56春季防病宜煎煮涼茶
春季，由於氣候變化大，易發感冒、流腦、急性支氣管炎、肺炎、麻疹、腮腺炎、猩紅熱、紅眼病等疾病。預防這些疾病的方法很多，最簡便的家庭預防方法是：煎煮涼茶，每週一次，全家飲用。
涼茶，生活在城市的人，可選用板藍根、金銀花、菊花、連翹、夏枯草、車前草、地廠草等中草藥合煎；生活在農村的人，可以自采地膽頭、野菊花、蒲公英、雞
屎籐之類合煎。藥量因人數而異，按1~3人計，藥量可以為10~15克；4~6人，藥量可以為15~20克。冷水煎煮，水開後繼續煮20分鐘，即可飲用。
57春季防口唇生瘡宜多飲水和吃蔬菜
口唇生瘡或爛嘴角是春季多見病。醫學研究認為，春季人們多發口唇生瘡或爛嘴角的原因，一是漫長的3個月食用蔬菜、水果少，維生素B12供給不足；二是春天多風，氣候乾燥，口唇缺乏水分，干時用嘴舔，越舔越干，乾裂唇破後，很容易感染。
對於口角糜爛患者來說，常食用小米粥，具有顯著療效。內服維生素B125～10毫克，一日3次也可治癒。
現代營養學家指出，口唇生瘡或爛嘴角的預防，宜注意平時多飲水，多吃些豆芽菜、白蘿蔔、菠菜、油菜，也可適量吃些富含維生素B12的食物，如動物肝臟、
瘦肉等；不要養成舔口唇的習慣，口唇乾裂可適當用防裂膏；另外，還要注意用口紅等化妝品不宜過多，過濃厚，避免刺激口唇。
58春季保健宜食療
春季乾燥的氣候直接影響呼吸道的防禦功能，全身的抵抗力也會隨之下降。同時，春季因肝、脾氣相對較弱，故胃腸道疾病也極易發生。除家中備一些常用藥外，更重要的是做一些合理的飲食調整。
飲食方面，宜選甘、溫、清可口之品，忌酸澀、油膩、生冷之物。因為，春季人體陽氣初發，甘、溫之品可以助陽、護陽。如蔥、姜、棗都可適量多食。春天還宜
多食含B族維生素較多的食物，如胡蘿蔔等。現代營養學認為，缺少B族維生素是引起「春困」的原因之一。最主要的是多食新鮮蔬菜及水果，如蘿蔔、黃瓜、番
茄、菠菜、荸薺、雪梨等，大多有養肝明目、補脾益氣的功效。飲茶，則以花茶為宜，花茶可以散發冬天積聚在體內的寒邪，促進人體陽氣的發生。
在春季生活中，自製一些藥粥，對疾病的治療也具有較好的效果。１金銀花、菊花各50克，煎湯飲用，可供風熱感冒患者服用。２白蘿蔔洗淨、切碎、絞汁，加
飴糖，沖沸水適量，攪勻飲用，每日3次，可治小兒百日咳。３綠豆30克，白菜心3棵，切碎加水煮粥，分頓隨量食用，連食1周，可治流行性腮腺炎。
對於脾胃虛弱者，可選用芡實、紅棗、蓮肉、扁豆、苡仁、陳皮適量做成餅，有醒脾、開胃、益氣之效。
59消除春困宜食療
春困是自然氣候的氣溫回升而產生的一種生理現象。春季要防止春困，除了要堅持體育鍛煉、多到郊外踏青、呼吸新鮮空氣等活動外，還應適當進服些補品，進行食療，往往會收到較好的效果。
中醫認為，春季宜補肝。因肝血不足，或攝取不當、積勞內傷，均可導致氣虛，使人感到精神疲乏、四肢乏力、懶言、易出汗等。此時，應選擇些甘平益氣、養血類補品，以益氣補虛。下面介紹幾則消除春困的食療方：
第一，芪精大棗湯。黃芪15克、黃精10克、大棗6枚，加水適量，煎服。適合用於治療氣虛體弱，倦怠乏力等病症。
第二，補腦提神羹。銀耳6克、豬腦2副、黑木耳6克、香菇6克、鵪鶉蛋5只。將銀耳放入水中浸泡，揀去雜質；香菇切絲，豬腦去筋，蒸熟切粒；放入開水鍋內煮熟，再放入去殼鵪鶉蛋，加入調味品和澱粉即成羹。日服2次，具有提神解乏的作用。
第三，益智糖。核桃肉250克，搗碎；黑芝麻250克，紅糖50克。將紅糖放入鍋內，加水適量，置於火上，熬至稠厚時，加入炒香的核桃仁、黑芝麻，攪拌均勻，再倒在塗有熟菜油的搪瓷盤中，用刀劃成小塊，貯藏於乾燥處，備用。早晚各食3塊，具有補腎健腦醒神的作用。
第四，鴿肉參芪湯。白鴿1只、黨參20克、黃芪30克、淮山藥30克。將白鴿切塊，放入沙鍋中，與黨參、黃芪、淮山藥同水煮。燉熟後，取湯飲，食鴿肉。可隔日服食1次，連食3~5次。具有提神解乏的作用。
