4如何維持腸道健康？
大腸水療法
其實咖啡灌腸的前身是大腸水療
(ColonicIrrigationorColnHydrotherapy)，大腸水療就是把乾淨的溫水從肛門灌入，等待一段時間之後(初學者從5分鐘
開始)，讓溫水自然排出。在這個時候，透過機器的透明管，我們可以清楚看到從肛門裡面排出很多殘渣，由於以前我在西雅圖的教學診所做過很多大腸水療，累積
不少經驗，所以一看透明管就知道這個人的腸道與健康狀態。
從透明管我們可以看到有人會排出一顆顆「黑彈珠」，直徑0.5～1.0
公分不等，顏色深黑，質地堅硬，如果掉到地上說不定還會彈跳起來。這些都是不吃纖維質食物，導致食物殘渣在大腸囤積太久，水分被吸光，濃縮而成的「黑彈珠
宿便」。臨床上，我發現有黑彈珠宿便的人，通常皮膚不是很好，容易長疹子或青春痘，或是皮膚粗糙暗沉，還有不少有免疫系統、循環系統、肝臟代謝的問題。
名人們的最愛
漢代王充在《論衡》中就提到：「欲得長生，腸中常清。」人體腸道內藏有100兆只細菌，如果食物在腸道內囤積太久，很多壞菌就會分解食物，產生毒素。所
以常常便秘的人，體內毒素比一般人多，容易有體臭、口臭、疲倦、失眠、煩躁、皮膚不好等現象。按照自然醫學的看法，如果一兩天沒大便，其實就有資格稱為
「便秘」，便秘的意思，顧名思義就是「大便秘密」藏在腸道裡面。所以，歐美自然醫學在一百多年前，就認為大便不能在腸內逗留太久，如果有必要，必須借由器
具幫助腸道排便，達到中國古人說的「腸中常清」的目的。
睡前施行大腸水療可以把體內的殘糞清出，避免這些殘糞在睡眠中分解產生毒素。所以大腸水療的愛好者，通常在睡前施作，有些人也會在早上起床後再做一次。
完整的療法：草藥→體質水療→大腸水療
大腸水療在美國自然醫學領域，已經行之有年，在我所執業的西雅圖地區，就有好幾個排毒診所用這種方式改善病人健康。大腸水療比較擅長於清除腸道宿便與毒
素，至於促進膽汁的排放，就顯得使不上勁。內行的自然醫學醫師通常會吩咐患者在前一晚吞服草本排毒配方(HerbalDetox)或是抗脂肪肝因子(L-
Factor)，促進肝臟把毒素借由膽汁排放到膽囊，然後在施行大腸水療之前，先做自然醫學的體質水療，體質水療可以促進膽汁排放，進入腸道中，然後大腸
水療再把膽汁帶出體外。據研究，體質水療可以提高大腸水療排放毒素的效果高達五倍之多。
根據西雅圖克裡安醫師的排毒中心的統計，
光是「草藥→體質水療→大腸水療」的搭配，對於自體免疫與化學物敏感的患者，會有80％的改善效果。按照排毒中心二十年來的經驗，我們發現最安全的施行法
是先在排毒中心，對患者做這一套療法幾個回合，等到熟練之後，患者才回家自行操作，以免出錯，確定療效。
如何自己做大腸水療法？
有這樣的排毒中心，要怎麼辦呢？我在此提供一個變通的辦法，就是用咖啡灌腸取代大腸水療，一方面是更容易在家施作，一方面咖啡灌腸有大腸水療所有的優
點，再加上咖啡可以刺激膽囊收縮，兼具活化第二階段解毒的作用。當然了，如果再加上排毒的草藥和體質水療，效果會更加宏大。由於體質水療需要由自然醫學醫
師在診所裡操作，我在此建議體質水療可以由我所發明的春卷療法取代。
在本書的最後，我會介紹斷食。但是在談斷食之前，我先預告，
斷食期間由於沒有進食，所以不會排便，如果腸道內有些斷食之前殘留下來的糞便，此時便不會自動排出，很有可能會一直逗留在腸道當中，便成宿便，產生毒素。
要怎麼辦呢？比較講究的斷食法，會同時搭配大腸水療或咖啡灌腸，在斷食一開始做一次，其間也可以繼續做，這樣就可以確保斷食期間腸道乾淨，沒有宿便，不會
產生毒素被回收。