在日常生活中，我們可選擇以下幾種手段來進行防治：
第一是遠眺。這個方法看起來沒有什麼技術含量，但卻可以起到舒緩和振奮精神的作用。這種心情的頓然放松，其實就是舒展肝氣。
第二是梳頭。最好選用牛角梳，或者木質的梳子，或者以十指代替梳子，俗稱十指鋼叉。梳頭是中醫養生中一種簡單實用的養生保健方法。古代養生家主張“發宜
多梳”，《諸病源候論》說“千過梳頭，頭不白”，梳頭能疏通氣血，散風明目，榮發固發，促進睡眠，對養生保健有重要意義。
第三是
按摩十宣穴法。十宣穴位於十個手指尖端的正中，左右手共十個穴。十宣十宣，宣即為宣洩，《靈樞》上說：“病在髒者，取之井。”古人以失神昏聵為“病在
髒”，所以刺激井穴最能調節情志，怡神健腦。《難經》上說：“井主心下滿。”所謂“心下滿”簡單地說就是“心裡堵悶不痛快”，這也是抑郁病的主要症狀。因
此可通過按摩十宣穴來得以緩解。
按摩十宣穴，方法有3種。最方便的方式是用拇指的指甲用力反復重掐，以有酸痛感為主，刺激總時間
每次以不超過5分鍾為宜。也可選用牙簽或者等物品，以適當的力量進行按壓，時間約3～5分鍾，視個人感覺可稍加長時間。另外也可用“十宣”從額頭開始往後
腦方向作點扣動作，既刺激十宣，又可提神醒腦，是治療腦神經衰弱頭痛、抑郁症，失眠等的常用方法。