60春季防舊病復發宜食療
春季是各種新疾舊患容易發作的季節。因此，春季防舊病復發，不妨從飲食調節入手，加以預防。
第一，高血壓。春季氣候變化無常，容易使血壓升高或波動，從而出現頭痛、頭暈和失眠等症狀。在飲食防病方面，要注意多吃富含維生素和鉀的蔬菜、瓜果。以下食療方對高血壓病有預防作用，可供參考。
(1)取鮮芹菜500克，清洗乾淨，以沸水燙約2分鐘，切細、搗爛，用紗布絞汁服用，每次服1小杯，一日2次。也可以直接煎汁服用。
(2)取海帶30克，草決明15克，加水適量，熬煎濃湯，吃海帶飲湯。
第二，消化性潰瘍。春寒往往誘發胃、十二指腸潰瘍。以下食療方對消化性潰瘍有預防作用，可供參考。
(1)胃、十二指腸潰瘍。取蜂蜜100~150毫升，隔水蒸熱後，於飯前空腹一次服下，一日3次。
(2)胃下垂及胃腸功能紊亂。選用優質雞內金若干只，炒至焦黃，製成粉末狀後服用。也可取牛奶250克煮沸，放入蜂蜜30克，白芨粉6克，燉服，每日服用1次。
第三，慢性支氣管炎。由於春寒刺激和病原微生物的侵襲，春季也是慢性支氣管炎的多發季節。以下食療方經證實對慢性支氣管炎患者有效，可供參考。
(1)生薑30克，清洗乾淨，切成細絲，桔梗20克，與紅糖20克拌勻，共置於暖瓶中，沏入開水，加蓋，浸泡1小時後，代茶飲用，飲後以微汗為佳。
(2)黃芪30克，桑白皮20克，切成細絲，加清水750毫升，慢火煎沸，沸後5分鐘離火，去渣代茶飲，每日服用l劑。
61春季宜治療腳癬
腳癬冬春季輕而夏秋季重。如果我們從春季就開始治療腳癬，便可能收到很好的效果。
現代醫學研究認為，引起腳癬的主要病因為白癬菌，它的繁殖同其他真菌一樣，容易受到溫度和濕度的影響，氣溫一旦升高，白癬菌就活躍起來，引起腳癬的復發。
現代醫學研究成果顯示，腳癬患病率高的原因是：由於人的腳底和趾間沒有皮脂腺，所以缺乏抑制皮膚真菌的脂肪酸，生理防禦機能較差，而這些部位出汗比較多。加之空氣流通性差、局部潮濕溫暖，有利於真菌的生長。
因為足底部位皮膚角質層較厚，角質層中的角蛋白是真菌的豐富營養物質，有利於真菌的繁殖。加上經常穿著鞋襪，腳汗難以蒸發，而使腳部潮濕，真菌便大量繁殖起來。
此外，腳部接觸真菌的機會也多，如在公共浴室中洗澡、家庭內共用拖鞋、腳盆或毛巾等，容易相互傳染。
在夏秋季節，當腳癬氾濫時，患部會因為炎症而糜爛，藥物的效果極難發揮。春季人體出汗不多，雙腳比較乾燥，如採取斷然的治療措施，不會引起副作用，而具有事半功倍的效果。所以，選擇春季治療腳癬，就是因為這個緣故。
春季治療腳癬，應針對其病因局部選用抗真菌藥，如達克寧霜、腳癬靈、腳癬一次淨等。臨床實踐表明，使用達克寧霜治療一周後，基本上能殺滅腳部的真菌。當
然，關鍵在於注意個人衛生，對穿過的鞋襪要徹底消毒，避免再次感染。如果能堅持做到這一點，到了夏天，也許就不會再發生腳癬了。
62春季疾病宜用板藍根防治
第一，感冒、流感。取板藍根18克，製成粗末，水煎，代茶飲。或加用羌活9克，煎汁飲用，連續服用3日。也可用板藍根沖劑沖服，每次服用1包，每日服用2次，連續服用3日。
第二，流腦。用板藍根的葉30克，揉碎，煎水，代茶頻飲，連續服用3~5日，是預防流腦的良方。用板藍根15克，貫眾15克，共製為粗末，煎水，代茶飲用，連續服用3~5日，也有防治效果。
第三，腮腺炎。取板藍根30克，煎水服用，連續服用3日；或用板藍根沖劑，每日服用2包，分2次沖服，對有腮腺炎接觸史者有一定的預防作用。用板藍根30克，金銀花10克，薄荷5克，共製成粗末，煎水，代茶頻飲，對腮腺炎腫痛發熱，有較好的治療作用。
第四，紅眼病。用板藍根30克，生山桅9克，生甘草6克，加水適量，煮汁飲服。每日服用3次，連續服用3日。
第五，病毒性肝炎。在流行期間，可選用茵陳、板藍根、貫眾各15克，加水適量，熬煎濃湯飲服。每次服用100毫升，每日服用2次。