立即終止。
  
  第五,洗冷水澡前後切忌飲酒或者烤火等暖身行為。特別是飲酒,許多人認為它能御寒,其實這是一種誤解。飲酒之後,確實能暫時增加一些溫暖感覺,但同時也使體熱散失相應加快。此外,酒精對中樞神經系統有麻痺作用,能降低心肌的收縮力,影響心臟的正常機能。
  
  第六,切忌空腹或者飯後、睡前洗冷水澡。因為洗冷水澡能量消耗大,空腹進行容易出現低血糖反應。如果吃過飯洗冷水澡,冷水刺激會抑制胃腸蠕動和消化液分泌,容易發生腹痛和腹瀉。睡前洗冷水澡會使神經興奮性增強,影響睡眠。
  
  80夏季忌用涼水洗腳
  
  炎夏有人喜歡用涼水洗腳,認為這樣既可降溫消暑,也比較舒服。殊不知,這會有損健康。
  
   現代醫學認為,腳是血管分支的最末梢部位,脂肪層薄,保溫性差,腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。夏天,如常用涼水洗腳,會使腳部進一步受涼遇寒,再 通過血管傳導而引起全身一系列的複雜病理反應,最終可能導致各種疾病。另外,腳底的汗腺較為發達,突然用涼水洗,會使毛孔驟然關閉阻塞,久之會引起排汗機 能遲鈍。腳的感覺神經末梢受涼水刺激後,正常運轉的血管組織劇烈收縮,可能會導致血管舒張功能失調,誘發肢端動脈痙攣,引起相關的一系列疾病,如紅斑性肢 痛、關節炎和風濕病等。
  
  81盛夏時節忌拔牙
  
  盛夏時節,牙病患者上醫院看病,口腔科醫生往往盡量不給患者拔牙。其科學依據有二:
  
  其一,夏天氣溫較高,人流汗較多,很容易感染。人體為了在夏日高溫中維持正常的生理活動,必須加強各種體溫調節機制來維持正常體溫,這種反應使拔牙後的創面容易受細菌的侵襲。
  
   其二,病牙拔除後,都有一個暫時性的創口,尤其是近根牙。夏天,由於口腔黏膜內毛細血管明顯擴張,創口周圍的毛細血管內的血液不易凝結,很容易出血或引 起血腫。此時,如果傷口消毒不嚴,細菌就可能在血腫內生長、繁殖,引起感染。一旦感染,就會迅速向周圍肌肉、軟組織及有間隙的地方擴散,造成黏膜下組織感 染、腫脹和劇烈疼痛。繼而出現不能張口、全身衰弱等一系列症狀。
  
  當然,這並不意味著盛夏季節不能進行任何拔牙手術。對那些唯有拔除的病牙,仍應當機立斷及時拔除,千萬不可顧此失彼,因小失大。
  
  82夏季忌濫用蚊香
  
  夏季氣候炎熱、潮濕,蚊子較多,但忌濫用蚊香。其主要原因為:
  
   目前,我國生產的蚊香大體可以分為三類:普通蚊香、無煙蚊香和電熱驅蚊片。它們的主要原料都是除蟲菊脂和其他有效的中草藥,其差異主要是填充料種類和數 量的不同。即使是當前認為合格的蚊香,在點燃後也會造成居室環境污染。粗製濫造的蚊香點燃後,室內的污染物可增加到原來的90多倍,有致癌作用的苯並芘含 量可增加到原來的130多倍。我國產的無煙蚊香燃燒時產生的苯並芘僅為次質蚊香的1/10~1/15;電熱驅蚊片由於不燃燒,產生的苯並芘很少,幾乎不能 檢測出來。
  
