引言
順四時、適寒暑養生就是養四季
《老子》上說：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”
《黃帝內經》上說：“四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。”
《養老奉親書》上說：“人能執天道生殺之理，法四時運用而行，自然疾病不生，長年可保。”
……
只要您平時多加留意就會發現，中醫所有養生治病的道理都與節氣息息相關。自然界寒來暑往、風雨雷電等自然現象的興衰與變化，都是中醫研究的對象。尤其是
節氣交替及其所帶來的風、寒、暑、濕、燥、熱等氣候環境，更為中醫所廣泛關注。因此，大家都知道二十四節氣，在中醫的養生治病中應用是非常廣泛的。
《黃帝內經》的五運六氣學，將一年分為風、熱、火、濕、燥、寒六步，也稱六氣。每一步氣都占二十四節氣中的四個節氣，與二十四節氣相呼相應。每年的六步
氣是：第一步氣始於大寒，歷經立春、雨水、驚蟄；第二步氣始於春分，歷經清明、谷雨、立夏；第三步氣始於小滿，歷經芒種、夏至、小暑；第四步氣始於大暑，
歷經立秋、處暑、白露；第五步氣始於秋分，歷經寒露、霜降、立冬；第六步氣始於小雪，歷經大雪、冬至、小寒。然後又進入次年第一步氣大寒。
由上述六步氣在二十四節氣中的分布可以看出，根據二十四節氣的各自氣候特點，循序漸進地施行身體保養，將對疾病的預防有著正向意義。
相傳漢武帝有一次東巡泰山，見一老翁的後背發出幾尺高的白光，便問他是不是學了長生不死的道術。老翁對漢武帝說：“我曾經在85歲的時候，衰老得頭發變
白，牙齒掉落，甚至生命垂危。有一位道士告訴我要常吃棗，並且只喝水而不吃五谷糧食。此外，他還傳授我一個秘方，讓我在枕頭裡放32種中藥，其中有24味
藥是無毒的，以應一年的二十四節氣；8味藥是有毒的，以應自然界的八風。我按照他所說的去做，漸漸頭上長出了黑發，口中也長出了新牙，並且一天走上300
多裡地也不覺得累。我今年已經180歲了，本該成仙，可是我卻顧戀子孫，便在20年前開始又以人間的五谷雜糧為食，可是由於我每天使用此法，所以仍然不曾
衰老。”漢武帝仔細打量這位老翁，發覺他也就像50來歲的樣子，便向他的鄰居們打聽情況，結果鄰居們的說法與他所說完全一樣。於是漢武帝便從他那裡討到了
秘方，只是不能像他那樣只飲水而不食五谷。