走出情緒低谷，與春季抑郁說再見
春季僅僅是我們的身體容易犯困嗎？不是，精神也容易犯困，身體犯困還可以小睡一下。精神犯困卻十分危險。每年的四五月份，在社會中有一個現象極其怪異——自殺。有關資料顯示，每年四五月份自殺率最高。而自殺的原因，多與抑郁有關。由此可見抑郁的恐怖了。
那麼，什麼是抑郁症呢？對於這個問題，說白了就是心煩，想吃的不能吃，想玩的不能玩，志不得伸，氣不得抒。孔子周游列國，道不得行，抑郁得緊；屈原去國
懷鄉，憂讒畏譏，抑郁得緊；康熙皇帝微服私訪，看上了人家的姑娘，卻礙於隨侍的某妃不敢大張旗鼓，也抑郁得緊。歷史上最典型的抑郁症患者，當數《紅樓夢》
裡的林妹妹了，她最傷感的動作是葬花。看著暮春時節，落花紛紛，禁不住想起自己，一頓傷感，吟出《葬花吟》。倒是挺浪漫，但是林妹妹的抑郁應該讓天下女子
為戒。正是她的抑郁、多疑、敏感葬送了她的性命。
在中醫看來，春季抑郁症的發病原因，便是肝郁所造成的結果因為人的精神心理活動
與肝髒的功能有關。如果肝氣不疏，郁結不暢，不僅會導致氣血淤滯不暢引起周身氣血運行紊亂，其他髒腑器官受干擾而導致疾患發作。同時還會使一個人經常生氣
發怒，情緒失控，這種情緒失控是非常可怕的。又因肝屬木，因此木的性格應該是舒展條達的，尤其是在春天，各種樹木都抽出了有嫩又軟的枝條，在風中輕輕搖
擺。這就叫舒展，這就叫逍遙。樹木只有這樣才能茁壯成長，我們的肝也需要這樣才能健康。如果肝氣郁結，好比用玻璃罩把一棵樹罩住了，使其無法隨心所欲地抽
條、生長，這對一棵樹來說，是恐怖的事情。難怪很多抑郁症患者都選擇了自殺。
那麼，怎麼來治療抑郁症呢，其核心還在於調理肝的疏洩功能。
在日常生活中，我們可選擇以下幾種手段來進行防治：
第一是遠眺。這個方法看起來沒有什麼技術含量，但卻可以起到舒緩和振奮精神的作用。這種心情的頓然放松，其實就是舒展肝氣。
第二是梳頭。最好選用牛角梳，或者木質的梳子，或者以十指代替梳子，俗稱十指鋼叉。梳頭是中醫養生中一種簡單實用的養生保健方法。古代養生家主張“發宜
多梳”，《諸病源候論》說“千過梳頭，頭不白”，梳頭能疏通氣血，散風明目，榮發固發，促進睡眠，對養生保健有重要意義。
第三是
按摩十宣穴法。十宣穴位於十個手指尖端的正中，左右手共十個穴。十宣十宣，宣即為宣洩，《靈樞》上說：“病在髒者，取之井。”古人以失神昏聵為“病在
髒”，所以刺激井穴最能調節情志，怡神健腦。《難經》上說：“井主心下滿。”所謂“心下滿”簡單地說就是“心裡堵悶不痛快”，這也是抑郁病的主要症狀。因
此可通過按摩十宣穴來得以緩解。
按摩十宣穴，方法有3種。最方便的方式是用拇指的指甲用力反復重掐，以有酸痛感為主，刺激總時間
每次以不超過5分鍾為宜。也可選用牙簽或者等物品，以適當的力量進行按壓，時間約3~5分鍾，視個人感覺可稍加長時間。另外也可用“十宣”從額頭開始往後
腦方向作點扣動作，既刺激十宣，又可提神醒腦，是治療腦神經衰弱頭痛、抑郁症，失眠等的常用方法。