主站: 七葉佛教中心  支持書舍的建設: 請點這裡  書本報錯: 留言板
你好,各位佛友 登錄 註冊 搜索
背景:
閱讀書籍 - 四季養生保健宜忌全書 作者:王 增

四季養生保健宜忌全書 作者:王 增

第二部份:電冰箱腸炎宜以預防為主

[日期:2016-05-23] 來源:  作者:王 增 如佛友覺得此書不錯,請按
   52夏季電冰箱腸炎宜以預防為主
  
  夏季電冰箱腸炎宜以預防為主。其具體措施為:
  
  第一,在冰箱中生熟食物宜分開。熟食應放入加蓋的容器中存放,避免細菌交叉感染。
  
  第二,存放於冰箱內的熟食必須燒透再食用。存放於冰箱內的熟食,再吃時一定要徹底燒透,以殺滅可能因污染而帶入的致病菌,防止病從口入。
  
  第三,食用生拌菜必須講究衛生。夏季製作生拌菜,宜多加一些醋、生薑和芥末等佐料,它們也有較好的殺菌作用。
  
  第四,冰箱內物品存放要科學。在冰箱內應留有適當空間,以利冷氣穿透全部存品。
  
  第五,冰箱要定期消毒。一方面每3~4週一次用稀漂白粉水或01%高錳酸鉀水擦拭;另一方面定期清洗冰箱,包括各板層,特別是過濾網,此處常常是污垢和病菌的積聚場所。
  
  53夏季宜防中暑
  
  夏季,由於氣候炎熱,是中暑的高發季節。因此,在夏季生活中宜防中暑。
  
   專家們指出,中暑是發生在夏日酷暑或高溫環境下的一種急性病。當人在高溫(一般指室溫超過35℃)環境中或炎夏烈日暴曬下從事一定時間的勞動或活動,無 足夠的防暑降溫措施,體內積蓄的熱量不能向外散發,以致體溫調節發生障礙,如過多出汗,身體失去大量水分和鹽分,很容易引起中暑。有時氣溫雖未達到高溫, 但由於溫度較高和通風不暢,亦可發生中暑。盛夏,年老、體弱、疲勞、肥胖、飲酒、飢餓、失水、失鹽、穿著緊身不透風的衣褲以及發熱、糖尿病、心血管病等, 常為中暑的發病因素。
  
  現代醫學臨床研究得出的經驗是:中暑發生前多有一些先兆,如全身軟弱、乏力、頭昏、頭痛、噁心、出汗減少、 注意力不集中、體溫正常或略有升高(不超過375℃)。此時,如及時休息,離開高溫環境,在短時間內症狀即可消失。若繼續在高溫環境下工作,則可發生中 暑。輕度的中暑通常表現為:發熱,體溫385℃以上,面色潮紅、胸悶、皮膚灼熱,伴有呼吸及循環衰竭的早期症狀,如面色蒼白、噁心嘔吐、大量出汗、皮膚濕 冷、血壓下降和脈搏細弱而快等情況。重度的中暑除有上述表現外,患者還可有昏倒或發生痙攣,或皮膚乾燥無汗、體溫在40℃以上等症狀。
  
  54夏季發生中暑宜採取哪些急救措施
  
  第一,當出現中暑先兆症狀或輕度中暑時,應立即離開高溫作業環境,到陰涼安靜地方休息,及時補充清涼含鹽飲料。
  
   第二,應將昏倒的患者迅速抬到環境涼爽的地方,解開衣扣和褲帶,有條件者,一方面可在患者頭部、兩腋下和大腿內側等處放置水袋,用冷水、冰水擦身。同 時,還可以用風扇向患者吹風。另一方面可以採用民間的刮痧療法,也有較好的效果。上述治療過程中,必須用力按摩患者四肢,以防止周圍血循環停滯。
  