  83夏季睡前忌用涼水抹席
  
  夏季,有人喜歡用涼水把涼席、草蓆、竹床抹濕後才睡覺,並認為這樣涼快些。其實,在這種濕熱交匯的環境中,很容易使人生病。
  
  因為,炎熱天氣,一方面人們不停地出汗,睡床不乾燥,加上空氣濕度大,如果再用涼水抹席,更增加了睡床的濕度。另一方面人在出汗時,毛孔是張開的,黴菌及其他一些細菌易侵襲人體,使人產生疾病。所以,夏季睡前忌用涼水抹席。
【書籍目錄】
第1頁:前言 第2頁:第一部份:春季飲食保健
第3頁:第一部份:早餐宜喝酸奶 第4頁:第一部份:防癌宜吃哪些野菜
第5頁:第一部份:陽春三月宜吃春筍 第6頁:第一部份:進補宜講究科學
第7頁:第一部份:春季宜靜補 第8頁:第一部份:春季常見病的防治
第9頁:第一部份:春季宜防「流感」 第10頁:第一部份:初春宜防肺結核咯血
第11頁:第一部份:春季宜防「三疹」 第12頁:第一部份:春季宜防小兒感冒
第13頁:第一部份:防病宜煎煮涼茶 第14頁:第一部份:春季宜早晚增衣
第15頁:第一部份:消除春困六宜 第16頁:第一部份:春季房事次數宜適當增加
第17頁:第一部份:春季孕婦忌食韭菜 第18頁:第一部份:春季常見病防治
第19頁:第一部份:硫酸亞鐵忌與香椿同食 第20頁:第一部份:氣管炎患者忌食用櫻桃
第21頁:第一部份:春季生活保健 第22頁:第二部份:夏季宜選擇健康飲食
第23頁:第二部份:防中暑宜多吃含鉀食物 第24頁:第二部份:夏季宜食哪些粥
第25頁:第二部份:夏季宜多吃九種苦味菜 第26頁:第二部份:食用水果宜分寒熱
第27頁:第二部份:夏季宜適量喝酸奶 第28頁:第二部份:夏季老年人食補四宜
第29頁:第二部份:去「火」宜食補與藥補相結合 第30頁:第二部份:夏季老年人宜重神補
第31頁:第二部份:電冰箱腸炎宜以預防為主 第32頁:第二部份:夏季宜防「氣象病」
第33頁:第二部份:夏季宜防拖鞋皮炎 第34頁:第二部份:老年人防心臟病宜晨嚼生薑
第35頁:第二部份:夏季防癌宜多吃葡萄 第36頁:第二部份:夏季小兒暑熱宜食療
第37頁:第二部份:夏季宜治糖尿病 第38頁:第二部份:盛夏老年人宜 「四清」
第39頁:第二部份:夏季護膚宜用珍珠粉 第40頁:第二部份:夏季養生宜自製藥枕
第41頁:第二部份:夏季鍛煉宜游泳 第42頁:第二部份:夏季飲食三忌
第43頁:第二部份:夏季吃冷凍食品切忌狼吞虎嚥 第44頁:第二部份:夏季忌感覺口渴才飲水
第45頁:第二部份:夏季忌食爛生薑 第46頁:第二部份:夏季孕婦忌多服補品
第47頁:第二部份:夏季脾胃虛寒者忌食冬瓜 第48頁:第二部份:夏季兒童生痱子五忌
第49頁:第二部份:夏季護膚五忌 第50頁:第二部份:夏季睡眠六忌
第51頁:第三部份:秋季飲食宜貫徹「少辛多酸」 第52頁:第三部份:防「秋老虎」傷人宜選哪些食物
第53頁:第三部份:秋冬之交宜吃哪些蔬菜 第54頁:第三部份:秋季宜多吃蘋果
第55頁:第三部份:秋季養陰宜用哪些食物調補 第56頁:第三部份:秋季素食宜補三寶
第57頁:第三部份:保護眼睛宜多吃柑橘類水果 第58頁:第三部份:秋季防感冒十宜
第59頁:第三部份:秋季宜防抑鬱症 第60頁:第三部份:秋季小兒宜防肺炎
第61頁:第三部份:秋季防心臟病宜每日吃核桃 第62頁:第三部份:秋季老年人便秘宜食療
第63頁:第三部份:秋季腹瀉宜分型施治 第64頁:第三部份:秋季養生宜養陰
第65頁:第三部份:秋季養生宜預防感冒 第66頁:第三部份:秋冬季節宜防唇裂
第67頁:第三部份:秋季宜練健美操 第68頁:第三部份:秋季忌食辛熱香燥的食物
第69頁:第三部份:秋季忌多吃杏 第70頁:第三部份:秋季兒童忌生吃甘薯
第71頁:第三部份:秋季進補忌走偏 第72頁:第三部份:秋季低血糖患者忌多食用柚子
第73頁:第三部份:服用各種酶制劑忌與核桃仁同食 第74頁:第三部份:秋季護胃忌精神緊張
第75頁:第三部份:哪些疾病患者忌「秋凍」 第76頁:第三部份:秋寒忌忽視「裙裝病」
第77頁:第四部份:冬季健康飲食宜首選哪些食物 第78頁:第四部份:冬季吃狗肉宜講究衛生
第79頁:第四部份:冬季宜合理食用蔬菜 第80頁:第四部份:冬季進補貴相宜
第81頁:第四部份:冬季宜用哪些食物進補 第82頁:第四部份:冬季飲紅茶宜補鋅
第83頁:第四部份:冬季儿童宜防病毒疹 第84頁:第四部份:冬季老年人宜防哪些隱性疾病
第85頁:第四部份:「老慢支」患者過冬宜防感冒 第86頁:第四部份:冬季宜防酒精中毒
第87頁:第四部份:冬季哪些疾病宜用狗肉食療 第88頁:第四部份:冬季老年人宜多曬太陽
第89頁:第四部份:冬季洗澡水溫多少度為宜 第90頁:第四部份:冬季乘長途汽車宜常開窗
第91頁:第四部份:寒冬宜防落枕 第92頁:第四部份:冬季鍛煉宜講究科學
第93頁:第四部份:冬季滑冰防凍傷宜採取哪些措施 第94頁:第四部份:冬季忌吃寒性食物
第95頁:第四部份:冬季忌多吃醃菜 第96頁:第四部份:冬季吃火鍋忌燉煮過久
第97頁:第四部份:冬季進補忌只靠補藥 第98頁:第四部份:冬季進補兒童忌食用人參食品
第99頁:第四部份:冬季急性炎症患者忌吃狗肉 第100頁:第四部份:冬季感冒忌混用多種藥物
第101頁:第四部份:冬季忌穿緊鞋 第102頁:第四部份:冬季燒煤家庭忌忽視室內污染
第103頁:第四部份:冬季夜裡忌憋尿 第104頁:第四部份:冬季保健宜多飲紅茶
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