主站: 七葉佛教中心  支持書舍的建設: 請點這裡  書本報錯: 留言板
你好,各位佛友 登錄 註冊 搜索
背景:
閱讀書籍 - 人體營養手冊:對營養、飲食、健康問題的扛鼎之作 作者:帕特裡克 霍爾福德

人體營養手冊:對營養、飲食、健康問題的扛鼎之作 作者:帕特裡克 霍爾福德

第三部份:艾滋病病毒與艾滋病

[日期:2016-05-22] 來源:  作者:帕特裡克 霍爾福德 如佛友覺得此書不錯,請按
   問:我在做HIV組合治療,有沒有營養補充劑對我有益?
  
  答:毫無疑問有。當前的研究主要集中 在增強免疫系統的抗氧化營養。加利福尼亞萊納斯·鮑林研究所的領先研究員萊克西·傑力沃拉博士證明,維生素C能抑制實驗室培養菌中感染細胞的HIV病毒。 他發現,持續接觸對細胞無害的濃縮抗壞血酸(維生素C),免疫細胞中HIV的生長下降99.5%。
  
  傑力沃拉博士建議,健康人每天 至少需要10克維生素C才能達到抗病毒效果。N-乙酰半胱氨酸,氨基酸的另一種變化形式,也具有抗病毒特性。當傑力沃拉博士將維生素C加入到N-乙酰基半 胱氨酸中,他發現這種混合物的抗HIV活性提高了8倍。我建議每天補充2~3克N-乙酰基半胱氨酸,同時還要遵循一種能增強免疫力的飲食。
  
   也就是說盡可能吃有機食物,要有大量顏色豐富的水果和蔬菜(如胡蘿蔔、西蘭花、大蒜、紅薯、番茄、漿果、獼猴桃、西瓜等等)、富含-3脂肪的油性魚、種 子類食物、全穀類、豆類、自由放養的雞肉,以及大量的水。避免精製食品、甜食和油炸食品,食物要生吃或蒸炒(用少量的油翻炒一會兒,然後加少量的水或者水 與豆汁/檸檬汁的混合物稍微煮一煮)。除維生素C之外,還要補充具有抗氧化作用的維生素A和維生素E,以及B族維生素復合劑、鋅和鎂。
  
  第四十一章慢性疲勞綜合征
  
  問:我患有慢性疲勞綜合征,正處於更年期,請問盡可能保持健康的最佳方法是什麼?
  
   答:長期疲勞似乎是我們這個時代的標記:大約30%去看病的人都說有這種問題。但慢性疲勞綜合征(CFS)很少見,影響的人群可能不到1%。它的特徵不 僅僅是嚴重的長時間疲勞,而且還有多發性咽喉痛、淋巴結疼痛、肌無力、肌肉痛、頭痛、關節痛。雖然有人認為它的發生原因可能是免疫力低下,以及人體的排毒 問題,但至今依然還是個謎。如果和更年期同時發生,這種症狀對人體和心理都是巨大的考驗。
  
  首先,你需要解決CFS問題,以恢復身 體的能量,包括排毒,目的是要清洗肝臟。第一周,避免吃肉、奶製品、小麥和其他含谷蛋白的穀物、茶、咖啡、酒精。多攝入新鮮水果和蔬菜,尤其是西蘭花、抱 子甘藍、捲心菜、羽衣甘藍和菜花,以獲取這些蔬菜中能給肝提供營養支持的硫配糖體;還應多吃胡蘿蔔、番茄、紅薯以及其他橘紅色食品、菠菜和豆瓣菜,以獲得 -胡蘿蔔素;另外也要多吃新鮮的杏、漿果、西瓜、芒果和木瓜。吃全營養食物(如糙米、豆類)、優質蛋白質(如油性魚和自由放養的雞肉),每天生吃一大把沒 有加鹽的堅果和種子類食物,可以整粒吃,也可以磨碎拌到水果沙拉裡。多喝水,每天1.5升。
  
  也要服用優質高含量的多種維生素和抗氧化補充劑。維生素B2、維生素B3、維生素B6、維生素B12、葉酸、谷胱甘肽、類黃酮、谷氨酰胺、磷脂以及維生素E和維生素C之類的抗氧化劑等都很重要。奶薊有助於人體的排毒過程,每次100毫克,每天2次。
  
