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閱讀書籍 - 黃帝內經二十四節氣養生法:人體氣象學保您全家健康 作者:王彤

黃帝內經二十四節氣養生法:人體氣象學保您全家健康 作者:王彤

第三部份:秋分防燥涼(2)

[日期:2016-05-20] 來源:網路轉載  作者:王彤 如佛友覺得此書不錯,請按
  因為秋燥讓肺最先受損,為了保證肺腑的功能不受影響,犧牲的就是我們的皮膚了,所以一到秋季,發干開裂的肯定是肢體末 端的皮膚。因此,要保證皮膚的水嫩光滑,為肺補水可說就是第一要務了。說起常用的辦法,用得最多的就是多喝水,可是這種方法並不一定能夠真正解決問題。這 點從西醫的角度很難解釋清楚,畢竟“燥邪”就是使人體液損失,“補水”就是補充損失的體液,但實際上,喝水多真不見得能夠見效。比如很多人有這種經驗,嘴 唇和咽喉的干燥不適,多喝水只能導致如廁次數的增加,卻解決不了問題。這一點從中醫角度則好理解,喝水多雖能提供較多的水源,但並未解決“氣化”這一功能 性的問題。“氣化”在中醫是個常用的概念,涉及多種人體多種功能,靠意會易而加以解釋難,若非要用形象些的方法來解釋,我們在這裡可以理解為人體將喝進去 的水吸收,並最終充實到每個細胞中去,並完成新陳代謝的過程。
  
  所以去燥最簡便的辦法不是補水,而是選擇一些具有潤肺功能的食物來吃。如我們前面介紹過的梨、蜂蜜、冰糖、大米、蓮子、百合等都具有潤肺的功效,可多吃。
  
   需注意的是,在吃潤肺食物的同時,要盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥症狀。在這裡,再告訴大家一種 獨特的潤肺方法——鼻吸蒸汽法。方法很簡單:將熱水倒入茶杯中,用鼻子對准茶杯吸入,每次10分鍾左右就可以了,原理是肺“開竅於鼻”,通過吸入蒸汽而使 肺髒得到水的滿足。另外還要勤洗澡。因為洗浴有利於血液循環,能使肺髒與皮膚氣血流暢,發揮潤膚、潤肺之作用。當然,您也可選擇一些油性的護膚品來補水保 濕。因為單純地給皮膚“喝水”,雖然能夠讓皮膚暫時保濕,但天氣干燥,皮膚上的水分很容易散發,同時會帶走原有的水分,皮膚就成了“越補越干”的狀態。如 果有了一層薄薄的油脂,就像一道隔離牆,可以將水分和空氣隔離開,讓皮膚能“痛痛快快”地喝個夠,補水保濕的效果自然明顯。
  
  按摩 相應的穴位,如位於手肘外側肘橫紋終點處的曲池穴以及內踝上四指位置的三陰交穴。按摩這兩個穴位具有活血滋陰清熱、改善皮膚干燥狀況的作用。此外,經常按 摩合谷穴和迎香穴,也可以改善臉部皮膚的干燥問題。合谷穴也就是俗稱的虎口,迎香穴在鼻旁法令紋處,這兩個穴位為臉部美容大穴,經常按摩,可以改善臉部循 環,使您擁有健康好氣色。
【書籍目錄】
第1頁:編輯推薦 第2頁:肝郁兩肋痛,推搓兩肋可養護肝
第3頁:肝郁兩肋痛,推搓兩肋可養護肝(1) 第4頁:引言:順四時、適寒暑養生就是養四季
第5頁:引言:順四時、適寒暑養生就是養四季(1) 第6頁:第一部份:立春助陽生發
第7頁:第一部份:立春助陽生發(1) 第8頁:第一部份:立春助陽生發(2)
第9頁:第一部份:雨水謹防濕邪 第10頁:第一部份:雨水謹防濕邪(1)
第11頁:第一部份:雨水謹防濕邪(2) 第12頁:第一部份:驚蟄順時養陽
第13頁:第一部份:驚蟄順時養陽(1) 第14頁:第一部份:驚蟄順時養陽(2)
第15頁:第一部份:春分要防舊疾發 第16頁:第一部份:春分要防舊疾發(1)
第17頁:第一部份:春分要防舊疾發(2) 第18頁:第一部份:清明當防高血壓
第19頁:第一部份:清明當防高血壓(1) 第20頁:第一部份:清明當防高血壓(2)
第21頁:第一部份:清明當防高血壓(3) 第22頁:第一部份:谷雨適時調情志
第23頁:第一部份:谷雨適時調情志(1) 第24頁:第一部份:谷雨適時調情志(2)
第25頁:第二部份:立夏養心正當時 第26頁:第二部份:立夏養心正當時(1)
第27頁:第二部份:立夏養心正當時(2) 第28頁:第二部份:小滿除濕正當時
第29頁:第二部份:小滿除濕正當時(1) 第30頁:第二部份:小滿除濕正當時(2)
第31頁:第二部份:芒種謹防梅雨傷 第32頁:第二部份:芒種謹防梅雨傷(1)
第33頁:第二部份:芒種謹防梅雨傷(2) 第34頁:第二部份:夏至日吃補
第35頁:第二部份:夏至日吃補(1) 第36頁:第二部份:夏至日吃補(2)
第37頁:第二部份:小暑避暑濕 第38頁:第二部份:小暑避暑濕(1)
第39頁:第二部份:小暑避暑濕(2) 第40頁:第二部份:大暑防中暑
第41頁:第二部份:大暑防中暑(1) 第42頁:第二部份:大暑防中暑(2)
第43頁:第二部份:大暑防中暑(3) 第44頁:第三部份:立秋養脾胃
第45頁:第三部份:立秋養脾胃(1) 第46頁:第三部份:立秋養脾胃(2)
第47頁:第三部份:立秋養脾胃(3) 第48頁:第三部份:處暑防溫燥
第49頁:第三部份:處暑防溫燥(1) 第50頁:第三部份:處暑防溫燥(2)
第51頁:第三部份:白露當養陰 第52頁:第三部份:白露當養陰(1)
第53頁:第三部份:白露當養陰(2) 第54頁:第三部份:秋分防燥涼
第55頁:第三部份:秋分防燥涼(1) 第56頁:第三部份:秋分防燥涼(2)
第57頁:第三部份:寒露防寒涼 第58頁:第三部份:寒露防寒涼(1)
第59頁:第三部份:寒露防寒涼(2) 第60頁:第三部份:霜降宜進補
第61頁:第三部份:霜降宜進補(1) 第62頁:第三部份:霜降宜進補(2)
第63頁:第四部份:立冬養陽補腎精 第64頁:第四部份:立冬養陽補腎精(1)
第65頁:第四部份:立冬養陽補腎精(2) 第66頁:第四部份:小雪溫腎陽
第67頁:第四部份:小雪溫腎陽(1) 第68頁:第四部份:大雪要溫補避寒
第69頁:第四部份:大雪要溫補避寒(1) 第70頁:第四部份:冬至護陽氣
第71頁:第四部份:冬至護陽氣(1) 第72頁:第四部份:冬至護陽氣(2)
第73頁:第四部份:小寒宜養腎 第74頁:第四部份:小寒宜養腎(1)
第75頁:第四部份:小寒宜養腎(2) 第76頁:第四部份:大寒潤肺除惡燥
第77頁:第四部份:大寒潤肺除惡燥(1) 第78頁:第四部份:大寒潤肺除惡燥(2)
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