五、清明當防高血壓
（公歷4月4～6日）
桐始華田鼠化為虹始見
【宜】保暖，戶外運動
【忌】辛辣、甜膩性食物，“發物”
清明，乃天清地明之意。農歷書曰：“斗指丁為清明，時萬物潔顯而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆齊，故名也”。
清明時節，自古以來就是人們祭祖掃墓的日子，作為中國人更是重視“祭之以禮”的追遠活動。民間還把清明稱為“寒食節”，也就是在清明這一天，有不動灶火，忌食熱食，否則要遭到神的懲罰的說法。
從養生來講，清明時期，人體肌膚腠理舒展，五髒六腑因內外清氣而潤濡，人們宜多到戶外運動，如晨運、登山、踏青、郊游等，而且宜加大運動量。清明過後雨
水增多，氣候潮濕，容易使人產生疲倦嗜睡的感覺。此時，各種慢性疾病（如關節炎、哮喘、精神病等）易復發，因此，有慢性病的人要忌食易動風生痰、發毒助火
助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、鹹菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等“發物”。
同時，此節氣中不可對肝髒進補。按傳統中醫養生理論，肝屬木，木生火，火為心，而心髒在此節氣中會過於旺盛，所以這一段時間是高血壓的易發期，高血壓患者對此要高度重視。
陽春三月好踏青，過敏也來湊熱鬧
陽春三月，氣溫逐漸升高，郊外的桃花、野花等眾多花卉開始綻放自己的姿容，此時邀上三五好友一起去郊外踏青，盡情徜徉在大自然的懷抱，既能愉悅心身，又
能強健體魄，真是愜意之極。但在享受自然春光的同時，有些人卻出現鼻子裡奇癢難忍，接二連三地打噴嚏、流鼻涕等過敏性鼻炎症狀，給本來陽光的心情大打折
扣。有些人認為，過敏性鼻炎的罪魁禍首是四處飛揚的花粉，但中醫卻不贊同這樣的觀點。
中醫認為，鼻炎多是由於肺氣不足，肺內的寒
氣排不出來所導致的。由於肺開竅於鼻，氣機不暢就會使鼻竅不通鼻塞頭痛。因肺金生腎水，腎髒能夠直接感受到肺內的寒暖，並且腎陽是人體陽氣的根本，是人體
冷熱調節的關鍵，所以出現了肺寒症狀，如果是腎髒陽氣虛弱之人就不會打很多噴嚏，而是鼻塞嚴重流涕，如果腎髒陽氣尚可，才會噴嚏連天。肺氣虛往往跟脾髒虛
有關，因為脾土為肺金的母親，母親身體不好，生出來的孩子自然虛弱，所以脾肺都虛弱的人，就會出現鼻炎、過敏的症狀了。
這樣看
來，鼻炎跟肺內有寒有關，所以關鍵在於祛寒。怎麼祛寒呢？這裡有一個小技巧，就是按摩神闕穴。神闕穴就是我們的肚臍眼，按摩時先將雙手搓熱，稍稍用力順時
針按摩50次，再用手逆時針按摩50次就可以了。《醫學源始》上說：“人之始生先於臍與命門，故為十二經脈之始生，五髒六腑之成形故也。”中醫上講任脈、
沖脈、督脈均起於小腹內的胞宮之中，所以又被稱為“一源三岐”，三者經脈相通。而神闕穴又是任脈的一個要穴和沖脈的循行必經之地，是經氣的匯海，無論是五
髒六腑、四肢百骸還是五官九竅、皮肉筋骨都與神闕穴相通聯。所以按摩神闕穴，不僅對於過敏性鼻炎，對於關節炎、中風、水腫、蕁麻疹等病都有很好的療效。
另外，我們還可采用中藥——鵝不食草進行調養。中醫古籍中說：“鵝不食草，上達頭腦，而治頂痛目病，通鼻氣而落息肉。”它常被用來治療感冒、鼻塞不通、鼻息肉、百日咳、慢性支氣管炎、瘧疾等病症。
據說以前有個小孩很小就患有鼻炎，但是因為家中太窮，靠賣家中養的幾只鵝下的蛋為生。所以根本就沒有錢治療，所以經常鼻塞流涕，弄得渾身髒兮兮的。小孩
童年的樂趣就是每天“放鵝”。有一天，他和往常一樣趕著鵝出去覓食。幾只鵝好像餓壞了似地，見到草就吃。但細心的小孩發現，有一種草鵝卻不願吃。小孩覺得
很奇怪就拔了一顆拿在手中聞了聞。這一聞不打緊，噴嚏接二連三地來了。打完噴嚏，小孩覺得鼻子竟然能通氣了。他就拔了一些回家經常聞，後來鼻炎竟然完全好
了。經過口口相傳，許多患有鼻炎的人都會用這種草來治療。因為鵝不吃這種草，所以人們索性叫它“鵝不食草”。
具體做法是很簡單的：選新鮮的鵝不食草15克清洗干淨後，放入藥罐中加入適量的清水煎汁。煎成後取湯汁滴入鼻腔中各4～5滴，同時將剩下的湯水直接飲用即可。經常飲用能收到良好的效果。需要注意的是，在將湯汁滴入鼻腔時，會噴嚏不斷，這是排寒的現象，您無須擔心。
當然，預防重於治療。在日常生活中，要想免受過敏性鼻炎的困擾，我們需要注意以下兩方面：
一是，在日常飲食上要多吃一些散寒的食物，如大蔥、大蒜、洋蔥、生姜、紫蘇等。避免食用蝦蟹等寒涼食物，更不要喝冰激凌、冷飲和冰鎮飲料。如果食用螃蟹
引發過敏，可通過吃紫蘇來化解。此外，飲花茶不僅能促進陽氣生發，同時也不失為一種散發體內寒氣的好方法。像茉莉花茶能“去寒邪、助理郁”，是春季飲茶之
上品。春困發作時喝上一杯茉莉花茶，不僅能健脾安神，還能提神醒腦，讓人有種神清氣爽之感。
二是，在起居上要注意保暖，不給寒氣偷襲人體的機會。刮風天氣盡量減少外出，如出外踏青時最好戴上一個干淨的口罩，以防花粉、化學粉塵等刺激物進入口鼻。同時，家中要經常開窗通風，保持空氣清新，被褥也要經常換洗，防止塵螨等滋生。