最後，“捂”不“捂”要看個人的冷熱感覺了。如果“捂”著沒有身體冒汗、咽喉發干，即便氣溫稍高於15℃也可以適當多“捂”幾天。但如果“捂”了後身體容易出汗，那就可以脫掉厚重的衣物了，以防“捂”出了汗被冷風吹襲，更容易生病。
除了穿衣保暖外，也不要過早地摘掉帽子、圍巾；天熱出汗後，不要猛脫衣服，以免風邪隨疏松的毛孔侵入體內；洗完頭發應該及時用吹風機將濕發吹干，因為濕
氣停留在頭部，容易由表及裡深入腦內，引發頭痛等症狀，如果再碰上涼風吹襲，“偏頭痛”則是在所難免的了。老人尤其是身體比較脆弱的人，不要用涼水洗臉、
洗手，以防濕寒易侵襲關節和頭部。
“春捂”是防寒保暖的必要工作，但也只是被動的防御，最好的方法還是平時多去散散步，多進行一些肢體鍛煉，養成早睡早起的好習慣，這樣才能增強機體抵御外邪的能力。
肝脾相利，養肝莫忘調脾胃
隨著雨水節氣的到來，雪花紛飛、冷氣浸骨的天氣漸漸消失，而春風拂面，冰雪融化，濕潤的空氣、溫和的陽光和蕭蕭細雨的日子正向我們走來。雨水時節空氣濕
潤，又不燥熱，正是養生的好時機，當然調養脾胃應首當其沖。中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營養利用充分；反之則營養缺
乏，體質下降。我國古代著名醫家李東垣提出：“脾胃傷則元氣衰，元氣衰則人折壽。”根據“春夏養陽”的養生原則，孫思邈也提倡“春日宜省酸，增甘，以養脾
氣。”由此可見這個季節調養脾胃的重要性。
春季調肝養脾的食物很多，如糯米、燕麥、高粱、南瓜、茼蒿、四季豆、板栗、紅棗、山藥等，而在這些食物中，茼蒿（俗稱蓬蒿）既是時令蔬菜，又能養脾，是最適合不過的食療菜餚了。
在古代，茼蒿不僅是百姓餐桌上的“常客”，後來更是登上大雅之堂，成為宮廷菜餚中的珍品，所以又名為“皇帝菜”。現如今，它也是一些知名酒店的菜餚珍
品，如北京飯店的蓬蒿丸子湯，就被作為名菜載入了《北京飯店名菜譜》。同時，茼蒿還是台灣省名小吃蚵仔煎的重要原料之一。
茼蒿的
莖和葉都可以食用，吃起來不僅感覺脆嫩爽口，更有一股清香氣息沁人心脾。它不僅是餐桌上的一道佳蔬，更是一種良藥。因其一般的營養成分無所不備，所以它有
著“天然保健品，植物營養素”的美譽。中醫上說，茼蒿性味辛、甘，食之能溫脾理氣、消食開胃、養心安神、降壓補腦，適用於脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、
脘腹脹痛等症。所以，雨水節氣調養脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。
許多人只是將茼蒿作為火鍋的必備菜品，台灣省作
家張曼娟也曾對火鍋中的茼蒿做過描述，說茼蒿葉片上覆著一層細細絨毛，散發著野洌的清香，給人以十足的生命力感覺；在火鍋的油滑湯汁裡一過，茼蒿就變得柔
軟、光亮，在煉煮下，愈發光彩煥發……實際上，除了作為火鍋“伴侶”，茼蒿的吃法還有很多，或用開水燙後加入蒜泥、芝麻等涼拌，或將其搾汁，或加入粳米熬
粥等都是別具風味的。
不過，《本草逢原》上說，“茼蒿氣濁，能助相火，禹錫言多食動風氣，熏人心，令人氣滿”，所以，一次不要進食太多。同時，體質虛寒而腹瀉者，也要少吃或不吃茼蒿。
對於老年人來說，按摩腹部也不失為一種調養脾胃的好方法。具體做法是：先仰躺在床上，然後以肚臍為中心，用手掌在肚皮上按順時針方向旋轉按摩20次左右即可。也可以通過散步、做一些伸展運動來達到調養脾胃的目的。
此外，中醫上說“凡憤怒、悲思、恐懼，皆傷元氣”，所以，在日常生活中遇事不要太急躁，盡量保持心平氣和的狀態，精心寡欲，以養元氣。
春季養肝是根本，但更要加強對脾胃的養護，以免肝氣過旺，造成“肝強脾弱”的失衡狀態，影響機體功能的正常發揮。