5如何進行全身性排毒？
油汗排毒法
我說過，流汗不算排毒，要流「油汗」才算排毒。不要以為皮膚只會排汗，它也會排油。皮膚上的汗腺分泌汗液，皮脂腺分泌油脂。只有在分泌油脂的時候，才會把脂溶性毒素帶出來。
所以，汗流浹背不厲害，要全身冒油發臭才厲害。有很多方法，可以促進皮脂腺分泌，例如：遠紅外線烤箱、蒸汽烤箱、三溫暖，泡溫泉、穿不通風的衣服健走，
以及下一節我要提的「春卷療法」等等。總之，就是要讓體表溫度提高，避免水氣蒸發太快（因為水氣蒸散會降低體溫），才能刺激皮脂腺把油脂分泌出來。
從事這些療法的時間長短，因人而異、因季節而異，甚至因身體狀況而異，不能從一而論，必須視當時情況作判斷，比較科學的方法，甚至可以用監測心跳、體
溫、呼吸速率、中醫脈象等方法來協助判斷，可以更精確達到效果，也可以預防併發症。在我心目中的排毒中心，應該有醫護人員隨時替病患監測，效果才好。
溫度高、短時間，容易促進清汗排放。溫度低、長時間，容易促進油汗排放。所以，讀者可以自己揣摩。
越冷越需要排油汗
越是不容易流汗的人、越是在寒冷的地區或季節，越需要進行油汗排毒。所以，住在溫帶地區的人，就更需要排油汗。一樣住台灣，北部人就比南部人需要排油
汗。一樣住台北，冬天就比夏天更適合作油汗排毒法。本書最後的斷食法，適合在春夏，溫暖的時候。因為斷食時沒有熱量攝取，新陳代謝下降，需要氣溫來維持體
溫，而油汗排毒法剛好相反，越是冬天越需要而且做起來越舒服。台北的寒流，有時溫度會低到攝氏十度以下，泡個熱水澡或進熱烘烘的烤箱，除了取暖之外，還可
以把最近冬天不流汗導致庫存的毒素排出去，一舉兩得。所以，一年四季，都可以排毒。
連多氯聯苯都可以排出
難怪日本人那麼喜歡三溫暖與泡溫泉。有一份研究報告充分記載這類的排毒效果。研究對象是十四位救火員，在一次變壓器工廠失火現場中，這些人在滅火時，都
高度暴露在有毒的多氯聯苯（PolychlorinatedBiphenyls）裡，結果在火災六個月後，紛紛引發了神經性方面的問題。他們自願參加為期
2～3星期的排毒實驗，借由飲食改變、特殊運動及三溫暖洗浴法的課程，症狀明顯改善。這些參與實驗的救火隊員和另外一群沒有參加實驗的救火隊員相比較，在
做三項記憶測驗的得分上，明顯改善很多。由此可見有規劃的排毒課程，是可以排出體內毒素，甚至是很難排除的多氯聯苯都可以。
油汗排毒法的注意事項
古老的三溫暖排毒法，在歐洲早就被廣泛運用，最近市面上有一些紅外線烤箱與小型的蒸氣包，都是類似的原理。但是使用這些加溫的設備，也是要特別小心，除
了怕電線走火之外，有些人加溫太快，或是身體太弱，會有副作用產生。因此有些人要避免使用，例如懷孕婦女、小孩、心臟病患、血糖太低、重感冒、酒醉、吸
毒、劇烈運動後、脫水，或任何身體不舒服的時候。
5如何進行全身性排毒？
春卷療法
美國醫學院課程繁重，好像在準備大學聯考。早上6點半起床，吃完早餐開車上學，8點開始上課。一整天的課程滿滿，幾乎每天都有考試。晚上6點半回到家時，常常已沒體力了，還要看書到晚上12點，體弱的人如何撐過去？
1998年底，我在巴斯帝爾大學唸書，發現體力不夠，這樣下去，念不到畢業就先掛了，怎麼辦呢？於是，我發明了「春卷療法」，可以在6點半回到家時，做
20～40分鐘，就有睡一個晚上的效果，可以精神抖擻繼續看書到半夜。剛開始做春卷療法時，我甚至感覺到好像睡了三天三夜，像睡死了一樣，醒來才發現才睡
了20分鐘。