冬季生活保健
71冬季忌穿緊鞋
冬季氣候寒冷，有些人喜歡把鞋子穿得緊緊的，以為這樣更暖和。其實，這種穿鞋方法是不科學的。
因為，一方面穿緊鞋使襪子和鞋內的棉絮、絨毛等彈性纖維受到擠壓，鞋、襪本身的保溫性能下降；另一方面把鞋穿得太緊，腳部的皮膚血管受到擠壓，影響血液的循環，從而降低了腳部的抗寒能力，容易發生凍瘡等疾病。所以，冬季忌穿緊鞋。
72冬季護膚有哪些禁忌
冬季，冷風吹拂，天氣乾燥，在不知不覺間，令乾燥的皮膚更容易流失水分。所以，在護膚過程中有如下六忌：
第一，忌用含酒精的化妝品。常見的含酒精化妝品有爽膚水、收斂劑等。因為酒精容易揮發，使皮膚的水分流失，所以冬季護膚忌用含酒精的化妝品。
第二，忌用去油力強的潔膚品。冬季護膚，尤其是干性皮膚，適宜用溫和的潔膚乳或含油脂的香皂，容易保持油分和水分。
第三，忌用熱水洗臉。冬季用熱水洗臉，由於熱水去油力強，能沖走皮膚油分，導致水分容易流失，使皮膚更加乾燥和瘙癢。
第四，忌室內溫度過高。冬季室內的溫度過高，濕度也會相對下降，導致皮膚的水分容易流失。
第五，忌浴後立即干身。冬季洗澡後，人們都有這樣的習慣，即用毛巾擦乾臉龐和趕快擦乾身子，穿上衣服。殊不知，這種做法對護膚很不利。要防止皮膚乾燥和瘙癢，應在身體半干之際，塗上潤膚油和潤膚乳液把水分留住。
第六，忌用純甘油護膚。甘油的化學名稱為丙三醇，具有很強的吸水性。人們在冬季日常生活中所使用的是含20%水分的甘油，因其吸水性不強，冬天把它塗抹於皮膚上，可以使皮膚濕潤，不至於乾裂。如果使用純甘油，由於其吸水性過強，大量吸收水分，反而使皮膚乾燥、灼痛。
73冬季忌用舌舔唇
冬季氣候寒冷，嘴唇容易乾燥，因此有人喜歡用舌頭舔嘴唇。其實，這樣做很不好。因為，口腔裡唾液腺分泌的唾液，可以滋潤口腔和消化食物。唾液中含有的澱
粉酶等物質比較黏稠，舔在嘴唇上，水分蒸發了，澱粉酶卻沾在嘴唇上，因而乾燥得更厲害，甚至造成嘴唇破裂流血，引起感染化膿。所以，冬季忌用舌舔唇。
74冬季洗澡水溫忌太高
冬季洗澡，一般水溫在35℃~40℃就可以了。水溫過高，會使人暈倒，熱水能使體表血管擴張，加快血液循環，促進代謝產物的排出，去脂作用也比冷水強。同時，熱水還對大腦有抑製作用。所以，冬季洗澡水溫忌太高。
75冬季洗澡時間忌過長
冬季洗澡時間忌過長，一般在20~30分鐘內洗完即可。因為，溫、熱水浴能使血液大量集中於體表，時間過長容易使人產生疲勞，還會影響內臟的血液供應，久熱可使人虛脫。
76冬季飽食或空腹忌洗澡
飯後立即洗澡會妨礙食物的消化和吸收，時間長了，可引起胃腸道疾病；空腹洗澡則易發生低血糖，會使人感到疲勞、頭暈、心慌甚至虛脫。所以，冬季飽食或空腹忌洗澡。
77冬季洗澡打肥皂忌過多
冬季洗澡，每洗一次澡打肥皂忌過多，打一遍肥皂即可。如果打肥皂過多，反而會刺激皮膚，產生瘙癢。
78冬季患重症者忌入池洗澡
冬季入池洗澡，並非人人皆宜。嚴重心臟病、高血壓等重症患者，忌入池洗澡，以防病情突變。患有皮膚病、外傷及經期婦女，更不應在公共浴池「泡塘」。
79冬季洗澡哪些人忌用浴罩
冬季，不少家庭喜歡用浴罩洗澡，既方便又保暖。但是，患有高血壓、冠心病、肺心病、肺氣腫的病人以及年老體弱者和兒童則忌用浴罩洗澡。
因為，浴罩是用塑料薄膜粘制而成的，人在洗澡時不斷地吸進氧氣，呼出二氧化碳，而浴罩隔絕了內外空氣的流通，浴罩內的二氧化碳越來越多，氧氣越來越少，洗澡時就會因缺氧而逐漸發生頭暈、胸悶、心慌、呼吸困難，以致昏厥。
80冬季忌用冷水洗腳
冬季天寒地凍，滴水成冰。人們出門在外，如果不注意保護手腳，則非常容易發生凍傷。所以，從保健的角度講，冬季忌用冷水洗腳。
在冬季生活中，如果每天晚上臨睡前，堅持用熱水洗洗腳，有利於促進身體健康。因為，用熱水洗腳能促進血液循環，保持皮膚柔軟，防止凍傷和皮膚裂口。而且
用熱水洗腳還可以給大腦以良好的刺激和清新感覺，具有促進入睡和消除疲勞的功效。所以，冬天忌偷懶不洗腳或用冷水洗腳，否則會影響身體健康。
81冬季忌室溫過高
寒冷的冬季，人們都希望自己室內溫暖。但是，值得提醒的是，室溫太高對人的身體沒有益處。
因為，冬季室溫過高，人體皮膚血管、汗腺擴張，引起出汗。如果突然走出室外，受到冷空氣的刺激，血管、汗腺會迅速收縮。因外寒侵入，直接刺激體溫調節中
樞，使機體散熱減少，產熱增加，打破了產熱與散熱的相對平衡，引起體溫上升，容易傷風感冒而發燒。所以，冬季忌室溫過高。
82冬季忌房間不通風
冬季，許多人喜歡用厚紙板或橡皮條堵塞門窗的縫隙，使室內外空氣完全隔絕開來。其目的是為了保持室內溫暖，節省取暖費用。殊不知，這樣一來，會使室內的空氣變壞。
因為，一個密不通風的房間，就像一個充滿濕氣和有害氣體的蒸籠。經過研究發現，室內空氣污染的程度遠遠超過室外，尤其是密不通風的房間。房間不通風，時間一長即會出現頭暈、出汗、咽干舌燥、胸悶欲吐等症狀。
另外，冬季房間不通風時，吸煙、木柴等燃燒所產生的煙塵侵入人的肺部，會直接危害人的身體健康。所以，冬季忌房間不通風。