2蓋的棉被的厚度，是你在那個氣溫之下，脫光衣服睡覺所需要蓋的棉被厚度。這是春卷療法裡面最關鍵、最難控制、最容易出錯的PART
地方。如果棉被蓋太厚，你會發汗不止，無法進入到放鬆期。如果太薄，你會著涼感冒，那就麻煩了。所以，如果發現發汗不止，40分鐘以後還不能進入放鬆
期，你就起身、擦乾、穿衣，放棄這一次的春卷療法，因為這代表棉被太厚了。如果棉被太薄，無法痛快發汗，或是頭頂著涼，趕快叫助手幫你用吹風機吹熱風。吹
到溫暖舒適了，再看看是否加厚棉被繼續進行或是起身中止春卷療法。
3如果放鬆期太久也不好，建議初學者請助手計時，超過40分鐘如果沒有自行醒來，請助手叫醒你，終止春卷療法。如果沒有助手，可事先設定鬧鐘。
4如果有不可抗拒的因素(例如地震、火災)，而導致發汗期必須起身，此時毛細孔大開，吹到冷風很容易著涼。若感覺到涼颼颼的，中止春卷療法趕快回去沖熱水，穿衣保暖，泡一杯熱姜茶。
5棉被、被單的選擇以100％純綿最好，鵝毛被也可以。蠶絲被不通風、羊毛被過熱、化學纖維的吸汗效果不佳，比較不建議。
6最好關起門窗進行，室內不要有冷風流動。也建議不要有強光、噪音。例如不要開電視、收音機，不要聽到小孩嬉鬧、鄰居講話、路上車潮的聲音。
7如果沒有萬全的準備，不要輕易嘗試，否則事倍功半，甚至會有反效果。誰可以作春卷療法？做完春卷療法，精神抖擻，好像經過了一夜好眠一樣。皮下毒素排
出不少，體內紅白血球被激活，免疫力會提升，常感冒的人變得不容易感冒，癌症病人會因此逐漸康復，但是必須持之以恆，至少持續半年才看得出效果。建議可在
療程之前與之後做抽血檢查，以鑒定效果。所以，凡是體力較弱、毒素太多、免疫系統相關的疾病，都可以改善，如果搭配其他療法，可以加速治癒。
誰不可以作春卷療法？春卷療法第二階段排油汗的效果很好，所以和油汗療法一樣，不適用於懷孕婦女、小孩、心臟病患、血糖太低、酒醉、吸毒、劇烈運動後、脫水，或任何身體極度虛弱的時候。
5如何進行全身性排毒？
中醫排毒法
刮痧是中國古老的自然療法，明代醫學家張鳳達的《傷暑全書》中，提及痧症的病因及症狀，他認為邪毒由我們的皮膚毛髮入侵，久之會將人體的脈絡阻塞，造成氣血的不暢。身體積存的邪毒越多，人就會越不舒服，或是生病。
刮痧是排除局部毒素很好的方法。將刮痧板在表皮酸痛之處，沾油輕刮，會引起皮下出血，許多毒素這時就會釋出，而形成瘀血斑紋，此時身體會召集白血球來清理毒素，瘀斑在幾天之內就會褪去。如果要更快的話，可以請中醫師進行梅花針放血或拔罐。
穴位按摩也可以排毒
經絡穴位是古代華人偉大的發現。身體常用穴位有350個以上，有沒有哪些穴位可以加強排毒呢？有的，太衝穴、蠡溝穴、太溪穴，是促進肝腎排毒的重要穴位。
以前在學針灸時，背了一些古詩，到現在，還有幾句在腦海中余PART
音繚繞，其中有一句是「膽原丘墟肝蠡溝，肝膽太沖光明閒」。這句話說明太衝穴與蠡溝穴的重要性。
+太衝穴
太衝穴是肝經的原穴，原穴的意思是肝經發源於此，原穴是該經絡的發源地，生命的原動力，是每一條經絡的根本。《難經》提到，「五臟六腑之有病者，皆取其
原(穴)也」。因此，肝臟與肝經的一切問題，都會在這個穴位顯現出來。大部分現代人這個穴位，輕輕一壓，就會發酸，印證了現代人毒素太多，肝臟不好的事
實。只要經常按摩太衝穴，或是針灸，就能強化肝臟功能，加強排毒的力量。