  第三,病人清醒後,可以適當給病人喝些涼開水,最好是服用十滴水或人丹等防暑藥品。
  
  第四,對重度中暑者,應在作上述降溫措施的同時,將患者迅速送往醫院進行搶救。
  
  55夏季解暑宜「以熱解熱」
  
  夏季氣溫高,人們喝杯冷飲,或沖個冷水澡,渾身頓感涼快。然而,這種涼快感不能持續很長時間。其實,「以熱解熱」才是一種有效的解暑良方。
  
  有關研究資料表明,夏日飲上一杯熱茶,可以在9分鐘後促使體溫下降1℃~2℃;洗個熱水澡,其效果與沖個冷水澡有著明顯的不同,它可以促進皮膚毛細血管和毛孔擴張,有效地將體內熱量迅速排放出去。
  
   因為夏天氣溫高,接近於人的體溫,所以,人體的散熱方式以出汗蒸發為主,每蒸發1克汗液可以帶走058卡的熱量。當人喝茶或洗熱水澡時,「熱」刺激人體 的溫度感受器(外周的熱感受器和中樞熱敏神經元),信息傳遞到體溫調節中樞,再通過一系列的神經反射調節,皮膚毛細血管和毛孔迅速得到擴張,血流量大大增 加,汗液分泌加強,從而有效地將人體深部的熱量散發出去。
  
  此外,研究分析認為,茶葉中的茶鹼成分有利尿作用,排尿帶走一部分熱 量。吃冷飲或洗冷水澡解暑效果之所以不理想,是因為「冷」刺激人體的溫度感受器,感受器馬上將信息報告給體溫調節中樞,而溫度中樞產生了「冷」的錯覺,以 至於大腦發佈錯誤的命令。這時,皮膚毛細血管收縮,毛孔關閉,汗液分泌減少。雖然冷水沖去體表的部分熱量,冷飲也使局部溫度降低,但是,在總體上說,體內 熱量由於毛細血管、毛孔的收縮,分泌汗液減少,而難以及時順利散發。所以,皮膚涼爽了一陣子後,又馬上覺得熱了起來。由此看來,喝熱茶、洗熱水澡是「以熱 制熱」的良方。
  
  56夏季宜防缺鉀性軟癱
  
  夏季氣候炎熱,人體大量出汗,大量的鉀離子隨汗液排泄而丟失。同時,人體在炎熱的環境中,新陳代謝加快,血漿中的鉀容易轉入到細胞內,從而發生低血鉀症。因此,專家們提醒,夏季宜防缺鉀性軟癱。
  
   現代醫學研究認為,低血鉀症在臨床上最突出的表現是:四肢酸軟無力,出現程度不同的神經肌肉系統的鬆弛軟癱,尤以下肢最為明顯,肌張力減弱,腱反射減 退。病情嚴重時,還會伴有心血管系統的功能障礙,如胸悶、心悸、腹脹、噁心等,甚至可出現呼吸肌麻痺,呼吸困難以及嚴重心律失常。專家們指出,夏季一旦發 現低血鉀症,應立即送到醫院,及時地進行補鉀治療。病情嚴重者,可在心電監護下從靜脈補鉀,大約3~5天可使軟癱狀態下的肌肉恢復正常。
  
   在炎熱的夏季,缺鉀性軟癱應當以預防為主。一方面宜多吃些含鉀豐富的食物,如瘦豬肉、動物內臟、雞、魚、蝦、鱔魚、花生、豆類、紅棗以及新鮮蔬菜(油 菜、菠菜、水芹、馬鈴薯、花菜和蘑菇)、海帶、香蕉、蘋果等。另一方面夏天活動後出汗較多時,不要馬上喝大量白開水或糖水,適當地喝些果汁或糖鹽水,防止 水分過快吸收,使血鉀降低。
  
  57夏季宜防四種常見疾病
  
  第一,宜防腹瀉。腹瀉是夏季腸道傳染疾病的高發季 節。因此,在夏季生活中,一方面注意飲水、飲食衛生,嚴把病從口入關,不吃不乾淨與腐敗變質食品,不吃霉變食品。熟食品或隔夜食品,在食用之前一定要加熱 煮透後再吃,預防食物中毒;另一方面注意餐具的清洗、消毒、保潔,堅持飯前便後洗手,避免病菌入口。夏季預防腹瀉的主要措施是,每餐飯前食用醋或大蒜,既 能增加胃內酸度,又能幫助消化、殺菌,提高胃腸道抗病能力。
  
