四、春分要防舊疾發
（公歷3月20～21日）
元鳥至雷乃發聲始電
【宜】清補，養肝
【忌】房事過度，七情太過
春分又稱為“日中”、“日夜分”。《月令七十二候集解》曰：“二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。”《春秋繁露》說：“春分者，陰陽相半也，
故晝夜均而寒暑平。”所以，春分的意義，一是指一天時間白天黑夜平分，各為12小時;二是古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春季。
據說春分即意味著一切都是平分的，時間的長短，物體的輕重。
古代將春分分為三候：“一候玄鳥至；二候雷乃發聲；三候始電。”是說春分後，燕子從南方飛來了，下雨時天空便要打雷並發出閃電。
養生上，由於春分交節的這幾天，天氣變化劇烈，溫度與濕度往往相差很大，氣候的驟變會導致人體的平衡失調，體弱者容易生病，舊病者容易復發，如高血壓、
心髒病、月經失調、眩暈、失眠、痔瘡等症都是春分前後的多發病。另外，這個節氣也是精神病、過敏性疾病等好發時間。所以，春分前後，要注意避免情緒的波
動，多做戶外活動，將一切煩惱置之度外，迎風順氣、隨風送憂。
百草發芽，百病發作——春分防故疾復發
春分節氣是二十四節氣中唯一一個陰陽均分，同時陰氣猶存，陽氣漸盛的節氣。所以大家要記住春分節氣最大的特點就是——陰陽平衡。而春分之後，陰陽的平衡將可能被打破，是故疾最容易復發的時期。為什麼舊疾會在這個時候集中暴發呢？
這是因為從立春起，人的陽開始從內髒向外走，到了春分，人的氣血一半在裡面，一半在外面，而自然界也正好是太陽從南回歸線走到赤道，處於一半白天一半黑
夜的平均狀態。隨著陽氣越來越盛，大量氣血在從裡向外走的這個過程中，最容易出現“擁堵”現象，從而引發故疾。這就好比上下班的時候，路上是最容易堵車的
時候，您身體原來哪有問題，這時候氣血運行就會受到阻礙，您就會明顯地感到疼痛。
既然故疾復發是身體“堵車”造成的，那麼，防治故疾復發的方法就應當放在如何疏導交通上了。肝主疏洩，所以疏導交通的功能自然應該落實到肝的頭上，因此只有保證了肝髒的各項功能正常，方可有效遏制故疾頻發的勢頭。
要讓肝髒發揮正常功能，首先應注意保持情緒的平衡。也就是說，我們在情志上要順應情志去抒發，喜怒哀樂都要抒發，但要有節制。心中怒火，要發洩出來，但
不能一發不可收拾，沖動是魔鬼；心中喜悅，要笑出來，但不能笑的讓人感覺喪心病狂；心中悲哀，要哭出來，但不能哭的暈死過去。無論是哪一種情志，太過都會
影響到健康。比如范進中舉，因為高興過度，喜而傷心，心神閉阻，導致神志不清。
在飲食上，宜清補而不宜濁補，因為“肝主青色”，
所以應多吃一些青色的食物以起到養肝的作用。由於經過了一個冬季的進補，導致肝髒積聚了大量的油脂，因此我們需要將儲存了一冬的熱量和垃圾先釋放和清理出
來，否則，再好的東西身體也吸收不進去，肝髒先清理干淨了，再護肝才會有意義。
在起居上，不管是工作還是娛樂都要適度。《素問》
指出：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。”“動”之過度，會損傷機體；但過度安逸，也會導致氣機閉阻，氣血瘀滯，亦可致病。因此，在
日常起居中我們一定要遵循適度的原則。不要過久的看書、看電視、看電腦，否則容易出現血虛不能潤目，雙目干澀；不要長時間臥床，否則“氣為血之帥”，氣機
流通不暢，則氣血瘀滯。以此類推，過久的坐著會導致肌肉松弛，站立太久則傷及骨頭，行走時間太長則筋骨受傷等，因此養生要保持良好的起居習慣。
另外，為了讓氣血正常疏洩，我們還可以重點按摩指尖和小腹，以幫助氣血的運行。為什麼要按摩指尖與小腹呢？這是因為在手指頭的兩側，分布著人體經絡的井
穴，每只手各有6個井穴，井穴一般是經絡的端點。如果說人體的經絡是一條流動的河流，那麼井穴便像水流開始的泉源，所以捏揉手指尖能夠起到疏通經絡、調節
陰陽的作用。
而小腹是人體的中心，對平衡人體氣血起著關鍵作用。春天的時候，氣血開始從腹部向外發散，而按摩小腹，有助於打通經
絡、調節氣血，讓陽氣得以更好地生發。所以揉腹很關鍵，經常以手掌心的勞宮穴去按摩小腹至發熱，可以養元補氣，滋陰培陽。在春季揉小腹時候，以及每天的早
中晚各揉一次為宜，先逆時針，後順時針，最少以36圈起，或36的倍數，揉的力度要適中。
春季眼病高發，調補肝腎是關鍵
春分時節，隨著身體陰陽的此消彼長，與春天有關的疾病也多了起來，特別是眼病的患病率相當高。無論是哪家醫院，只要開設有眼科的，大都患者較多。這些患
者中既有性格急躁的年輕人，也有情緒易波動的更年期女性，其症狀為眼睛干澀、發癢；有勞累過度的中壯年，突然遭遇春風便引發了口眼歪斜；還有經過樹下便引
起過敏性結膜炎復發的患者等。
眼疾之所以在春天集中爆發，與春季氣候條件是息息相關的。因為萬物復蘇，人體內的陽氣越來越旺盛，不再像冬季一樣需要打邊爐以補陽。但部分年輕人在此季節依舊喜歡食用羊肉、牛肉等食物，或是偏好火鍋以及辛辣口味，從而導致“上火”，眼睛和肝髒齊齊受累。