  關於鍛煉的問題,請問你有沒有考慮過瑜伽?瑜伽能協調呼吸、運動以及姿勢,排除體內的物理障礙和緊張,雖然運動量不大,但練完後讓人感覺精力充沛。
【書籍目錄】
第1頁:推薦序 第2頁:編輯推薦
第3頁:作者介紹 第4頁:第一部份:吃的營養科學
第5頁:第一部份:決定你的健康水平(1) 第6頁:第一部份:決定你的健康水平(2)
第7頁:第一部份:身體健康的基石(1) 第8頁:第一部份:身體健康的基石(2)
第9頁:第一部份:身體健康的基石(3) 第10頁:第一部份:身體健康的基石(4)
第11頁:第一部份:身體健康的基石(5) 第12頁:第一部份:身體健康的基石(6)
第13頁:第一部份:身體健康的基石(7) 第14頁:第一部份:指導你調控血糖水平的標準
第15頁:第一部份:最好的健康食物 第16頁:第一部份:存在未知的健康隱患
第17頁:第一部份:也可以很健康的飲食方式 第18頁:第一部份:關愛女性,呵護女性健康
第19頁:第一部份:不僅僅關乎性福 第20頁:第一部份:正確避孕護航女性健康
第21頁:第一部份:愛自己,從經期開始 第22頁:第一部份:誰奪走了你的生育能力
第23頁:第一部份:正確的孕產期健康保健(1) 第24頁:第一部份:正確的孕產期健康保健(2)
第25頁:第一部份:多事之秋:更年期(1) 第26頁:第一部份:多事之秋:更年期(2)
第27頁:第一部份:引領孩子健康成長 第28頁:第一部份:均衡飲食營養,促進兒童健康
第29頁:第一部份:兒童常見病的營養防治(1) 第30頁:第一部份:兒童常見病的營養防治(2)
第31頁:第一部份:兒童常見病的營養防治(3) 第32頁:第一部份:不容忽視的兒童心理健康(1)
第33頁:第一部份:不容忽視的兒童心理健康(1) 第34頁:第一部份:兒童服藥與接種疫苗安全須知
第35頁:第一部份:兒童是否需要營養補充品 第36頁:第二部份:排出毒素,一身輕鬆(1)
第37頁:第二部份:排出毒素,一身輕鬆(2) 第38頁:第二部份:拾起丟失的健康(1)
第39頁:第二部份:拾起丟失的健康(2) 第40頁:第二部份:內外兼修抗衰老(1)
第41頁:第二部份:內外兼修抗衰老(2) 第42頁:第二部份:健康的一半是精神健康
第43頁:第二部份:營養能否提高記憶力 第44頁:第二部份:如何提高注意力
第45頁:第二部份:重新沐浴快樂陽光(1) 第46頁:第二部份:重新沐浴快樂陽光(2)
第47頁:第二部份:遠離癡呆症,夕陽無限好 第48頁:第二部份:進食障礙的營養護理
第49頁:第二部份:精神分裂症的營養防治 第50頁:第二部份:如何有效治療兩極情感障礙
第51頁:第二部份:性:瘋狂生活節奏的神奇解毒劑第二部份 第52頁:第二部份:營養激發動力源泉(1)
第53頁:第二部份:營養激發動力源泉(2) 第54頁:第二部份:分環境健康是人體健康的保障(1)
第55頁:第二部份:分環境健康是人體健康的保障(2) 第56頁:第二部份:健康的竊賊:煙、酒、興奮劑(1)
第57頁:第二部份:健康的竊賊:煙、酒、興奮劑(2) 第58頁:第二部份:健康的竊賊:煙、酒、興奮劑(3)
第59頁:第二部份:健康的竊賊:煙、酒、興奮劑(4) 第60頁:第二部份:飲食營養的良好補充(1)
第61頁:第二部份:飲食營養的良好補充(2) 第62頁:第二部份:飲食營養的良好補充(3)
第63頁:第二部份:飲食營養的良好補充(4) 第64頁:第二部份:飲食營養的良好補充(5)
第65頁:第二部份:飲食營養的良好補充(6) 第66頁:第二部份:飲食營養的良好補充(7)
第67頁:第三部份:普通感冒、流感以及相關感染 第68頁:第三部份:頭痛與偏頭痛
第69頁:第三部份:皮膚、毛髮及指(趾)甲問題(1) 第70頁:第三部份:皮膚、毛髮及指(趾)甲問題(2)
第71頁:第三部份:皮膚、毛髮及指(趾)甲問題(3) 第72頁:第三部份:皮膚、毛髮及指(趾)甲問題(4)
第73頁:第三部份:流鼻血和貧血 第74頁:第三部份:過敏(1)
第75頁:第三部份:過敏(2) 第76頁:第三部份:消化系統問題(1)
第77頁:第三部份:消化系統問題(2) 第78頁:第三部份:心血管問題(1)
第79頁:第三部份:心血管問題(2) 第80頁:第三部份:心血管問題(3)
第81頁:第三部份:濕疹 第82頁:第三部份:受傷與意外事故
第83頁:第三部份:水腫和糖尿病和胰島素抵抗 第84頁:第三部份:疼痛
第85頁:第三部份:痛風和頭暈 第86頁:第三部份:壓力導致的問題和眼睛問題
第87頁:第三部份:痔瘡和神經系統問題 第88頁:第三部份:帕金森氏病和衰竭
第89頁:第三部份:口腔和牙齒問題 第90頁:第三部份:口臭和關節炎
第91頁:第三部份:肌肉問題和腳氣 第92頁:第三部份:結腸炎和激素問題
第93頁:第三部份:骨質疏鬆與其他骨問題 第94頁:第三部份:膽囊問題與膽結石
第95頁:第三部份:風濕病和多汗 第96頁:第三部份:帶狀皰疹和帶狀皰疹
第97頁:第三部份:癌症(1) 第98頁:第三部份:癌症(2)
第99頁:第三部份:癌症(3) 第100頁:第三部份:艾滋病病毒與艾滋病
第101頁:第三部份:生殖器皰疹和蚊蟲叮咬 第102頁:第三部份:暈動病和腺熱
第103頁:第三部份:克隆氏病 第104頁:第三部份:雷諾氏病
第105頁:第三部份:人乳頭瘤病毒 第106頁:第三部份:藥物副作用
第107頁:第三部份:旅行中的急救 第108頁:第三部份:藥草及其他自然療法(1)
第109頁:第三部份:藥草及其他自然療法(2) 第110頁:第三部份:藥草及其他自然療法(3)
第111頁:第三部份:藥草及其他自然療法(4)
推薦 打印 | 錄入:admin | 閱讀:
相關書籍      
本書評論   查看全部評論 (0)
表情: 表情 姓名: 字數
點評:
       
評論聲明
  • 評論要尊重該書籍的作者
  • 請遵守佛陀的教誨 - 五戒十善,不要謾罵
  • 本站管理人員有權保留或刪除其管轄留言中的任意內容
  • 本站有權在網站內轉載或引用您的評論
  • 參與本評論即表明您已經閱讀並接受上述條款