  第二,宜防痱毒。痱毒好發於炎夏,瘙癢後極易發生紅腫熱痛而繼發感 染,常發生化膿性疥腫。夏季預防痱毒的主要措施為,一是經常用熱水洗澡,可用艾葉、金銀花、馬齒莧各10克,煎濃湯,用於清洗患部;二是在日常膳食中,少 吃油膩和刺激性食品,以清淡易消化的食品為宜;三是注意避免太陽暴曬,保持居室通風。
  
  第三,宜防疰夏。疰夏的主要症狀是胃腸消化 功能減退,如食慾不振、睏倦乏力、胸悶不適、貧血消瘦等。預防疰夏的措施,一是調理飲食,做到飲食清淡,少食多餐,及時補充機體水分;二是結合自身體質狀 況進行體育鍛煉,增強體質;三是適當地服用當歸補血湯、六味地黃丸等藥物。
  
  第四,宜防乙腦。乙腦是夏季的一種急性傳染病。乙腦最 大的特點是發病急、病情重、後遺症多。夏季預防乙腦的最好方法,一是消滅蚊子,採取防蚊叮咬措施;二是在流行季節前注射乙腦疫苗。發現可疑病人,應盡快送 醫院隔離治療;三是在流行地區,對於密切接觸者、體弱兒童,可以服中藥進行預防。其配方為:大青葉15克或板藍根9克,金銀花9克,煎服,每天服用1次, 連續服用3天。
【書籍目錄】
第1頁:前言 第2頁:第一部份:春季飲食保健
第3頁:第一部份:早餐宜喝酸奶 第4頁:第一部份:防癌宜吃哪些野菜
第5頁:第一部份:陽春三月宜吃春筍 第6頁:第一部份:進補宜講究科學
第7頁:第一部份:春季宜靜補 第8頁:第一部份:春季常見病的防治
第9頁:第一部份:春季宜防「流感」 第10頁:第一部份:初春宜防肺結核咯血
第11頁:第一部份:春季宜防「三疹」 第12頁:第一部份:春季宜防小兒感冒
第13頁:第一部份:防病宜煎煮涼茶 第14頁:第一部份:春季宜早晚增衣
第15頁:第一部份:消除春困六宜 第16頁:第一部份:春季房事次數宜適當增加
第17頁:第一部份:春季孕婦忌食韭菜 第18頁:第一部份:春季常見病防治
第19頁:第一部份:硫酸亞鐵忌與香椿同食 第20頁:第一部份:氣管炎患者忌食用櫻桃
第21頁:第一部份:春季生活保健 第22頁:第二部份:夏季宜選擇健康飲食
第23頁:第二部份:防中暑宜多吃含鉀食物 第24頁:第二部份:夏季宜食哪些粥
第25頁:第二部份:夏季宜多吃九種苦味菜 第26頁:第二部份:食用水果宜分寒熱
第27頁:第二部份:夏季宜適量喝酸奶 第28頁:第二部份:夏季老年人食補四宜
第29頁:第二部份:去「火」宜食補與藥補相結合 第30頁:第二部份:夏季老年人宜重神補
第31頁:第二部份:電冰箱腸炎宜以預防為主 第32頁:第二部份:夏季宜防「氣象病」
第33頁:第二部份:夏季宜防拖鞋皮炎 第34頁:第二部份:老年人防心臟病宜晨嚼生薑
第35頁:第二部份:夏季防癌宜多吃葡萄 第36頁:第二部份:夏季小兒暑熱宜食療
第37頁:第二部份:夏季宜治糖尿病 第38頁:第二部份:盛夏老年人宜 「四清」
第39頁:第二部份:夏季護膚宜用珍珠粉 第40頁:第二部份:夏季養生宜自製藥枕
第41頁:第二部份:夏季鍛煉宜游泳 第42頁:第二部份:夏季飲食三忌
第43頁:第二部份:夏季吃冷凍食品切忌狼吞虎嚥 第44頁:第二部份:夏季忌感覺口渴才飲水
第45頁:第二部份:夏季忌食爛生薑 第46頁:第二部份:夏季孕婦忌多服補品
第47頁:第二部份:夏季脾胃虛寒者忌食冬瓜 第48頁:第二部份:夏季兒童生痱子五忌
