排毒又燃脂，健康一把罩
坊間教人解肺臟的毒，都推薦「主動咳嗽法」，即每天到室外空氣清淨處
做深呼吸運動，並主動咳嗽，讓堆積在肺部的毒素借痰液咳出，我認為這個效用不大，而且主動性咳嗽搞不好會演變成習慣性咳嗽。我比較建議做「腹式呼吸」。可
以大大擴充肺活量，也可以按摩內臟。也可以從事「有氧運動」，能讓肺臟的每一部分都充分交換氣體。有氧運動進行中，平均每分鐘呼吸的速度增加一倍，吸入肺
內的空氣，就會高達五倍以上。這種有氧深呼吸，可以讓肺泡中空氣平時無法到達的地方，充滿空氣。
也因為這樣的有氧運動，能把氧氣借由良好的血液循環帶至肺泡內，並做積極的氣體交換，將積沉在肺部內的毒素排除乾淨，例如有PART
抽煙習慣的人，肺部充滿焦油等毒素，他們呼吸時，隨時散出焦油味，是可以嘗試做有氧運動以加速排除肺部毒素。而且有氧運動還能燃燒脂肪，好處多多。
寒冬吃麻辣鍋，排出體內沉積廢物
肺臟可以容納6000cc的空氣，可是現代人每天坐辦公室、開車、搭車、搭電梯，很少運動，每次呼吸進的空氣才500cc，呼吸量也只在500cc～1000cc之間，肺臟空間只用了十二分之一，就等於肺臟空間幾乎都在備而不用。
我發現肺活量較少的人，或是不常做有氧運動的人，肺臟裡面可能會藏有痰液，但因為身體機能不好，氣管裡面的纖毛不容易把微痰排放出來。對於這些人，我發現偶爾吃麻辣鍋有意想不到的好效果。
當然麻辣鍋又麻又辣，對於清淡口味的人可能太刺激了一些，但是在入冬到初春這段時間，氣溫下降，血液循環較差，如果吃一點麻辣鍋，會讓支氣管甦醒過來，吃後幾分鐘，有些人可能就有一股來自肺部深處的痰彙集起來，咳出來之後，異常清爽。
麻辣鍋的神奇效應
為什麼吃麻辣鍋有這種排毒的效果呢？我們是借由辣椒、花椒、茴香、肉桂、胡椒的麻辣辛熱效果，來活化我們的腺體，也因此加速擴張我們的末梢循環，只要一
吃完麻辣鍋之後，立刻就會開始有咳痰、流鼻涕的現象出現，多多少少幫忙把毒素排出，就像有人傷風感冒了，大快朵頤地吃一次麻辣鍋，就可不藥而癒。
以往我住西雅圖的時候，每年都會在冬至左右，至少吃一次麻辣鍋，趁著冷天把積沉在體內的老廢物、老毒素，經過大流汗、大口咳嗽，一次排乾淨，體質虛寒的讀者們不妨試一試，這是個還不錯的排毒方法。
鼻子、前列腺、子宮、乳房
鼻子
是環境毒物的接受器。身處加油站的工作人員、有機氣體實驗室工作者、裝潢工人，甚至進入公共廁所，環境所散發、揮發出的有毒氣體，都會從鼻腔進入到肺，
例如吸到如甲醛等毒物時，會在鼻腔黏膜上形成一層薄薄的膜，只要薄膜還在，就會持續刺激著黏膜，應該要以流鼻水、打噴嚏的方式破壞薄膜，自然就能讓毒素隨
著鼻涕而流出來。
前列腺
男性的前列腺也需要常常使用，排出前列腺液，才不會聚積毒素而病變。尤其前列腺對於飲食中的脂肪，有特殊的喜好，許多壞油或油脂中的毒素，很容易就從食物當中進入到前列腺裡面，持續刺激它，會導致發炎、增生、腫脹或癌化。