第49頁:第二部份:夏季護膚五忌 第50頁:第二部份:夏季睡眠六忌
第51頁:第三部份:秋季飲食宜貫徹「少辛多酸」 第52頁:第三部份:防「秋老虎」傷人宜選哪些食物
第53頁:第三部份:秋冬之交宜吃哪些蔬菜 第54頁:第三部份:秋季宜多吃蘋果
第55頁:第三部份:秋季養陰宜用哪些食物調補 第56頁:第三部份:秋季素食宜補三寶
第57頁:第三部份:保護眼睛宜多吃柑橘類水果 第58頁:第三部份:秋季防感冒十宜
第59頁:第三部份:秋季宜防抑鬱症 第60頁:第三部份:秋季小兒宜防肺炎
第61頁:第三部份:秋季防心臟病宜每日吃核桃 第62頁:第三部份:秋季老年人便秘宜食療
第63頁:第三部份:秋季腹瀉宜分型施治 第64頁:第三部份:秋季養生宜養陰
第65頁:第三部份:秋季養生宜預防感冒 第66頁:第三部份:秋冬季節宜防唇裂
第67頁:第三部份:秋季宜練健美操 第68頁:第三部份:秋季忌食辛熱香燥的食物
第69頁:第三部份:秋季忌多吃杏 第70頁:第三部份:秋季兒童忌生吃甘薯
第71頁:第三部份:秋季進補忌走偏 第72頁:第三部份:秋季低血糖患者忌多食用柚子
第73頁:第三部份:服用各種酶制劑忌與核桃仁同食 第74頁:第三部份:秋季護胃忌精神緊張
第75頁:第三部份:哪些疾病患者忌「秋凍」 第76頁:第三部份:秋寒忌忽視「裙裝病」
第77頁:第四部份:冬季健康飲食宜首選哪些食物 第78頁:第四部份:冬季吃狗肉宜講究衛生
第79頁:第四部份:冬季宜合理食用蔬菜 第80頁:第四部份:冬季進補貴相宜
第81頁:第四部份:冬季宜用哪些食物進補 第82頁:第四部份:冬季飲紅茶宜補鋅
第83頁:第四部份:冬季儿童宜防病毒疹 第84頁:第四部份:冬季老年人宜防哪些隱性疾病
第85頁:第四部份:「老慢支」患者過冬宜防感冒 第86頁:第四部份:冬季宜防酒精中毒
第87頁:第四部份:冬季哪些疾病宜用狗肉食療 第88頁:第四部份:冬季老年人宜多曬太陽
第89頁:第四部份:冬季洗澡水溫多少度為宜 第90頁:第四部份:冬季乘長途汽車宜常開窗
第91頁:第四部份:寒冬宜防落枕 第92頁:第四部份:冬季鍛煉宜講究科學
第93頁:第四部份:冬季滑冰防凍傷宜採取哪些措施 第94頁:第四部份:冬季忌吃寒性食物
第95頁:第四部份:冬季忌多吃醃菜 第96頁:第四部份:冬季吃火鍋忌燉煮過久
第97頁:第四部份:冬季進補忌只靠補藥 第98頁:第四部份:冬季進補兒童忌食用人參食品
第99頁:第四部份:冬季急性炎症患者忌吃狗肉 第100頁:第四部份:冬季感冒忌混用多種藥物
第101頁:第四部份:冬季忌穿緊鞋 第102頁:第四部份:冬季燒煤家庭忌忽視室內污染
第103頁:第四部份:冬季夜裡忌憋尿 第104頁:第四部份:冬季保健宜多飲紅茶
推薦 打印 | 錄入:admin | 閱讀:
相關書籍      
本書評論   查看全部評論 (0)
表情: 表情 姓名: 字數
點評:
       
評論聲明
  • 評論要尊重該書籍的作者
  • 請遵守佛陀的教誨 - 五戒十善,不要謾罵
  • 本站管理人員有權保留或刪除其管轄留言中的任意內容
  • 本站有權在網站內轉載或引用您的評論
  • 參與本評論即表明您已經閱讀並接受上述條款